mieso

[...] cebulą, mogą tez byc b.drobno posiekane pieczarki i jakas papryka :) Do mięsa dodajemy swoje ulubione przyprawy) kładziemy na tortille 2 liście salaty, na nią usmazone mieso, dodajemy posiekaną czerwoną cebule, posiekanego ogórka, pomidora, rzodkiewkę, wszystko możemy posypać szczypiorkiem, na koniec polewamy resztką sosu co nam zostanie, [...]

Tak wygląda to po zmianie (przykładowy dzień czwartek) : Czy trzyma się to kupy? 9:00 koktajl śniadaniowy z odżywką białkową odżywka proteinowa (35g) płatki owsiane (40g) migdały płatki (19g) banan (120g) mleko 2% (120g) 569.8 kcalszczegóły b: 39.6gtł: 18.3gww: 62g 12:30 kanapka razowa z mozarellą, piersią kurczaka, rukolą, pomidorem i bazylią. [...]

Zopomniałem dodać, że 1 godzinę przed treningiem jest ryż lub kasza, warzywa oraz mięso

witam kupilem z 4-5 miesiecy temu purple wraath, opakowaniu dosc duze wiec nie zmeczylem calego zostalo z 30% puchy a obecnie przy bieganiu chce troche zabezpieczyc mieso otworzylem pierwszy raz kolo stycznia, ale zawsze bylo szczelnie zamkniete - jesc czy wyrzucic?

Przykładowy dzień : 9:00 koktajl śniadaniowy z odżywką białkową odżywka proteinowa (35g) płatki owsiane (40g) migdały płatki (19g) banan (120g) mleko 2% (120g) 569.8 kcalszczegóły b: 39.6gtł: 18.3gww: 62g 12:30 kanapka razowa z mozarellą, piersią kurczaka, rukolą, pomidorem i bazylią. chleb żytni razowy (120g) mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

Wrzucam efke, pije 2 kawy na raz, jem mocno bialkowe sniadanie, po śniadaniu 2 kawy, o 15 obiad samo mięso, 2 kawy i na kolację samo mięso. Może poskutkuje.

mięso, ryby, jaja, ogólnie nabiał itd

mam takie pytanie jeszcze, waze 82 kg, w tym momencie rygorystycznie przestrzegam diety, w bilansie wychodzi mi 280-320g białka gdzie podstawą tego wyniku jest mięso. wychodzi średnio 3.5 g białka na kg ciała, obcinać to białko czy tak może zostać? Na co Ci tyle białka? Zmniejszaj.

Namowilem ją żeby z węglu zrezygnowała. Je mięso i warzywa. Zero chleba i niczego.to i tak sukces w tym przypadku

[...] ;d 8;20 owsianka banan jogurt(naturalny) (ew. zmiksuje to i wyjdzie szejk) ok11(po treningu) jajecznica z serem i pieczarkami ok14 obiad: glownie kotlety lub jakies inne mieso , do tego ziemniaki i salatka 17-18: tosty (z serem cebula pieczarkami i jakas szynka 21-22 :kolacja serek wiejski z chlebem lub twarog do tego pije dwa razy dziennie [...]

[...] siłownie, ale najpierw chce troche przytyć Co lubisz jeść na śniadanie: jogurty,płatki,owsianke,dzemy twaróg, koktajle z owoców Co lubisz jeść na obiad : roz,makarony,kasze mieso i sosy Co jako przekąskę : banany Co jako deser : nie jadam deserów , jako deser banany :D Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia: dobry czy [...]

możliwe że będzie zbrylone, ale jak da się w miarę ogarnąć proch, nie ma dziwnego zapachu i smak jest ok to wcinaj i zabezpiecz mięso%-)

Dziś trochę śmieszna dieta. Jak wspomniałem słabo się czułem na treningu więc po wypiłem sobie trochę gainera z mlekiem. Potem okazało się że skończył mi się ryż, makaron i jakiekolwiek mięso. Wpadłem więc na genialny pomysł aby zrobić placki ziemniaczane i jajecznice z białek jaj. Te ziemniaki kalorii mają mało a wyszło ich dużo i jakbym zjadł [...]

a ja wolę mięso%-) dla mnie najlepsze było olimpa naturalne, bo reszta za ciężka i za słodka...ale już nie pamiętam kiedy piłam, chyba na jesień gdzieś

Wrzucam zaległe pomiary: Wiek: 30 Waga: 64 kg Wzrost: 171 cm Obwód w biuście(1): 81 cm Obwód pod biustem: 73 cm Obwód bicepsa: 24,5 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 cm Obwód bioder w najszerszym miejscu: 96,5 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm Obwód nad kolanem: L:40 cm P:39 cm Obwód łydki: L: 37,5 cm P: 37 cm I miska na [...]

tydzień na przetrzymanie, jak nie przejdzie to lekarz. kabo te moje tłuszcze to przeważnie kurak - na serio rzadko wpada wieprzowina itp. Kurak = pierś z kurczaka? Moja szwagierka dziwi się, że mogę to jeść bo jej nie smakuje tak suche mięso. Kiedyś jadłem b.mało tłuszczu na redukcji i wtedy miałem problem z żylakami odbytu. Przy ostatnich [...]

Cześć, muszę czymś zastąpić twaróg w diecie ponieważ produkty mleczne źle działają mi na jelita ;P. Macie jakiś pomysł? Mięso, jaja odpadają bo to jem codziennie i potrzeba urozmaicenia :). Dzięki z góry za odpowiedzi

Odżywka odpada ze względu na cenę, musiałbym jej dość dużo zużywać żeby zastąpić ten twaróg. Mięso i jaja odpadają też z tego powodu, że jedząc w znacznej ilości to samo organizm może dorobić się na nie alergii :/

Mieso tylko rozne jedz , ryby

1760kcal, malo z taka iloscia bialka moze leciec bardziej mieso, ale to przekazuje tylko moja wiedze teoretyczna