mieso

Anubis 84 smażę filet z piersi, na stronie 0po treningu nie mogę znaleźć surowej wersji fileta :( Wpisz "mięso z piersi kurczaka bez skóry"

Panie Janie dysze , kondycji brak |-) goldberg to silownia w straży pożarnej , jak publiczne zamkniete to tam chodze dzieki koledze A te kulki to oszukane golabki , czyli mieso mielone ryz i kapusta w jednym ;-)

Te kulki mięsne to mięso mielone?

25/01/21 wyzwanie noworoczne Dzień 25 Aktywność Kroki: 14k Skakanka: 30min Dzisiaj wydłużyłam sobie trasę do pracy i wysiadłam kolejny przystanek wcześniej. Dobrze, że mam tak ciepłą kurtkę, bo nieco przymroziło - wczoraj nawet pierwszy śnieg spadł - tzn. spadł i od razu się rozpuścił :-P ale to i tak niespotykane tu zjawisko. Po pracy kolejny [...]

Myślę, że spokojnie taka ilość białka w diecie wystarczy i nie ma potrzeby spożywania większej ilości. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety-139 https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/silownia---ile-bialka-potrzebuje-4731 Produkty staraj się wrzucać przed ich [...]

Założenia, wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, odjęta ilość kalorii i ilości składników odżywczych wyglądają sensownie. Ten jeden dzień diety również jest całkiem ok. Ciężko jednak oceniać nie wiedząc jak będziesz się odżywiał w inne dni. Z tego też względu warto abyś wrzucił jeszcze kilka innych dni, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda [...]

dwa tygodnie osttania z aktywności była jedynie joga i marszo truchty z jogą to się nawet lubię i będę apewno kontnuować sobota-niedziela dieta BEZ bez warzyw, owoców, zbóż, kawy, nabiału, orzechów właściwie tylko ryby, mięso, jajka bulion na chudej wołowinie bez kości Dieta to przygotowanie do testu wodorowo-metanowego, który robię dziś od 1830 [...]

kup polędwicę, ligawę, udziec wołowy, jak w jakimś mięsnym to Ci zmielą od razu, a jak nie to samemu musisz, masz tam znikomą ilość tłuszczu i dobre mięso

I jak tam? Znalazłeś czy Ci napisać na nowo? ;-) znalazłem, dzięki :-P Fileta gotuję 30min z dodatkiem soli, pieprzu, ziela i liścia. Jak przestygnie szarpie go żeby ładnie się rozwarstwił. Na patelni podsmażam przyprawy tj papryka wędzona, coś ostrego - u mnie mieszanka harissa itd. Dorzucam poszarpane mięso, chwilę podsmażam. I na koniec [...]

Warzywa pominalem w rozpisce, ale jadam, co tam znajde w lodowce, one nie zawieraja w sobie zbyt wiele kcal a i tez ze wzgledu na rozne witaminy i mineraly w roznych warzywach bede sie staral przynajmniej w tym troche urozmaicac :D Mieso tez jadam, moze byc zamiennie, ryz + kurczak + oliwa i warzywa, w podobnej gramaturze.. Czy tez jakies [...]

Tak jak pisze Fighter, nie kupno gotowego mielonego wołowego, tylko trzeba udać się do sklepu gdzie mielą mięso na bieżąco i kupić konkretny kawałek mięsa, który wpisze się w Twoje makro ;-)

Kup chude mięso wołowe.

Witam. Jestem smakoszem burgerów :D będąc na masie raz po raz jechałem gdzieś je zjeść lub robiłem samemu w domu. Kupowałem zawsze mięso wołowe w biedronce 4x100 gram z tym, że na 100g burger miał około 18-20g tłuszczu z tego co pamiętam. Obecnie jestem na redukcji, mam ochotę na burgera natomiast tego z biedronki raczej nie kupię że względu na [...]

To wyobraź sobie ze tam w środka musi być te cale mięso co wcześniej na tym talerzu bylo w poprzednim kebsie. :D

45 gramów tłuszczów na smażenie zdecydowanie nie musisz przeznaczać. 10 gramów w zupełności wystarczy żeby rozetrzeć na patelni i usmażyć mięso, omleta, rybę, czy jakikolwiek inny posiłek. Uwzględnij to więc w swojej rozpisce. Jeżeli chodzi o warzywa, to możesz założyć, że będziesz spożywał dziennie 750 gramów różnych warzyw. Ustal sobie ile taka [...]

Tak więc wyszło mi coś takiego, (tak wiem że jest 2.4k kcal )nie uwzględniłem w tym oleju do smażenia i masła, ponieważ nie mam pojęcia ile się go zużywa do smażenia, a najprawdopodobniej tak będę przygotowywał mięso. Nie uwzględniłem również warzyw i owoców ponieważ będą one różne w zależności co będę chciał dodać. A więc: śniadanie 3 kajzerki [...]

Fajny zestaw to cypionat masterka i primabolon jak chcesz 3 srodk.W praktyce wystarczą 2 srodki test zeby trzymał mięso w ryzach i masterka.

Utarło się że 1-1,5g to taka norma tluszczy w diecie .Oczywiście ze można zjeść więcej .Tylko musisz pamiętać , aby różnicować źródła tłuszczu i nie eliminować tłuszczów zwierzęcych jak tłuste ryby,masło,tłuste mięso,jaja .Duża ilość tłuszczu w diecie może również skutkować problemami trawiennymi np biegunki ,może nastąpić również dyskomfort [...]

Dokładnie tak zrobię. Właśnie teraz jeszcze liczę błonnik,z czasem dodam trochę tłuszczy ale nie więcej jak 1gkmc. Czekać aż mięso zacznie iść, a dieta na wysokich ww daje wiele możliwości. Bez tluszczy ( ok 2gkmc) da się żyć nawet poniżej 1 , ale bez ww ciężko dla mnie. Tak przy szukaniu produktów staram się szukać by było mało fatuu

znów zawitał kurczak, a co to za część i jak go zrobiłeś, bo ciekawie wygląda no i w ogóle nie wygląda na kurczaka :-) Mięso z udka. Po prostu przyprawiłem i wrzuciłem do piekarnika :-)