prawe kolko mnie nie interesuje ;-) Lewe ! ma byc + - 3800, bialka czasami mam ponad 3g (lubie mieso , sery , mleko ,nie toleruje prod. light czy fit ) zanim padl mi lokiec , wcinalem 4tys i ponad , najlepiej sie czulem , od kad sie posypalo ,jest jak jest /-)_ Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-29 09:14:16
Generalnie pieczony schab jest sam w sobie dość suchy. Dla mnie suche mięso tez jest trudne do zjedzenia, dlatego jem z reguły duszone - z jakimś sosem warzywnym lub owocowym, jak tłuszczy brakuje, to na bazie śmietanki 18%. Nie "suche", podzielne i łatwe do odgrzewania sa wszelkie pulpety.
Ludzie to mają problemy %-) Bez przesady, odgrzewane mięso nie smakuje jak kupa za przeproszeniem, zwłaszcza jeśli przyrządzane jest w ten sam dzień, w którym będzie odgrzewane/spożywane. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-11 16:03:53
Przepraszam ale musiałem utworzyć nowe bo starego nie dało się aktywować i temat założyłem ale nie miałem możliwości w nim odpisać. Czuję się doskonale. Raz już się przymierzałem do tej diety i wytrzymałem kilka dni, możliwe że dlatego, że "oszukiwałem" z kawą. Żona nieźle schudła i mnie na to namówiła. Tym razem poszło zadziwiająco gładko. Też [...]
Zrobiłem coś takiego tylko nadal jest problem z tłuszczami. Oczywiście dietę będę urozmaicać makaron/ziemniaki zamiast ryżu, zamiast piersi inne mięso bądź ryby ,warzywa będę jadł takie jakie będę miał w domu. /SFD/2017/10/6/466e74339b234739a1bec933622ad9f3.jpg
Ryby są bardzo ważnym składnikiem diety który powinien znaleźć swoje miejsce w jadłospisie każdego z nas. Są nie tylko źródłem świetnie przyswajalnego białka ale również kwasów Omega-3 oraz licznych prozdrowotnych składników takich jak selen. O tym że ryby są zdrowe wie prawdopodobnie każdy, niestety cena dobrej jakości świeżych lub mrożonych ryb [...]
Oleju kokosowego /masła orzechowego / orzechów nie pisałem. Co do warzyw idą do każdego posiłku prawie. To tylko przykład diety ale dzięki za uwagę-co do białka cholera wie czy mięso obniżyc? No to jak nie wpisałeś tych produktów to ciężko choć pobieżnie ocenić dietę. A jakie masz teraz parametry ciała ( waga) ?
Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w sumie jakby zmiksować mięso to raczej będzie ono tylko "dawcą" konsystencji, szczególnie że kurze do dominacji smakowej daleko, można stestować, w zupie krem brokułowej blendowany kurczak i wołowina sprawdzają się aż miło, a i zupka gęsta^^
Nie powiem że mam ścisła dietę od A do Z. Jestem stosunkowo młody (18lat) więc wydaje mi się że dieta jako tako jest zbędna, gdyż metabolizm i tak już mam szybki. Nazwałbym to raczej zdrowym odżywianiem. Brak słodyczy itp, Dietę opieram o dobre wegle złożone (makaron, ryż, ziemniaki, chleb razowy i wafle ryżowe) białko (mięso, jaja, twaróg, sery) [...]
[...] czy enan bedzie lepszy? I jakie PCT? Zmieniony przez - petted3 w dniu 28/10/2017 4:38:23 AM Kazde saa dziala jako antykatabolik Halo nie spala tluszczu Za duzo kombinujesz ,srodki maja utrzymac mieso Tutaj test i winko bedzie az nadto do tego tarczycowe podkreca mega metabolizm Reszta to dieta !!! Nie zakladaj tez dlugosci cyklu lec do skutku
Dziekuje za tak liczne wsparcie.Koncowo tabela sie prezentuje tak jedno z jajkiem a jedno z mieso wolowym i powiedzcie czy tak moze zostac i wiadomo bede jakies zmiany jesli bedzie cos szlo nie tak albo sie cos przeje. /SFD/2017/10/29/0fa9095b32764653af3eb9973c5fcfa6.jpg /SFD/2017/10/29/80957755535d4d23a3fdb0d363c16aad.jpg Zmieniony przez - Ori578 [...]
Witaj Jogurt naturalny stanowi źródło wapnia i probiotycznych bakterii, sprzyja utrzymaniu dobrego zdrowia i szczupłej sylwetki. Jest on również dobrym źródłem pełnowartościowego białka choć trzeba przyznać, że zawiera go stosunkowo niewiele. Niestety często zamieniany jest na owocowe i dosładzane wersje, które nie posiadają aż tylu zdrowotnych [...]
odnośnie mięsa zamieniam je oczywiście z piersia z indyka oraz 2 razy w tygodniu wołowina tylko z nia mam problem ponieważ nie do konca potrafie ja przygotowywać tzn zawsze gotuje ja ok 2-3 godzin dopiero wtedy mięso mam miękkie innego sposobu nie znam. Dlatego wolowine/lososia wprowadzam ok 1-2 razy w tygodniu ponieważ sa to zdecydowanie bardziej [...]
Zjedz po prostu pełnowartościowy posiłek: mięso/ryba z ziemniakami/kaszą/ryżem. Jak nie masz za bardzo czasu, to wypić odżywkę białkową a w domu posiłek.
Johimbina jest alkaloidem - organicznym związkiem uzyskiwanym z kory drzewa johimby lekarskiej, występującego głównie na obszarach między Kongo a Kamerunem oraz krzewu zwanego "zgrzyn żmijowy", który występuje na obszarach od Indii do Chin. Jakie działanie kryje w sobie ten egzotyczny suplement? Czy stosowanie johimbiny może dać nam efekty takie [...]
No dokładnie, skoro wpada za dużo białka, a Ty potrzebujesz podbić tłuszcze nie dajesz łososia, tylko posiłkujesz się źródłami tłuszczu, czyli awokado, orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, siemię lniane, nasiona chia, olej kokosowy, czy coś innego, co da Ci zdecydowanie mniejszą ilość białka, niżeli mięso. czylii mam rozumieć zze mam zmieniać [...]
No dokładnie, skoro wpada za dużo białka, a Ty potrzebujesz podbić tłuszcze nie dajesz łososia, tylko posiłkujesz się źródłami tłuszczu, czyli awokado, orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, siemię lniane, nasiona chia, olej kokosowy, czy coś innego, co da Ci zdecydowanie mniejszą ilość białka, niżeli mięso. czylii mam rozumieć zze mam zmieniać [...]
Nie jem slodyczy praktycznie zero cukrow tylko woda duzo jajek chudego miesa zadnego gowna itp:) A o co chodzi z tym wertykalnie itp xD I czy skakanka podejdzie pod kondycje? Co znaczy g****? tłuste mięso? Możesz wyciskać i przyciągać w róznych płaszczyznach, wertykalnie = pionowo np. wyciksanie nad głowe, podciąganie na drążku, horyzontalnie = [...]
[BLOG] FULL BODY -SQUAT.PUSH,PULL
