Czy makaron z serkiem wiejskim i rodzynkami jest dobrym posiłkiem potreningowym czy serek się wolno wchłania? Czy makrela wędzona może być posiłkiem potreningowym czy ma za dużo tłuszczu? Z czym ją jeść? Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2013-04-09 13:26:06 Każde źródło białka może być w posiłku potreningowym, jednak najlepsze będzie mięso, [...]
[...] ograniczam. Wpierniczam sałatki i mam tendencje do pochłaniania sera żółtego, którego będę urozmaicał z szynką bo szynka też ważna. Słyszałem, że jajka też pomagają i białe mieso. Mama powiedziała, że do żadnego dietetyka na razie nie będę szedł, bo to jednak wydatek, a troche u nas krucho z kasą, o tyle dobrze mam, że mama na dietach jedzie już [...]
jak czegoś nie możesz jeść to po prostu nie jedz, daj odpocząć psychice, a Twój organizm po jakimś czasie na pewno się upomni o mięso :-) Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2013-04-09 18:44:50
Miska Micha dzisiejsza niby wczorajsza ;) Gotuję raz na dwa dni, bo codziennie to mi się nie chce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02af45f65664425d925c26e2bf8c1fb7.jpg A na jutro sobie zrobiłam o taką o: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7072f615eb554e2e8241f4251d2ac377.jpg Majonez mam własny, ale nie chciało mi się liczyć, więc wpisałam co było. Pasztet piekła [...]
Głównie mięso wieprzowe i jaja, dodatkowo tłuste ryby, masło, orzechy. Oliwy już od bardzo długiego czasu nie piję. Nie przykładam wagi do trzymania proporcji jeśli chodzi o tłuszcze.
TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 4 NT Miska mi wyszła dzisiaj idealnie, a zupełnie przypadkowo%-) głód czuję#-P muszę jeść mięso, mniej dokucza wtedy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cfd67b2553b4347b4fcc0e768ed57a3.png
Mika, zobacz jak sie piecze w niskich temperaturach, np. 80 stopni to zajmuje dlugo ale sie daje, termomtr w mieso, miso obsmaz pierw pozniej na talerz i do piekarnika ok 80 stopni i tak mozez zostawic na pare godz az zobaczysz na termometrze prawidlowa temperature wewnątrz miecha
Tak, jest za dużo białka i za mało tłuszczy. Zaraz poprawimy. pos 1- Niepotrzebnie wyrzuciłeś pewnie dużo kasy na białko, bo odżywka powinna być tylko uzupełnieniem diety, a u Ciebie podaż białka wykracza ponad granicę normy. jak już bierzesz odżywkę to wywal jaja. możesz whey z jajami brać wymiennie, tylko w 'dni z białkiem' nie zapomnij o [...]
Płatki owsiane 50 g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 ml dodaj coś białkowego np 3 jaja + warzywa II Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 70 g Jaja kurze całe 60 g Polędwica sopocka 30 gdaj zwykłe mięso 100g Jabłko 150 g Dynia, pestki 10 glepiej orzechy włoskie 30g Obiad Makaron czterojajeczny 80 g jeżeli to jest pełnoziarnisty (nie wiem:P) to ok [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamiast posiłku numer 5, dam mięso z warzywami, a zamiast posiłku 6 daje sam serek wiejski. Nie umiem wiecej zjeść podczas dnia (najczęściej była cola, batoniki itp)
Fajnie można podpatrzeć pomysły na jakieś dania :) Jak coś mi wpadnie w oko to się zgłoszę po przepis ;) Sam gotujesz czy żona Ci serwuję? Na redukcji big mac??????? :-) Sam gotuję. Żona nie ma mi jak serwować bo do domu z pracy wraca po 20. Big mac w redukcji nie przeszkadza jeżeli jest wliczony w bilans. Przecież to nic innego jak buła + mięso + [...]
[...] ciezkich,troche tez malo czasu na jedzienie ale standardowo biore tam porcje piersi z kurczaka(ok 100g) i 100g ryzu + serek wiejski i orzechy w domu przed 12 zjadłem dzis makrele wedzoną(pol) + jablko+ kromka chleba wiejskiego na drugie sniadanie 4 jajka ugotowane,jak wroce z pracy kolo 21 w domu zjem pewnie z gałke ziemniakow i jakies mieso
Przeprasza, zapomniałem wcisnąć shift-a http://s1.pokazywarka.pl/i/1913713/552796/1.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/1913713/593363/2.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/1913713/304658/3.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/1913713/681158/4.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/1913713/212302/5.jpg Dodam jeszcze, że zamiast słodyczy, które są moim największym wrogiem [...]
Każdy pasztet z mało tłustego mięsa wyjdzie suchy:-)) ja na 1kg 'suchego' mięsa dodaję ok 300g podrobów, 15-20g masła i 150-200g karkówki albo innego tłustszego mięsa i wtedy jest dopiero w miarę ok. W bilansie to w sumie aż tak wiele tłuszczu nie wychodzi na 100g ok 8g. Dobrze dla konsystencji też robi dodanie zmielonych marchwi i pietruszek z [...]
Wczoraj zjadłem ostatnią kostkę twarogu przed Mistrzostwami Śląska. Od dzisiaj jem tylko mięso i drastycznie ograniczyłem kompoty i dżem. Jestem słaby i najchętniej spałbym w dzień (w nocy kortyzol budzi mnie co kilkanaście minut!) Wczoraj rano zrobiłem jedynie wznosy ramion w bok (wydaje mi się, że codzienne ich wykonywanie wiele zmieniło na "+" [...]
Antoś, korzystając jeszcze z Twojej ogromnej wiedzy - czy będzie wtedy dobrze jeśli rozkład posiłków wyglądałby następująco - śniadanie i posiłki okołotreningowe węgle i białko a pozostałe posiłki tłuszcz i białko. Warzywa naturalnie do posiłków więc o nich nie piszę. To schemat powiedzmy standardowej diety... A jak byś się zapatrywał przy diecie [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12
