Skodzio o witam co do pomocy to nie ma sprawy koles kiedy zamówiłes to białko ? ja tez zaówiłem a poniedziałek po 16 to mze jutro przyjdzie... kiedys moze spróbuje upiec taki chelbek, ale jak narazie nie mam na stanie takiej mąki a dziś sobie kupiłem pełnoziarnisty wiec moze na jakiego tosta bedzie Ann. bedzie zdjecie na koncu wpiski dzis [...]
DZIEŃ 53 Dobrze, że położyłam się wczoraj wcześniej spać, bo maly postanowił wstać wcześniej. Także spałam gdzieś z 7 godzin. Ale o dziwo wstałam fajnie wypoczęta z pełną energią od rana. Nawet w ciągu dnia było super. W zasadzie chciałam pójść na siłkę dzisiaj, ale niestety mały się rozchorował wczoraj i jeszcze dzisiaj nie chciałam go zostawiać. [...]
veronia };-) 10.08.2013r. Przyszła @. A tak mnie dziś brzuch boli, że o 6 obudziłam się z bólu. #-P Po za tym dziś sprzątanie i pranie. Jedzonko: 8:00 mąka gryczana, dwa jajka, mleko, mleko kokokosowe, borówki, jabłko, ryż brązowy, masło 13:00 zupa pomidorowa, gulasz z serc indyczy w sosie koperkowy z kaszą jęczmienną, ogórki małosolne, migdały, [...]
15.08.2013r. Spacer, sprzątanie i kino z maluchem zaliczone :-) Na dodatek pospaliśmy dzisiaj aż do 9:00 i mam cichą nadzieje, że jutro też da mi pospać. Jedzonko: 10:00 migdały, jaja na miękko, chleb żytni wasa, masło, banan, mleko kokosowe, kostka gorzkiej czekolady 13:00 i 16:00 marchew, racuchy z jabłkami z mąki gryczanej, mleka jajek i [...]
WZOREK- napisz jak wygląda Twoja dieta. he,he,he.......... Rano na śniadanie mieszanka płatków owsianych,orkiszowych,żytnich,orzechy włoskie,rodzynki,migdały,cynamon,jakiś świeży owoc,to wszystko zalane odżywką białkową w postaci izolatu :-) oczywiście wcześniej na czczo BCAA,zestaw WITAMIN oraz jeśli akurat mam cykl z kreatyną to również do tego [...]
WZOREK- napisz jak wygląda Twoja dieta. he,he,he.......... Rano na śniadanie mieszanka płatków owsianych,orkiszowych,żytnich,orzechy włoskie,rodzynki,migdały,cynamon,jakiś świeży owoc,to wszystko zalane odżywką białkową w postaci izolatu :-) oczywiście wcześniej na czczo BCAA,zestaw WITAMIN oraz jeśli akurat mam cykl z kreatyną to również do tego [...]
Witam, czas na wpis od wczoraj znalazlem dopiero teraz. Dzisiaj bez treningu i....ponownie melduję sie na szkole czyli poza domem kolejne 5 tygodni z weekendowymi zjazdami:'-(. Taka kolej rzeczy, nawet nie jestem jakoś mega wkurzony póki co, jedynie rozłąka z Rodziną boli. Kuchenka, szamka zabrana...tylko wagi kuchennej zapomniałem}:-( więc ten [...]
26.02.18 PLECY 1. face pull - 3 x 15, 3-0-1-0 2. rack pull - 70 x 8, 110 x 6, 150 x 3, 190 x 2, 205 x 3,3,3,3,3 3. wiosło ze sztangą - 70 x 10, 90 x 10, 105 x 8, 120 x 8 4. wiosło pólsztangą - 50 x 15, 75 x 12, 95 x 12 5. ściąganie na hammerze, szeroko do klatki -50,60,80 na stronę x 15,15,12 tempo 3-0-1-1 6. przyciaganie do brzucha na [...]