[...] już będą krążyły aminokwasy - cząstki budujące białka i mięśnie to pozwoli na szybszą regeneracje i odbudowę mięśnia. Tu najlepsze będzie białko szybkie(serwatka) lub mieszanka szybkiego z wolnym (serwatka z jajem) PO TRENINGU Zapewne najważniejszy czas na proteinę, jak sam zauważyłeś to właśnie odżywka po treningowa jest najważniejsza ma [...]
[...] Ogólnie co do diety: jem nabiał, jajka, piję mleko; dużo warzyw, owoce, żytni chleb, ciemny ryż, makaron orkiszowy, płatki owsiane i otręby (najczęściej do tego orzechy - "mieszanka studencka"); wiem, że ZANIEDBUJĘ zdrowe tłuszcze - muszę kupić przede wszystkim siemię lniane; najczęściej używam oleju z pestek winogronu, do chleba czasami masła [...]
German American Tchnologies - Testagen - 120 tab. German American Tchnologies Testagen należy do grupy preparatów zwanych stackami prohormonalnymi - zwiększa stężenie i siłę działania hormonów anabolicznych. Umożliwia osiągnięcie szybkich przyrostów siły, masy i wytrzymałości. Producenci informują, że Testagen nie powoduje gromadzenia dużych [...]
[...] Lollo - 1 szt. (zielona) 4. Rzodkiewki - 8 szt. 5. Pomidorki koktajlowe - 6 - 12 szt. (w zależności od potrzeb) 6. Szczypiorek - 0,5 pęczka Sól morska, ocet ryżowy, oliwa, mieszanka ziół do sałatek. SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA: Ryba: Filet z łososia umyć i pokroić w średniej wielkości kawałki. Delikatnie na ok. 30 min. przed smażeniem natrzeć go [...]
[...] (ze wzgledu na kazeine) z rzodkeiwka i szczypiorkiem (zgdonie z zasada ze w kazdym posilku powinny byc warzywa) i płatki owsiane II posilek (na uczelni) W pojemniku mieszanka gotowane jajko (pełne jajko), papryka czerwona, sałata, orzechy wloskie (dobre źródło wielonasyconych) III posilek przedtreningowy Piers z kurczaka (pełne białko), [...]
[...] Nie chcę tak wyglądac. Chce miec kobiecą figurę, ale nie wiem jak sie do tego zabrac. Nie jem dużo, bo około 1600 kcal na dzień. Ok 7.30 jem sniadanie. Najczęściej jest to mieszanka pełnoziarnistych płatków, pestek dyni, słonecznika, rodzynek i innych suszonych owoców z ok 200 ml mleka 2% Ok 11.00 jem drugie śniadanie w postaci jakiegoś owocu. [...]
[...] suplement, który zawiera również kompleks transporterów dla składników odżywczych! Mutant Mass to preparat zupełnie nowej klasy. Składa się z 4 kompleksów. Pierwszy to mieszanka białek Iso Stack: 1. Mieszanka izolatów białek serwatki (ISO-97 & CFM-90) oraz hydrolizaty białek serwatki to białka o bardzo krótkim czasie wchłaniania; 2. WPC-85 [...]
[...] dokładnie dobrane składniki będące połączeniem białek, węglowodanów oraz zdrowych tłuszczy pomoże ci skutecznie budować masę mięśniową. Primaltein Mass: Wysokokaloryczna mieszanka potreningowa -3 różne gatunki wysokiej jakości białek -Zwiększa poziom aminokwasów oraz retencję tlenku azotu -Pomaga w kontrolowaniu wagi -Silny działanie [...]
[...] był razowy, ale mi się sprzykrzył ) z wędliną, serem żółtym (rzadziej) banan Posiłek 3 (potreningowy) 100g makaronu/ryżu brązowego pierś z kurczaka, zwykle 100g lub więcej mieszanka warzyw/ogórki kiszone/surówka z kapusty Posiłek 4 ok 200g ziemniaków/100g ryżu brązowego pierś z kurczaka mieszanka warzyw/ogórki kiszone/surówka z kapusty Posiłek [...]
[...] wszystkich ! Chciałem zamieścić moj mały smakołyk, który nadaje się na oszukany posiłek pod czas robienia masy mięśniowej Sernikowe ciasto ver Akop (na kilka porcji): - mieszanka płatków owsianych, żytnich, orkiszowych (około 50g) - około 50g maki razowej żytniej typ 2000 - mieszanka studencka 200g (orzechy, suszone owoce) - 200g sera [...]