Takie zagadnienie na dziś - kupiłem olej kokosowy, ale w sumie nie wiem jak go używać. Smażę na nim na patelni grillowej - wtedy go nie wliczam w bilans (bo w sumie go nie jem, zostaje na patelni). Czy jednak ten olej nadaje się do np: posypania nim mięso po usmażeniu (wtedy się roztopi), generalnie jako alternatywa dla oliwy? Druga sprawa - [...]
Hej zdradz przepis ;) wątróbkę usmażyłem na smalcu, jak ostygła posiekałem ją nożem. mięso, boczek i cebulę usmażyłem też na smalcu. jak wszystko wystygło dodałem jajo i ugotowane, rozgniecione ziemniaki (zostały z obiadu) przyprawy wedle uznania. ja lubię na ostro. duużo pieprzu i papryki ostrej. wszystko do foremki i do piekarnika. piekłem na [...]
[...] wychodzą bardzo delikatne :-) mm. to dawaj przepis na te czeskie papryczki :-D Nic szczegolnego, kupujesz duze papryki, odkrawasz ,glowe, i ladujesz farszem, mielone mieso, jajko, przyprawy, mozna zagescic czyms wg uznan kto na jakiej diecie, zeby farsz byl klejacy, ladujesz w prapryke i dajesz papryki na patelniei ,smazysz, chwile z [...]
Hej zdradz przepis ;) wątróbkę usmażyłem na smalcu, jak ostygła posiekałem ją nożem. mięso, boczek i cebulę usmażyłem też na smalcu. jak wszystko wystygło dodałem jajo i ugotowane, rozgniecione ziemniaki (zostały z obiadu) przyprawy wedle uznania. ja lubię na ostro. duużo pieprzu i papryki ostrej. wszystko do foremki i do piekarnika. piekłem na [...]
@Kokosik, na zbilansowanej to mogę pokazać jak wrzucić na powrót 30kg :-D Za trudna dla mnie ta dieta. A co do białka, to żarłem już i ponad dwieście, ale oprócz częstotliwości odcedzania kartofelków nie odnotowuję różnicy do teraźniejszej sytuacji. @MAGor, dobra, niech będzie. Od poniedziałku przesunę jaka na wcześniejszą porę a o 1szej wrócę do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobry DZIEŃ 11 - 21.04.2016 Dzień mógłby być lepszy, ale co zrobić. DNT. Zrobiłem dzisiaj gulasz, który okazał byś się tak pierny, że po pierwszej porcji zostawiłem samo mięso, a reszta poszła w zlew. Za dużo pieprzu. Ostatnio kilka razy zrobiłem coś za ostrego, jak mi się to przedtem nie zdarzało. Pieprz cayen czy jak on tam, to nie przyprawa [...]
[...] jestem w twoim wieku zmagam sie z podobnymi problemami wiec mysle ze moglbym Ci jakos pomoc ;) Ja jak jestem w szkole biore sobie do pojemnika kasze,ryz, makaron do tego mieso, jajka, rybke, twarog plus do tego zrodlo tluszczu czyli np oliwa z oliwek albo orzechy. Do tego mam obiad w szkole wykupiony. Ja jem o troche innych godzinach posilki [...]
Wzrost 180cm waga 71, Co prawda w ok miesiac zrobilem 4kg masy miesniowej przy dobrej diecie wiec na razie jest niezle ale wszytko idzie mi w miesnie a chcialbym troche zalac sie tluszczem , wiec jakie mieso oprucz kuraka polecacie?
Pracę wykonuje w godzinach 2:00 -> 8:00. Śpię: `3 godzin 22:00-1:00 oraz koło 5-6h 10:00->15:00(16:00) Praca fizyczna, wypakowywanie paczek z kontenerów. Dodam jedynie, że analizując swoją obecną "dietę" mam dość mocny niedobór białka... Mięso jem 2x w tygodniu, a warzyw prawie w ogóle. Oczywiście planuję to wszystko zmienić W pracy nie ma też [...]
[...] stezenia kwasu moczowego we krwi za pomoca odpowiedniej diety. Aby obnizyc te stezenie lekarz polecil mi spozywac jak najmniej rzeczy, ktore zawieraja puryny, stwierdzil ze mieso i ryby nalezy ograniczyc do minimum. Do czasu diagnozy moja redukcja trwala dopiero 3 tygodnie. Redukcja do tej pory opierala sie na IF 16/8h oraz CC BWT DT [...]
Mięso 2 x tydzien to trochę mało, codziennie powinno się znaleźć w menu, jak w pracy nie masz czasu mozesz jakieś szejki sobie rozbićw domu jakiś ryż zblendować i dodać do tego WPC http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html, wypicie zajmie chwilkę. Na czym ten trening redukcyjnych chcesz oprzeć, trening w domu czy na siłowni. [...]
Dziekuje bardzo za udzielone rady, dla mnie to spore wyrzeczenie , bo uwielbiam mieso praktycznie w kazdej postaci :( A jak u Twojego znajomego z forma od czasu , gdy cierpi na to schorzenie? No i pytanie czy jak zaczal sie pilnowac odnosnie puryn, czy stezenie kwasu moczowego sie zmniejszylo? Ja w zasadzie mialem dopiero jeden atak... Zmieniony [...]
W domu mam hantle (do 15kg na każdą rękę), spręzynę, do tego rower sprawny i 2 parki obok, zatem biegać mógłbym zacząć. Mam jednak jeszcze 10kg nadwagi do zrzucenia, martwię się o bieganie (stawy). Niestety siłownia na razie odpada jak i basen (finanse), ale w przyszłości z pewnością się znajdą w treningu. Swojego czasu przez kilka miesięcy [...]
Uwinąłem się jak Jarema przed Krzywonosem. Nawet kochana małżonka przywitała mnie pytaniem, czy coś się stało skoro tak szybko skończyłem :-) Przerwy na zegarek mnie kiedyś wykończą, minuta i atak, nawet po moich truchtach w terenie nie miałem takich problemów z oddechem. I wcale nie pomogło, że cały czas między ławką (WL i WLW) szło podciąganie [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Zanim zacznę chciałbym się przedstawić, mam na imię Hubert. Tyle tematem wstępu. Moim oczekiwaniem jest zrzucenie trochę centymetrów w pasie, więc się zmobilizowałem i postawiłem sobie cel: dieta, siłownia i bieganie. Bieganie - od poniedziałku do piątku, o 6 rano 30 min biegu (2 min biegu - 1 min chodu). [...]
[...] jakieś warzywka i taką sałatkę zrobić, moze być też jakaś rybka np wędzona makrela. To trening na czczo, jak mało energii mozna owoca podjeść po treningu czyli ok 17-18 mieso + ryż czy kasz, jakieś ziemniaki o 20 też mozna coś zjeść i przed pracą Z Czyli by było 1 przed pracą 2 szejk w pracy 3 lekki po powrocie przed snem 4 dobry po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z nerkami watroba to jest mit, chyba ze ktos ma przeciwskazania do nie jedzenia duzej ilosci bialek. Moj tata je prawie samo mieso , dziennie ponad kilogram z tym ze w wiekszosci to smazone , kielbasy dodatkowo , jajka sery, tak juz kilkanascie lat i wyniki badan ma w normie. Dziennie wychodzi mu ponadc250 zwierzecego przy wadze 90kg , kiedys mu [...]
44 kg mniej i problemy na ''końcu'' redukcji
