mieso

Gryczano - ryżowe tortille (naleśniki) Mięso z udek kurczaka, zamarynowane w miodzie czosnku i kamis "5 smaków" Papryka zielona i czerwona, sałata lodowa, cebula Keczup Kotiln 60% kcal mniej Musztarda Bawarska Hoop Cola Light :-D /SFD/Images/2015/10/2/00fc880c75144926a171a7b33ce9fe0e.jpg /SFD/Images/2015/10/2/c473e6e28e4e4b5c90d2e649ae66ef9d.jpg [...]

tyle ile mam czasu %-) wiadomo, że im mięso dłużej poleży tym bardziej przejdzie przyprawami Jak masz czas to możesz sobie rano posypać i na wieczór zjeść, jak mniej czasu to można doprawić przed treningiem i zjeść po treningu itd ;-) w zależności jak sie życie ułoży 8-)

Cóż za rozkminka ... };-) _____________________________________________ - nerkowce - papryka czerwona - mięso z udek + pieczarki - ryż jaśminowy - kapusta kiszona /SFD/Images/2015/12/8/82926fee71e14521bbdb17bfa58b5be7.jpg /SFD/Images/2015/12/8/ed2e9ff2436440cfa152619a7ddc6643.jpg /SFD/Images/2015/12/8/b3be12584a394c82921952e6e58f5714.jpg mix [...]

Bardzo dobre wyszły, miałem mega ochote na jakieś mięso pieczone ze skórką i kością kilogram wleciał do pieca, jeszcze 3 sztuki mam 8-) ___________________________________________________________________ Racuchy, tym razem jabłka nie krojone a tarte :-D dosłownie rozpływały się w ustach :-D + wpc truskawka [...]

Krwisty jest spoko, ale jednak rozbratel to tłustsze i bardziej poprzerastane mięso niż np polędwica czy rostbef więc postanowiłem mocniej wysmażyć ;-) FiQus mi bardzo rozbratel podchodzi :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-13 19:58:39

Mięso z udek kurczaka bez skóry Boczek Papryka żółta, zielona, czerwona Cebula Pieczarki za moment szaszłyki wlatują do pieca :-D /SFD/Images/2016/4/17/63e0ede85cdd480ebf0405b94218a2cc.jpg

Smaczne mięso :-))

Ryż jasminowy Wpc czekolada Banan Borówki Dżem wisna Herbapol Dopadlo mnie chorobsko i nie mam wogole ochoty na mięso /SFD/2017/8/9/05c78c629a0d43ce85adfc833c51f6fc.jpg

Tortilla Mielone mięso ze schabu Mix sałat Papryka, ogórek, cebula Keczup + majo /SFD/2020/5/22/6d6386b86d28449f94c3a2ab11c3d662.jpg /SFD/2020/5/22/28c480f693c640daaec9e86c4412186a.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-05-22 12:50:49

Grillowane mięso z udek kurczaka Grillowana karkówka Kasza gryczana + krem balsamiczny Biedronkowa surówka /SFD/2020/5/25/143890a892ca4590a2ac7d3aa5a228ca.jpg

Cel cyklu jest taki że chciałbym załapać dobre mięso bez zalewania się i łapania fatu. Wolę być dobrze wycięty niż zmasowany, więc pytam jak można to najlepiej ułożyć. Bomba może lecieć nawet 6 miechów po prostu chce wykorzystać te środki które mam a ile to wyjdzie zobaczymy. Mam dobry dostęp do cukierków :) a ja lubię słodycze wiec się [...]

plan na przyszły tydzień: Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 63g węglowodany, 7g tłuszcze Ryż Basmati - 200g - 688kcal, 14g białko, 158g węglowodany, 2g tłuszcze Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 500g - 495kcal, 108g białko, 0g węglowodany, 6g tłuszcze Łosoś wędzony - 200g - 324kcal, 43g białko, 0g węglowodany, 17g tłuszcze Jajo [...]

Foka_88 dlaczego uważasz że mięso poleci ?

Makaron - ok , ale kefir? Gdzie w tym masz pełnowartościowe źródło białka? Najlepsze będzie: wołowina/mięso z kurczaka/ryby/jaja , twaróg raczej nie bo zbyt wolno się wchłania. Pasowałoby dodać tłuszczy. Niech juz będzie ten twaróg po treningu, ale trzeba dodać węgli złożonych tj. makarony/kasze/płatki/ryże/kuskusy.Na twoim miejscu zamiast [...]

I teraz powiedz mi chłopie gdzie Ty się chowałeś przez cztery dekady z takim genem. Łapiesz mięso i siłe blyskawicznie, większość może tylko zazdrościć. Nie ujmuję oczywiście Twojego zaangażowania i pasji, jaką wkładasz w to co robisz. Pozdrawiam i życzę postępów przynajmniej na dotychczasowym poziomie.

Mis a pomyśl ile kiedyś jadłaś białka. :-P ja ostatnio mam fazę na mięso i jajka %-) jak człowiek głodny to wszystko zje. Co do mojego rozkładu w dniu nóg to wiesz pracowałam przez wakacje to mogę sobie lepsze wczasy pod palmą wykupić. :))

Miśka mięso konkretne :-D

steven niby piszą ,że Pettis prawie nic nie zbija do LW także możesz mieć racje,ale ch** wie czy to prawda.Co jeśli waży np. 170 to musi ostro na dietę wejść zrzucać mięso co jest trudne...Kurdę nie chcę tej walki teraz w FW...Mi pasowało bardziej ,żeby Pettis zawalczył z Bensonem i jakby wygrał pas mamy champion vs champion jak znalazł...Ehh [...]

nie wiem czy chce super szybko robić tą redukcje 3 miesiące -----> cel -8cm przy jak najmniejszej utracie mięsa W dupie mam tą mase już... wole ważyć 90kg przy bf 11 niż 105 przy 16-18 Wejde po schodach na 3 piętro i już całe czoło mokre Wole tą mase zdobywać powoli i żeby to było jak najbardziej suche mięso... Ale żeby mieć podstawe pod to [...]

co do treningu to nie bawimy się w kata jak nie ma saa.niestety tak to już jest bo się spalisz i będziesz na siebie bardzo zły.3-4 razy w tyg klasyk z przyzwoitym ciężarem ale jak najkrócej do 40 min do godz myślę i na aeroby.tylko pamiętać o zabezpieczeniu przed siłowym po siłowym a przed aerobowy i po aerobowym.masz mieć w tym czasie wszystkiego [...]