mieso

haha u mnie na półce w lodówce masło i mięso:-D no i do tego jajca więc da się żyć:-D

Aaa.. Zapomniałam... Mięso ważysz przed czy po przygotowaniu?

Aaa.. Zapomniałam... Mięso ważysz przed czy po przygotowaniu? wszystko ważę przed gotowaniem czy też pieczeniem...

Stażu mam prawie rok Hmm nie mam zbyt dobranej diety staram się jesc z głową przeważnie nabial platki mieso i ryby owoce np banan jabłka. chleb z serem nie jem fast food i dużo warzyw :) Zmieniony przez - Morky w dniu 2015-03-22 15:11:06

mozesz jesc tak jak napisales, ale lepiej jakbys dal lepsze zrodlo bialka, jakies mieso/ryby.. poza tym jak chcesz jesc na mase to bilans powinien byc ponad zapotrzebowanie np. o 200-300kcal wiecej, a nie tak jak rozpisales o 200 mniej

Zaj**iście ubite mięso, kozak

Facet przy Twojej niedowadze po prostu zacznij jeść. Skoro czytałeś to powinieneś doczytać. Najważniejsze to jedzenie systematyczne np. co 3h. Dostarczaj białko, węgle, tłuszcze. Jedz 5 posiłków dzienne. B: jajka, mleko, twarożek, ryby, orzechy, migdały, mięso, fasola. W: kasze, ryże, makarony, ziemniaki, owsianka, banan, suszone owoce, chleb [...]

[...] srodka klatki z krazkiem 3s max Uginanie sztangi prostej 4s 12-10x Uginanie sztangielki na modlitewniku 4s 12-10x DIETA Kurczak, ryz bialy, makaron ciemny, jajka, platki owsiane, mleko 0,5%, serek wiejski, twarog, ryby, mieso wieprzowe, wolowe. wszystko zre zaraz poskladam jakis przykladowy jadlospis i podlicze ile by wychodzilo z tego kcal ,

[...] 2x MAX pompek na koniec treningu Uginanie sztangi prostej 4s 12-10x Uginanie sztangielki na modlitewniku 4s 12-10x DIETA Kurczak, ryz bialy, makaron ciemny, jajka, platki owsiane, mleko 0,5%, serek wiejski, twarog, ryby, mieso wieprzowe, wolowe. wszystko zre zaraz poskladam jakis przykladowy jadlospis i podlicze ile by wychodzilo z tego kcal ,

Zbilansowana dieta to zbilansowana dieta - mięso, jaja, kasze, owoce warzywa, orzechy, tłuszcze. Przynajmniej dla mnie to brzmi sensownie i zdrowo.

Waga taka sama, ale niestety mnie wypłaszczyło, wiadomo - nabicia nie ma, więcej tłuszczu/wody widzę po brzuchu. Myślę, że sylwetkowo cofnąłem się sporo, ale oby szybko wróciło :-) Lepsze to niż miałyby się nabijać kilogramy %-) (Mięso by to na pewno nie było)}:-(

to codzienne menu czy urozmaicasz to jakoś? ogólnie bieda, wywal te grahamki, kupne surówki, sos ze słoi, biały makaron, mięso mielone, no chyba że mielisz je sam. ;-)

to codzienne menu czy urozmaicasz to jakoś? ogólnie bieda, wywal te grahamki, kupne surówki, sos ze słoi, biały makaron, mięso mielone, no chyba że mielisz je sam. ;-) Mięsko urozmaicane Wołowina, Indyk, Wieprzowina, Kurczak wszystko chude i od dobrego farmera wiec w miare czyste. Proponujesz coś w zamiar tych bułek z rana czy wywalić te węgle i [...]

Chyba chodzi o rtęć i wpływ metalu na mięso,ale czasmi nic się nie stanie:-) Jak nie zaczyna się świcić to luz:-D

Prawie połowa białka które jesz jest z nabiału, to za dużo. Nabiał traktuj jako uzupełnienie, jako główne źródło białka w jednym posiłku a nie w trzech. Więcej mięsa a nie nabiału np. w kwestii białka zrób 2x mięso, 1x ryba, 1x jajka, 1x nabiał. Oczywiście tego tuńczyka trzeba zamieniać na inne ryby, puszka tylko z rzadka. W posiłku 2 nie ma ww. [...]

o mamo…. toż to głodówka. Białka za mało, na moje oko przydałoby się 120 g. Tłuszczu STANOWCZO zbyt mało. Zmień na 70 g. Reszta węglowodany. Tak żeby Ci się uzbierało około 1700 kcal na początek. - Masło roślinne do wywalenia (używaj zdrowych tłuszczy - masło klarowane, olej kokosowy, awokado, tłuste ryby, tłuste mięso, orzechy włoskie lub [...]

A czemu nie może to być forma sałatki? Z jakąś kaszą lub ryżem, wędzoną rybą lub upieczonym mięsem, do tego warzywa i orzechy / awokado / inne zdrowe tłuszcze ? Jogurt z owocem to taki-sobie pomysł. Poczytaj dzienniki innych dziewczyn, zobacz jak wyglądają ich posiłki. Zainspiruj się. Nabiał to nie jest najlepsze źródło białka. Może być jajko (na [...]

[...] gryczana, marchew, maslo 4, jaja, platki owsiane, ser kozi, maslo, papryka Miska 24.03 1. platki owsiane, jablko, olej kokosowy, daktyle suszone, orzechy laskowe 2i3 quinoa, mieso mielone wolowe, oliwki, przecier pomidorowy, seler naciowy, baklazan 4. 2xkanpka z razowca z twarogiem i rzodkiewka, maslo, Mam straszna ochote na tluszcze, mam [...]

Mieso imo okej ale nie 1kg karkowki ed. Nie jest wcale ten tluszcz z miesa takie zły ale znow bym sie na niego nie napalał

Polecam grill elektryczny składany. Generalnie grill elektryczny to jeden pieron bo przecież to aluminiowa płyta pokryta teflonem i grzana spiralą a patelnia to aluminiowa płyta pokryta teflonem i grzana np. gazem więc to samo. Teoretycznie niby tłuszcz ścieka przy grillu ale w przypadku chudego mięsa to raczej mało. Natomiast w składanym grillu [...]