mieso

Jeszcze co do drugiego posiłku-lepiej,żebyś zamienił wędlinę na mięso oraz napisz ile dajesz w tym posiłku tego sera/mięsa

PILNA PROŚBA O POMOC DO MISKI NA JUTRO: Otóż jutro mam okazję zjeść gotowane mięso z gęsi, bez skóry. Wg wartości na po treningu dla gęś tuszka jest tak mało białka, że nie ma sensu się za to zabierać. Znalazłam coś takiego: http://brescia.uwo.ca/research/food-nutrition/local-food-guide/pdf/meat/Goose.pdf oraz [...]

Jeszcze co do drugiego posiłku-lepiej,żebyś zamienił wędlinę na mięso oraz napisz ile dajesz w tym posiłku tego sera/mięsa My śle że około 50-100 g sera białego twaróg itp ,jest to posiłek ( szkolny ) więc tylko na taki mogę pozwolić .

Wiesz chyba się skusze na to jedzenie w pojemniku :D zrozumiałem że nie obchodzi mnie zdane innych bo mam cel i chce go osiągnąć . Tylko co by tam dać jakieś warzywa ? mięso czy ryż ? To by był posiłek 2

Zmniejsz ilość białka do 2-2,2g/kg,a w zamian pobij tłuszcz(np.dając tłustsze mięso jak karkówka czy tłuste ryby-zamiast kurczaka,a także orzechy,olej lniany) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-09-08 20:56:53

Proponuję: -mięso/ryba+ -ryż/kasza/makaron+ -warzywa+ -oliwa/orzechy Z tym,że taki posiłek będzie raczej wymagał zjedzenia na długiej przerwie-kiedyś jadłem na 5-cio minutowych to brałem ze sobą wersję low-carb(szybciej się je) tj. np.mięso+orzechy+warzywa;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-09-08 21:00:05

ta diete mam od tego poniedzialku ale dopiero dzisiaj policzylem ile dziennie ogolem pochlaniam kalorii. jednak bardziej niz troche odbiega to od tego co zamierzalem na poczatku. 7:00 Otręby pszenne 2 lyzki stolowe Płatki owsiane 4 lyzki stolowe Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1.00 x szklanka (225g) 9:30 Chleb żytni razowy 2.00 x kromka Szynka [...]

Pit mięso z królika gdzie kupiłeś ?? i jak wygląda cenowo

Witam. Ważę 60kg na 172 cm wzrostu więc uważam że trzeba by było przytyć. Proszę o sprawdzenie i analizę diety oto ona: 7.00 - 100 g płatków owsianych : B: 12g, WW: 69, T: 7,kcal: 366 - 3 białka z jajek: B: 11, WW:1,T:1, kcal: 54 - 4 kromki chleba pełnoziarnistego : B:10g, WW: 49, T:4, kcal 280 10.00 - 400g jogurtu naturalnego: B: 14, WW:20,T:10g, [...]

a ja na redu i jem dzis zupe gulaszową i tradycyjnie jakieś mięso z ryżem i warzywami .. ahh ta redu ..

[...] gdy niedostarczamy mu wegli jak reaguje na ilość tłuszczy jak to ma sie do rozbudowy masy lub i nie , kiedyś przy diecie z węglami i takim trybie życia zacząłem gubić mieso bo byłem na weglach i białku a tłuszczy było tylko w omega 3-6-9 wiadomo odrazu niezaczne o 5g białka i 5g tłuszczu bo bym sie posr...ł wejde od 2,5 i beze [...]

Dobrze było by tą Twoją diete dokładnie policzyć. Co do O3 to Ci nie podpowiem. W 2 posiłku daj zamiast szynki kure, albo inne źródło białka, bo szynka to tak średnio sie nadaje. Jeżeli brakuje Ci białka możesz to uzupełnic jakims w proszku i przyjąć np. rano i po treningu. Nie musisz koniecznie układać 5 posiłku, poprostu wystarczy ze zwiększysz [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 31 -klatka: 54 -udo: 49 -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: Nie liczę wartości odżywczych, jednak trzymam się posiłku co 3 godziny, i spożywam produkty bogate w to, co do ,,bycia wielkim'' jest potrzebne (białe mięso, nabiał itp.) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]

Witam;) Od około roku ćwicze na siłowni, jednak ma to słabe rezultaty. Dużo strasznie się naczytałem różnych forów itp.. i mam mętlik w głowie dlatego postanowiłem tu opisać swoją sytuację. Dotychczas się troszke obijałem jeśli chodzi o jedzenie itp. Od tygodnia postanowiłem jeść zdrowo i stosowac się do ditety wysokobiałkowej a nisko [...]

Witam postanowiłem że założę dziennik/relacja z cyklu który na razie mam rozpisany na 12tyg przez pewnego znajomego który jest również użytkownikiem tego forum oraz trenerem personalnym. a więc tak na początku: wiek:22lata cel:90kg długość cyklu:12tyg wymiary hmm co tu dużo mówić no nie mierzyłem się przed dokładniej lecz z okresu lipiec2012 [...]

wiec na jutro ulozylem tak: 7:00 Otręby pszenne 2 lyzki stolowe Płatki owsiane 4 lyzki stolowe Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1.00 x szklanka (225g) rodzynki suszone 1x plaska lyzka 9:30 Chleb żytni razowy 2.00 x kromka Szynka z indyka 2.00 x plasterek Jaja kurze całe 1.00 x szt (60g) Masło extra 2 x płaska łyżeczka (5g) tunczyk w wodzie 130 x g [...]

już po 2 cyklach na metanabolu %-) Nie liczę wartości odżywczych, jednak trzymam się posiłku co 3 godziny, i spożywam produkty bogate w to, co do ,,bycia wielkim'' jest potrzebne (białe mięso, nabiał itp.) taa...

Z rosołu wliczasz to, co faktycznie zjadłaś, czyli np. mięso, makaron, ryż, ewentualnie marchew czy pietruchę. Jak sam wywar, to nie wliczasz.

No i jednak było mięso z gęsi..nie dało się go zważyć na surowo, bo było przyczepione do kości, więc po ugotowaniu odkroiłam tyle kawałków, żeby było 100 g i policzyłam wg wartości podanych w linku 1. Niestety dla gotowanej nie znalazłam, więc policzyłam, jak dla roasted. Pewnie różnica niewielka. MOJA MICHA: [...]

ja to chory jestem chyba na coś bo diete mam prościutką w zasadzie sam ryż+mięso (no i warzywa ewentualnie owoce po treningu po ktorych gazuje) chodze do gastrologa itp. dlatego tak mam te gazy :P ahha wlasnie czytalem o ocecie jabłkowym, ale podstawowe pytanie czy to drogie i gdzie to kupić mogę :? Zmieniony przez - sexterminator w dniu [...]