mieso

o tak?: Czyli – mówić o smażeniu bez tłuszczu nie można, bo coś takiego po prostu nie istnieje. Jeśli kładzie się na suchej patelni mięso, czy warzywa, można mówić o prażeniu potraw. Ale taki zabieg jest bardzo szkodliwy – spali skórkę, a mięsa w środku nie przygotuje odpowiednio. To proces, który, by był zdrowy, należy przeprowadzić bardzo szybko [...]

NORMALNIE, BIORĘ to naczynie żeliwne, stawiam na palnik, kładę mięso/rybę/wbijam jajka , przyprawiam i sięrobi ;-)

ale z grilla też pycha łyżeczka ziół , jak coś suche to kawałek masła kilka minut i już Obli nie kazala nic z krowy jesc ze tylko mieso a nie ze mleko:D

ja wychodzę z innego założenia: jak mi mięso czy sadzone nie przywiera bez tłuszczu, to go po prostu nie dodaję!

kol.Viren chodziło ilekg bierzesz w przysiadach,mc,wyciskaniu białko przed treningiem czyli mięso czyli zwierzęce tego przed treningiem nie masz. a z tym ze zajedziesz sie chodziło o to że złapie Cie przetrenowanie czy jakaś kontuzja ze poprostu nie wytrzymasz go.

[...] 74g) białka ok 2x60 = 120g -> 480 kcal i WW 1900-(665+480)= 755kcal -> 189g no i czy to 189 g ww nie jest za dużo? no i wedlug wskazowek jadlabym te weglowodany zlozozne w okolicach okolotreningowych czyli zalozmy 2x50g ryżu + jakies mieso co by dało ok 80 g ww... reszta ww powinna pochodzic z warzyw... ale jak wcisnac 100g ww z warzyw?

[...] ci tak jeszcze sie uczysz wiec sniadanie w domu rano owsiane,mleko,orzechy,owoc 2 w szkole serek wiejski,warzywa,rzechy obiad co dadza w domu potreningowy ryz/makaron... mieso,warzywa kolacja twarog/jajka,warzywa,oliwa warzyw nie wliczaj jedz do woli uwazaj tylko na straczkowe,ziemniaki... nie musisz sobie odmawiac obiadow w domu oczywiscie [...]

uff to nie powiem ulżyło mi ok to od jutra stosuję sie tak jak napisałes w szkole jem 2 posilki .. czy moge na jeden zjesc ten serek wiejski np. z orzechami, a na drugi salatke z kurczaka i warzyw? bo te weglowodany chce ograniczyc do sniadania i okoltrenignowych.. z owocow to czym moga byc cytrusy, ew. brzoskwinie morele czy jablka? bo banan to [...]

no mięso ma zawsze pierwszeństwo :-D

yup, mięso i jaja, ale jaja się słabo mrożą :->

dostalam od dziadka rosol i mieso z rosolu, troche udka, wolowiny i zrobilam pomidorowa i grzybowa i tak sobie dumam jak to mam rozliczyc :D

no tak ale mi mama nie da na mięso za kare:-(%-)

wąż też człowiek, mięso jeść musi %-)

a wlasnie dzisiaj post kto z was jadl dzisiaj mieso przyznawac sie !! :-p

Ja mam właśnie awanturę o to,że jem mięso%-)

jeść mięso i smażyć się później ;-) ja upiekłam wczoraj schab ze śliwką

Dobrze że te święta trwają tylko 2 dni... ja już mam dosyć ;-] Po za tym głodna jestem, a na mięso nie mogę już patrzeć...

Biorąc pod uwagę, że masz trochę bf do zrzucenia to myślę, że mogłabyś zacząć od takich proporcji: B 120-130g T 70-80g W reszta Co do białka z proszku - czasem jem ale wolę jednak jakieś mięso, jajko czy ser mozzarella. Po proszku szybciej jestem głodny. Co do ćwiczeń to ja robiłem tak, że np były 3-4 serie przysiadów, później 3-4 serie martwych [...]

w sumie jak tak patrze to chyba za malo tych ćwiczen co ja tam moge dodac? I to najpierw robic kazdego cwiczenia 1 serie zrobic odpoczynek np 3 minuty i tak powtórzyc 3 razy wszytkie cwiczenia? a i chciałam się zapytac czy np 60 g odywki białkowej przez cały dzień moge wypić nie bedzie tojakos oddziaływowalo na moje zdoriwe ? bo nie ukrywam ze [...]

tyson je surowe mieso albo nad gazem robi