mieso

I jeszcze pytanie... lepiej zjesc twarog chudy na noc czy wypic proteinki z supla? imo lepiej zjesc cos, niekoniecznie musi to byc twaróg, mozesz zjesc kazde inne zrodlo bialka, mieso, rybe itd..

odpuśc sobie, po treningu zjedz POSIŁEK pełnowartościowy, jakieś mięso chude, do tego ryż ,kasza, makaron durum, brokuły

Dieta smaczna była? Znaczy się będzie to takie polskie keto - kiełbaski, boczus i śmietanka…Mięso, wędliny, ryby, nabiał, jajka, orzechy, prawdziwa czekolada i warzywa. Węglowodany około 1 g na kilogram masy ciała plus minus oczywiście. No to keto z tego nie będzie!

Jajka z boczkiem to nie jest dobre zestawienie pod kątem zdrowotnym, raz na jakiś czas owszem bowiem nie praktykowałbym tego codziennie, zaś w drugim posiłku brakuje odpowiedniej ilości białka. Dodatkowo mielone mięso ( paczkowane ) jest wysoko przetworzonym produktem, jeśli już zamierzasz spożywać w takiej formie to miel na miejscu. Wędzone ryby [...]

HEH LUDZIE JESTEM WLASNIE NA REDUKCJI!!!!!!PISZE NA PIERWSZEJ STRONIE!!DO DEDE-NIEUMIESZ CZYTAC NIE WYPOWIADAJ SIE!!! ALE OPINIE-HEH OWNAGE-WOLE TAK WYGLADAC NIZ MIEC CALE PLECY W PRYSZCZACH JAK TY W PROFILU-TWOIM ZDANIEM PEWNIE SAMA OMKA RZADZI!! DO OGOLU REDUKCJA T3 CLEN PROP-OD MIESIACA STRACILEM 10 CM W PASIE I NIESTETY MIESO TEZ LECI NP W [...]

bialka masz zdecydowanie za duzo, liczyłes w ogole? wychodzi Ci troche ponad 4g a starczylo by Ci ok 2,5, kalorii tez sporo, ile do tej pory spozywałes? szynke wymien na np mieso/rybe /jaja czesc pieczywa zamien na inne wegle bo masz tam go ponad 700g , daj ryz/kasza/ziemniaki/makaron itp Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-29 12:56:46

Solider tu nie chodzi o bialka roslinne i nieroslinne :) Oczywiscie bialka roslinne nadaja sie jesli zestawimy odpowiednio aminokwasy.Zas co tyczy sie soji to sprawa troche inaczej wyglada. Dla mnie to kiepski produkt do budowy masy, byc moze wlasnie dlatego iz po dluzszym czasie stosowania wzrasta poziom estrogenow. Kiedys zywilem sie w glownej [...]

Mimo wszystko opierac diete o samo mieso i ryby nie jest dobrze. Wedloog mnie jajka są najlepsze z ogoolnodostepnych zroodel bialka, ale jak wiadomo nie mozna przesadzac z ich iloscią, chyba ze miescimy sie w ilosci tlooszczu wyznaczonego w diecie. o soji mc napisalem to wyzej, normalnie stosowana jak najbardziej nadaje sie do budowania masy(lecz [...]

prowokejkszyn dieta= przeczytanie tematów podwieszonych!! jak to zrobisz to bediesz w stanie sam deiet ulozyc ale z tych produktów zapomnij ! gdzie jakies mieso błonnik itd??

kreta pomoze zachowac mieso itd, dobra sprawa na redukcje, "zalac" Cie nie zaleje, bo to bardziej od diety bedzie zalezało, a nawet gdybs troche wody zatrzymał to po odstawieniu krety wszystko wraca do normy wiec nie ma sie czym martwic, co do spalacza to jak wyglada sprawa z poziomem bf

1. Kiełbasa, smażona lub z grilla. kiełbasa to wiadomo, że nie wiadomo co ma 2. Saszłyk - jak dobre mięso, warzywa to może być 3. Kaszanka - też pewnie coś dodają, pozatym chyba przetworzony produkt 4. Paluszki np słone lub z makiem (nie rybne) - ww ww nie równe 5. Serki zbożowe np z truskawką. - chemiczne, ww to laktoza głównie, przetworzone [...]

Każdy kawałek się moze różnić w zależności z jakiej chodowi mięso, jedno będzie ciut chudsze inne tłustsze. Jedne z lepszych tabel masz na nutritiondata.

co 10min to malu zeby zjesc mieso z ryzem??nie kombinuj jedz cale posilki Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-10 15:51:49

szynki do wywalenia, posilek 5 to nie jest posilek, tylko jakaś abstrakcja, w II bym wywalila ten serek- daj tam jakąs rybe, mieso. twarog chudy zmien na poltlusty. bialka za duzo. co do ww to tez mam wrazenie ze to zbyt duza ilosc jak na początek. lepiej zmniejszyc i dodawac stopniowo, w zaleznosci od postępow. wszedzie warzywa. Zmieniony przez - [...]

Wszystko można robić na oko, ale po co, skoro waga nie jest droga. Jeśli chodzi o mięso i warzywa, to widać, ile ważą - wystarczy zerknąć na paragon.

Mięso, ryby, jaja, każde inne źródło białka. Twaróg nie jest jakimś wybitnie potrzebnym produktem.

ja mieso robi wieczorem na kolejne 2 dni a tak wszystko na bieząco.

maat niestety sie myslisz na odblok daje nolve.chodzi o to zeby po skaczonym cylku spalic tluszcz ktory zlapie podczasz i zeby pdtrzymac zlapane mieso... Zmieniony przez - Master01 w dniu 2004-12-04 21:10:56

wez do szkoly kanapki z razowca do tego mieso/twarog/jaja ew.bialko do tego polej pieczywo oliwa i dodaj warzyw bialko wedle brakow w diecie rano do szkoly czy na wieczor

Ja bym wam odradzał pakowane, porcjowane mięso z marketu (nie mówię już nawet o mielonym bo to kompletny syf). Moja Matka pracowała 10 lat na mięsnym w jednym z dużych marketów i mówiła mi co tam się robi. Maskara normalnie...