Posiłek I: za mało jajek. Daj co najmniej 4 całe jajka. Do tego zwykłe płatki owsiane mam nadzieję? Dodaj do tego jakiś tłuszcz, np orzechy włoskie. I taki posiłek będzie OK. Posiłek II: masz rację, powinien być. Choćby kanapka z razowego pieczywa i kawałka mięsa z warzywem + kilka orzechów/pestek z dyni/migdałów. Posiłek III: mięso każde z [...]
Właśnie mi też ten filmik zrobił się podejrzany... właściwie ktoś się zastanawiał nad tym dlaczego potężne zwierzęta rosną tylko po roślinach a taki człowiek który też jest roślinożerny musi pochłaniać mięso żeby urosnąć? Brak enzymów? Dlaczego białko roślinne się nei przyswaja?
Witam! Z tego co czytałem o oczyszczaniu wątroby to po wypiciu tej oliwy i soku strasznie jesteś wycieńczony i czujesz się źle ale to znika już na drugi dzień. Powiem jeszcze że powinno się wykonać zmiękczenie organizmu przed oczyszczeniem wątroby oraz wykluczyć na kilka dni przed mięso oraz inne pokarmy z białkiem zwierzęcym.
do dupy same szynki i chleby a w po treningowym nie masz węgli. ŹLE! http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html białko: jaja/mięso/ryby/twaróg/odżywka białkowa/ NIE SZYNKA !! węgle: ryż/kasza/makaron/ziemniaki/chleb żytni/ NIE BUŁKI !! tłuszcze: oliwa z oliwek/lniany/siemię/tran/orzechy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 zamiast kukurydzianych daj platki owsiane, zytnie, orkiszowe czy inne pelnoziarniste, dodał bym zrodlo bialka, czy to np, jajka czy twaróg posilek 5 po treningu daj posilek mieso (mozesz podzielic na 2 posilki mieso z posilku 4) + ryz/kasza.ziemniaki itd + warzywa + troche tluszczy, mozesz zjesc tez owoc posilek 6 tez dałbym z weglami,
Panowie nie do końca alternatywa pierwsza rzecz że jeżeli szukamy posiłku który ma zastąpić pierś to będzie ciężko mięso mięsu nierówne. Tylko jest jedna rzecz że na naszym poziomie (niestartujący) mięso białe czy czerwone to nie jest tak duża różnica
[...] ) 60 kcal/warzywa Dodaj zdrowe tłuszcze w sumie w posilku 470 kcal posilek 4 godzine przed treningiem ryz/kasza/makaron 100g (B/W/T 10/75 350 kcal/ok biala ryba/ chude mieso 150 g (B/W/T 30/-/7 ) 170 kcal/ok warzywa/ sok warzywny 200g (B/W/T -/10 50 kcal/warzywa daj do poprzedniego posilku a tutaj owoc w sumie w posilku 570 kcal posilek [...]
16.12.2013 Poniedziałek Dzień nie-treningowy Dieta: Tak jak wspomniałem wczoraj, zjadłem dziś śniadanie. Pierwszy raz od kilku miesięcy %-) Zrobiłem dziś łopatkę z tego przepisu: http://www.youtube.com/watch?v=_0MLoxpOkWE Tylko, że wrzuciłem mięso na teflon (bez PAMu) i zamiast do piekarnika, to gotowałem w garnku. Wyszło mega zaje***te. Rozpływa [...]
[...] tluszczem - zdazyla sie kaszanka, ktora kupilam mezu memu bo sie dopraszal juz od jakiegos czasu. (jego ulubione polskie danie) 1. Gofry z batatow 2. Pomarancza, Hamburger (mieso z szynki), salatka z awokado, pomidorow i czerwonej fasoli, bataty (300g) 3. Kaszanka smazona z cebula, dwie sliwki, jogurt grecki, dwie kostki gorzkiej czeko Kcal: [...]
[...] lat, przeszla mi przez glowe mysl, zeby wziac taksowke. Koniec koncow dalam rade pieszo, ale byl to wysilek. Miska sie rozjechala, jeszcze w centrum zlapalo mnie ssanie na mieso i tluszcz, ale takie ssanie, ze rozumem nie zatrzymasz. 1. Nalesniki gryczane z pomidorami, awokado i fasola czerwona 2. Zupa blokulowa z serem plesniowym i dwa duze [...]
KUR.. przecież napisałem schab - ok schabowy - out nie pojmujesz?! TO JEST SCHAB http://www.real.pl/img/przepisy/schab_large.jpg TO JEST SCHABOWY http://zjazd-a4.pl/zdjecia/kotlet-schabowy.jpg śniadanie - nie przekraczaj 40 g białka w posiłku, bo się nie wchłonie wywal twaróg drugie śniadanie - brak białka - daj chude mięso/chudą rybę/jaja [...]
[...] bialka, tluszczy. 600ml mleka??? chyba cie pogięło :))))II- szynka kupna do wywalenia, brak tluszczy.III-od biedy moze zostać. IV-przed trenem: węgle zlozone+ dobre bialko (mieso, ryba swieza), V po treningowy: zamiast tyle prochu-, daj jedną porcje bezposrednio po, a nastepnie pelnowartosciowy:węgle+mięso. kolacja jest przeporażkowa. [...]
[...] jakis nakręcisz , skorygujemy i sie nauczysz:-)) byle były wolne cięzary Co taka skromna micha? wywaru nie liczymy, tylko zawartośc ryba i inne miesa to co jesz czyli surowe mieso, oczywiscie pare osci nei będziesz odwazac, spokojnie mozesz szacowac:-)) jak masz w tranie wit E to na razie odpuśc sobei olej z kiełków w rugiej kolejności zuzyjesz, [...]
he he dobra dobra prosze pani, ale tluszcz to ty hamuj %-) wiecej niz 100g dzinnie nie wchodzi w rachube, bialka ile chcesz :-D :-D mówiłam, że "dać mi pozwolenie" to "zamiast palca wezmę całą rękę" :)) Mam nadzieję, że ten jeden dzień nie będzie miał wpływu na całokształt kuracji, hmmm? Zaczęłam się tym martwić... Nie chciałabym zaprzepaścić [...]
o brzmi jak wyznanie bulimiczki %-) No no ładne ciągoty u ciebie a psychika na podłodze leży, z psychika to sobie sama musisz radzić, czym bardziej cierpisz tym bardziej cie będzie ciagnąć, oczywistym jest ze cudownym sposobem ludzie "zdrowieją" od śmieciowego jedzenia ;-) Jedz nie maz ograniczenia w ilości, nie masz przeciez 1800kcal w diecie bo [...]
Jak polepszyć samopoczucie? ODP.
