Witam. Ostatnio ułożylem sobie diete HST na masę programem z netu i prosłbym o jakieś opinie i poprawki Czy mam dodac gdzies białka ostrowii albo carbo? (chodzi mi o to czy dodac moze bezpośrednio po treningu albo przed) Ważę 71kg i mam 180cm i prowadze mało aktywny tryb życia. Mój plan jest w dziale alternatywna droga. I 4 Mleko spożywcze [...]
Xabi jest ok, tylko u ekto łatwiej przesadzić i z działania anabollicznego, przerobić suple na środek kataboliczny(w ogólnym pojmowaniu tego tematu). Po prostu ekto tak przyspieszy przemiane materii(może nie musi) że zacznie palić mięso, granica jest bardzo wąska. Chyba że znasz swój organiozm i wiesz jak postępować.
własnie, jakie mieso wybrac bo mam miejsce gdzie jest to po trzykrotnej nizszej cenie bo prosto z ubojni, wszystko badane na miejscu (widziałem) powiedzmy mieso na szaszłyki kosztuje tam 5 zł za kilo :) jakie najlepiej wybrac mieso a do wyboru mam : cielecina, wołowina i wieprzowina . tylko był bym wdzieczny za szybką odpowiedz bo o 22.00 dzis [...]
zrobiłem taką liste prdouktów które można spokojnie spożywać, chodzi o to, żę nie mam diety ale chciałbym dobrze pilnować co jem, co jeszcze byście dopisali do tej listy ?? - Mleko - Ryby - Jaja - Ser Zółty - Ser Biały - Ryż - Kasza - Makaron - Tuńczyk - Wędliny - Mięso Drobiowe - Mięso Wołowe - Mięso Czerwone - Mąka - Oliwa z Oliwek - Olej Lniany [...]
- Mleko // byle nie tluste i nie za duzo jesli lapiesz latwo tluszcz - Ryby // swieze, ew. filet z pangi - Jaja // moze byc - Ser Zółty // jak najmniej - Ser Biały // bdb - Ryż // bdb - Kasza // bdb - Makaron // bdb polecam z pszenicy durum - Tuńczyk // w sosie wlasnym, ale unikaj tych najtanszych ze wzgledu na rtec - Wędliny // unikaj, to [...]
wysokiej jakosci mieso cielece kosztuje po 50 zl w masarni za kg, wiec jesli masz takie do wyboru to bym sie nie zastanawial btw wolowina jak dla mnie za dlugo trzeba ja przyrzadzac a co do twojego pytania przejrzyj tabele na www.dobradieta.pl i wybierz co cie interesuje, jak dla mnie to schab i poledwica poprosze troche do degustacji
W jedzeniu to niby nie ma zanieczyszczeń? Dlaczego twaróg z mleczarni miałby być lepszy od białka produkowanego w tej samej mleczarni? A tuńczyk w puszkach, czy mięso w którym jest masa konserwantów i kto tam wie czego jeszcze?
jakie niezdrowe tluszcze zawiera. bo z tego co sie orientuje to zawiera takie same jak mieso wolowe, ktore poleciles. ser zolty posiada tluszcze nasycone ktore powinny byc spozywane w takiej samej ilosci jak pozostale (wielo i jednonienasycone).
Ja myślę, że dużo zależy też od czasu jaki się posiada i indywidualnych preferencji. Dla przykładu ja nie znoszę ości i ryby nie są dla mnie - napluję się więcej niż zjem. Z kolei mięso trzeba poddawać odpowiedniemu przygotowaniu (może poza piersiami z kurczaka, które wystarczy wrzucić na patelnię), a to już wymaga wiedzy kulinarnej i czasu. Moim [...]
a może być taka dietka prosze o jakieś poprawki śniadanie (kanapki) , pieczywo razowe , 4 jajka gotowane na twardo , pieczeń z indyka w plastrach , ogórek zielony , masło , kawa czarna sypana bez cukru 2 śniadanie ( płatki musli, kukurydziane lub owsiane parzone na wodzie dodaje się do tego 1 łyżeczkę cukru) 3 obiad ryż długoziarnisty [...]
Acha to jest rozumiem stara nazwa tego preparatu? To faktycznie troche drogo wychodzi. Ja waże 69 przy wzroście 174 cm? To ile dziennie tabletek? A co innego polecacie? Ćwiczę codziennie tzn dwa, trzy razy z hantlami na różne partie mięsni, pozostałe dni (jeden dzień odpoczynku) albo aerobic albo stepper. Dieta hm to różnie dopiero teraz ją [...]
a takie zmiany mogą być czy jeszcze cos zmienić ? śniadanie (kanapki) , pieczywo razowe , 4 jajka gotowane na twardo , pieczeń z indyka w plastrach , ogórek zielony , masło , kawa czarna sypana bez cukru 2 śniadanie płatki musli, kukurydziane lub owsiane parzone na wodzie dodaje się do tego 1 łyżeczkę miodu , kefir naturalny 3 obiad ryż [...]
Taka dietka na rok szkolny. Od razu powiem ze ze sniadaniem sa spore klopoty z powodu braku laknienia, wiec nie psizcie nic w stylu "do sniadania dorzuc 100 g twarogu i puszke tunczyka ..." Śniadanie (zależnie na ktora ide) 6:30 / .... Tu w zasadzie jem byle cos zjesc . Płatki owsiane na mleko, ryż na mleku, czasem sandwiche z serem i wedlina. [...]
Witam serdecznie wszystkich. Chciałem się podzielić ze wszystkimi(głównie kobietami)spostrzeżeniami na temat odchudzania i problemem nadwagi, z którym sam się borykałem. Otóż stworzyłem taki prosty poradnik, który już stosowałem na kilku osobach w tym na sobie (tylko z modyfikacjami) i chciałbym go zamieścić, proszę o szczerą jego ocenę. Co do [...]
Taka dietka na rok szkolny. Od razu powiem ze ze sniadaniem sa spore klopoty z powodu braku laknienia, wiec nie psizcie nic w stylu "do sniadania dorzuc 100 g twarogu i puszke tunczyka ..." Musisz sie przemoc z rana..Raz 2 tzreci wepchnac cos na sile i zpozniej powinno byc Ok mwoie ci;) Śniadanie (zależnie na ktora ide) 6:30 / .... [...]
Napoczatku o mnie. Wiek 19 lat Waga 91 Wzrost 180 Kilka slow wyjasnien, robie masowke gdyz po wakacjach troche mnie zalalo i postanowilem zaladowac ile sie da miesniem by pod koniec sie ladnie zredukowac, bo narazie po przerwie to ani miesni ani niczego Po co to pisalem? bo staralem dobrac tak bilans miedzyb/ww/t by bylo korzystnie czyli [...]
