migdaly

dobrze, że mi nie podchodzi masło orzechowe z arachidów, a na migdały jestem uczulona %-) ta frużelina truskawkowa jak dla mnie mało słodka, ale ujdzie. Kiedyś 3 tyg. bez siłowni to był szok - teraz to norma }:-(

Czyli dobrze, to dobrze. Musiałem po migdały skoczyć, bo mi zabrakło.

[...] (200g), oliwa z oliwek (50g)=43/52/0 5 06:00 B+T, zielone warzywa - cyc (200g), oliwa z oliwek (30g)=43/32/0 6 09:00 B+T - twarog poltlusty (250g) , orzechy wloskie (30g), migdaly (20g)=55/42/12 W sumie = 283g bialka/160g tluszczu/350g wegli/4001 kcal (pewnie nie dam rady 250 g twarogu wiec bedzie nieco mniej ) Godziny zabijaja ale ja pracuje [...]

orzechy i migdały rozwalają Ci proporcję o3-o6

Masa trwała około 7 miesięcy / Dieta - 2.8 - 3.3 białka / 5.9 nietreningowe - 7.8 g treningowe węgli / tł 1g w nietreningowe dni dawałem 1.7g tł a Białko to widziałem po Sobie czy dodawać czy można odjąć i dodać np troche więcej WW. / co do treningu to split 5x w tygodniu i prio był na klatke a początkowo na nogi ;) źródła białka - [...]

Dzięki, tylko czym whey i migdały zastąpić:-D Mleko może być 3,2%?

Zrezygnuj z nabiału,te sery Gołda też są zupełnie zbędne:-) lepiej migdały daj jako źródło tłuszczu. Poza tym kura- wiadomo że faszerowane są swinstwami,ale raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Zależy też od Twoich finansow;-)

Właśnie wszaman w pracy 150g ryżu 300kury i 30g migdałów :-) o 3 szejk z owsa i twarogu plus migdały i wytrwać do 6 %-)

06.10.14 DT miska 99B/149W/71T 1 i 3. jajko, mąka kokosowa, mleko kokosowe, migdały, wasa, olej kokosowy, śliwki 2. indyk, kasza jaglana, sałata, seler naciowy, oliwa, śliwki

06.10.14 DNT miska 79B/148W/69T 1 i 3. jajka, mąka kokosowa, amarantus, mleko migdałowe, olej kokosowy, pomidor, kurczak pierś, wasa 2. soczewica, kasza jaglana, migdały, oliwa z oliwek, brokuły, papryka, cebula mała

Siema WSRH :-) Jak możesz tłuszcze podbić lekko na vlcd polecam migdały mielone z Lidla, do tego 50g wpc i bardzo mało wody, w chooj dobra nutella wychodzi i można posmarować naleśniki białkowe :-)

fiskaszki wymień na inne np. włoskie, brazylijskie, migdały. Nabiał max 150g, w pierwszym posiłku brak wartościowego źródła białka. Nr 4 brak węgli. Staraj się dobijać do 1800kcal :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-12-19 07:46:47

najgorsze jest niejedzenie slodyczy !! jak mnie tow kur... ale wczoraj mowie se ex panna wpadnie to zjem se migdaly w czekoladzie bo i tak spale zaraz

orzechy, migdały, wiórki kokosowe, olej rzepakowy, ryby tłuste, dobrej jakości masło...

wiórki kokosowe, siemie lniane, migdały, dobrej jakości masło, tran... Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-03-20 06:33:02

Witam, Mam otóż bardzo ważne pytanie i chciałbym uzyskać konkretnej odpowiedzi. Jako, że zmagam się z trądzikiem to dermatolog odradził mi jedzenia ostrych rzeczy, soli, słodyczy i kurzych jaj. Nie mogę z nimi przesadzać i teraz pytanie... Czym mogę je zastąpić na śniadanie? Do tej pory wsuwam samą owsiankę 100/150gram + musli czyli rodzyny, [...]

orzechy, migdały, wiórki kokosowe, , ryby tłuste, dobrej jakości masło,tłuiste mięso

Wszystkie zrodla tluszczow sa drogie. Migdaly, orzechy laskowe, olej lniany jeszcze drozsze. Nietsety.

Jeśli orzechy to : włoskie,laskowe i migdały

Wiórki kokosowe to źródło nasyconych kwasów tłuszczowych, a migdały to źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, więc jako zamienniki raczej się nie sprawdzają.