Odnośnie rozkładu makro to ja jestem na tak z wysokimi tłuszczami, pod warunkiem że Ci nie szkodzą. Wielu osobom taka dieta nie służy i trzymają się tłuszczy w granicach 70 gram na dobę. Masz już trochę doświadczenia z wyższymi tłuszczami więc jeśli hormony, miesiączka i reszta organizmu dobrze na nie reaguje nie widzę powodu żeby z nich [...]
[...] masy. Chcialbym zaznaczyc ze nie moge jesc papryki ani orzechow ani wieprzowiny tunczyka. ryz zamieniam czasami na ziemniaki a makaron na chleb razowy piers na udka pieczone mieso gotowane ani na parze mi nie wchodzi tylko pieczone lub smazone. Pytanie glownie jest takie czy nie przesadzam z bialkiem i tluszczem i jezeli tak to co byscie tu [...]
Przez pewien czas będę musiała poradzić sobie bez wagi, więc w takim razie jak odmierzyć sobie mięso? Kupuję zapaczkowane filety - najczęściej są 2 filety z kurczaka w opakowaniu, około 630-650 gramów łącznie. Chciałabym podzielić to mięso na 4 porcje, więc jak to najlepiej zrobić aby wyszły w miarę po równo każda tych 4 porcji?
Poniedziałek-11.2.2019-Masa tydz.2 Dzień jakoś strasznie dziwny,po przerwie w pracy strasznie rozbolała mnie głowa i bolała aż do samego treningu :-( Na szczęście na treningu petarda,ciężary lekko w górę pompa na klacie masakra %-) Sylwetka robi się przyjemna dla oka :-P Jutro plecy+tył barków,no mam nadzieje że w nastepnym tygodniu już mi [...]
ten talerz mięsa+kromka chleba to chyba od Krzyża się nauczyłeś, bo to jego sztandarowe śniadanie :-D z tą rybą porażka, dlatego nie przepadam za kupnymi gotowcami, lepiej zdecydowanie kupić za to surową rybę, mięso cokolwiek i samemu pokombinować :-) jak sok z sokowirówki? u mnie w zeszłym roku kupił brat cioteczny i jak zobaczyli inni to zaraz [...]
ten talerz mięsa+kromka chleba to chyba od Krzyża się nauczyłeś, bo to jego sztandarowe śniadanie :-D z tą rybą porażka, dlatego nie przepadam za kupnymi gotowcami, lepiej zdecydowanie kupić za to surową rybę, mięso cokolwiek i samemu pokombinować :-) jak sok z sokowirówki? u mnie w zeszłym roku kupił brat cioteczny i jak zobaczyli inni to zaraz [...]
Witam, Chciałbym z powrotem wrócić na dietę Miałem ostatnio robione badania na nietolerancje i okazało się, że.... Nie mogę jeść: białka kurzego i pochodzenia mlecznego (odżywki odpadają ? ) Mleka i laktozy Pszenicy, gryki, owsa i oczywiście glutenu. <- tu jestem w TOP ludzi na nietolerancje:) Orzechów wszelkiego rodzaju. Chili, czosnku Owoców [...]
zalezy o czym mowisz zamienniki jako źródło skladnikow odżywczych czy jako profuktu, bo do ciast np. zamiast jajek fajnie zastepuja rozgniecione banany :-) ale jak o źródło pokarmowe, czyli białko i tłuszcz, no to mięso, oleje lniany, oliwa z oliwek, awokado, tluste ryby dla orzechów? hmm możesz np. pestki dyni, moreli z tym białkiem kiepski [...]
Zdarzyło mi się kiedyś zakończyć trening w toalecie, nic fajnego. Na pewno nie polecam jedzenia tłustego rosołu przed treningiem biegowy, to było straszne %-) W sumie jak mi się zdarzy najeść słodyczy czy produktów z przewagą wegli, to ćwiczy się lepiej, ale jak to są potrawy tłuste, gdzie jest tłuste mięso, majonez, śmietana to tragedia na [...]
Stłuczenia nóg mogą być bardzo dotkliwe. Niby wszystkie są podobne, ale raz też dostałem taką bombę, która była inna od poprzednich. Ktoś mi tłumaczył, że mięso się wtedy oddziela od kości (jak rozgotowany kurczak). Ten lowkick nie uderza pod kontem prostym, ale trochę jakby chciał obrócić mięśnie wokół kości. Mój trener na takie dolegliwości [...]
Taki niski poziom całkowitego w świetle ostatnich badań jest grozniejszy niz ten hdl Ale to już jest taki burdel że szok... Hdl jak na tren i masteron to i tak jest dobry. Większość ludzi na niżej. Npp nie ma wpływu na Lipidogram. Jakie tłuszcze lecisz w diecie? Zależy czy pytasz co lecę teraz na NPP czy co leciałem wcześniej. Ogólnie wcześniej [...]
Taki niski poziom całkowitego w świetle ostatnich badań jest grozniejszy niz ten hdl Ale to już jest taki burdel że szok... Hdl jak na tren i masteron to i tak jest dobry. Większość ludzi na niżej. Npp nie ma wpływu na Lipidogram. Jakie tłuszcze lecisz w diecie? Zależy czy pytasz co lecę teraz na NPP czy co leciałem wcześniej. Ogólnie wcześniej [...]
[...] super samopoczucie. I co ja k***a mam potem myslec. I jedz tu zdrowo, czlowieku. To samo z innymi rzeczami: nawp*****lam sie mcdonaldsa nic mi nie jest, zjadam ryz, warzywa, mieso, zdrowy obiad-zaraz biegunka. Wp******e kebaba co najwyzej mi sie poodbija a zjem jajka to mi mdlo. Ja p******e Zmieniony przez - grind w dniu 2/15/2019 7:17:00 AM
[...] kalorie, to dopiero się zorientowałem jak dużo skvrwysyny potrafią zabrać z dziennej puli%-) No dobrze, racja. A masz jakis pomysl skad biegunki po zdrowych ppsilkach, tymu mieso/warzywa/ryz/ziemmiaki, albo nie daj Boze, zupa? Jak zupe zjem to mam kilka wizyt do sali tronowej. Albo z jajkami mdlosci, czy to na twardo, czy jajecznica, czy [...]
Myślałam że dodałam wiadomość ale się nie wysłała. Może zaczne wrzucać rozpiske od jutra bo dziś nie zanotowałam wszystkiego. Ciężko mi gotować osobno mięso jak robie danie dla całej rodziny. Wychodzi na to że robie na dwòch patelniach to samo hmm. Dziś byliśmy na godzinnym spacerze z małą gimnastyką. Staram sie od kilku dni też rozciągać heh. [...]
[...] obróbką. Zanotuje dzis dokładnie ten dziennik. Rano dzis to dwa jajka 5 g masła i chleb żytni na zakwasie i kiwi. W tygodniu najczescie własnie jajecznica. Potem zalezy mieso wieprzowe lub kurczak albo z pieca albo grylowane z kaszą lub ryzem był dwa razy makaron durum. Kolacja to dojadałam obiad lub robiłam nalesniki na skrobi sałatka [...]
Niexd bo już widzę na zdjęciu jakąś szarawą powłokę na tymxd i wygląda jak surowe trochę. Ale ja to w ogóle mało mięsa jem. Schaba lubię ale też od czasu do czasu tylko. Tak to bardzo lubię mięso takie z zupy i często jak mama robiła obiad dwudaniowy to wszystkim normalnie jakiegoś fileta czy pieczeń na talerz a mi wyciągała mięso z zupy. I ryby [...]
Jedno wydarzenie, trauma na całe życie. Mój brat rzygał po kiwi i teraz unika. Ja to też bym sobie zjadł flaczki. Zayebiste są tyle, że jestem leniwy. Zazwyczaj robię mięso na kilka dni daje do niego kasze/ryz/makaron i sałatkę. Płucka też są spoko. Szkoda, że flaczki tak rzadko są na stołówkach. Ja mam plan sobie opyerdolić sporo flaczków taki [...]
DT shiruetto
