mieso

Wiesz klatka o 3,5cm miesiecznie do przodu to sukces na diecie i profesjonalnej siłce... Suche mięso ? i robiłes tylko pompki na jednej ręce ?

[...] 10g 23/26/109/771 II Śniadanie: - nie dasz rady normalnego żarcia? Gainer 70g Orzechy włoskie 60g 16/40/56/644 Obiad Ryż biały 100g Ser twarogowy półtłusty 30g - daj mieso/rybe Oliwa z oliwek 20g 12/22/78/560 Posiłek przed treningowy Kasza gryczana 70g Mięso z piersi kurczaka 50g 20/3/44/285 Trening Zaraz po treningu Gainer 100g [...]

To co ty masz rozpisane w kilku posiłkach ja zjadam w trzech. Powinieneś sam wiedzieć biorąc się za doping, że mięso to jeden z najlepszych sposobów na dostarczenie białka do organizmu. Odżywka powinna być dodatkiem a nie posiłkiem, a jak to możliwe, że przy 68kg masz 38 w bicku?

Witam, ANKIETA: Wiek : 23 Waga : 55 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, piersi [...]

Co myślicie o batonie drobiowym domowej roboty na redukcji?? Baton robiony jest tak ,że kupuję tuszkę kurczaka i mielę z niej wszystko oprócz skóry.Później jest to gotowane godzinę w specjalnej tubie w temp 60-80 stopni.Dodatki to przyprawy nawet żelatyny nie ma bo z tego mielenia kurczaka jest trochę naturalnej. Czy takie coś może być na [...]

Ile u was kosztuje mięso wołowe ?

Pytasz o mięso wołowe czy wołowinę ,wołwina 39zł , a mięso wołowe różnie.

[...] III. Po treningu 100 g twarogu + ryz z jogurtem + garść orzechów( B : 40 g , ww : 80 ) IV . Obiad zazwyczaj sklada sie z bialka + weglowodany - przewaznie ryz/makaron + mieso V. Przed kolacją Serek wiejski + 2 kromki chleba z serem zóltym ( B: 25 , ww : 35 ) VI. Kolacja a) Jajecznica z 3-4 jaj ( b: 25 , ww : ) b) 100 g twarogu ( B : 20 g [...]

hejo, pisze zeby nie zapuszczac aż tak dziennika ;) Krótkie sprawozdanie: -na siłkę chodzę co drugi dzień i staram się coś sensownego wymyśleć, treningi wyglądają mniej więcej tak: *prostowanie nóg na maszynie *przysiad bułgarski *wykroki *uginanie nóg na maszynie leżąc *prostowanie tułowia na ławeczce *pompki na trica *wyciskanie wąsko *uginanie [...]

to daj jaja, mieso rybe, lepiej coś zjeść niż proch po co obniżac? warzsyw nie wliczamy w bilans, tylko stączkowe no i owoce wliczamy

Rano wstaje jem jogurt nastepnie obiad Jakies mięso z warzywami z reguły no i kolacja płatki albo kanapki z twaroszkiem Zmieniony przez - OvelKoks w dniu 2012-07-06 12:22:26

przed takim trenem jesz normalny posiłek przed treningowy w sensie ze tam jakies mieso i np ryz? czy raczej normalnie to co masz na sniadanie?

Witam , Mam takie pytanko . Czy mieso z ud kurczaka moze byc w codziennej diecie ? Akurat piers kurczaka jest duzo drozsza dlatego pytam bo jeszcze nie mam swoich pieniedzy . Jeszcze zyje z rodzicami dlatego pytam . Dziekuje bardzo za profesjonalna odpowiedz.

forma jeszcze nie ta - ale zamierzam robic cardio + cukierek nowy = musi pojsc lepiej farmakologii zadnej nie bylo i nie bedzie a suplemnetacja okolotreningowa: Przed treningiem: BCAA ~15g Beta-alanina 2g AAKG 1-3g spalacz Na treningu: BCAA ~15g Zaraz po treningu: Białko ~50g Beta-alanina 2g Po treningu (~45min później): Magnez Witamina C [...]

nie jest źle, bez przesady :) po krótce: 1- dodaj białko jakieś 2- szynka z indyka to nie mięso, ale jeśli zjadasz tego mało tj. "dla smaku" to ok, bardziej się skup na jajku %-) 3,4 - są ok 5- kiełbasa to nie mięcho, wymień na coś 6- ok

A jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Wyrzuc ten jogurt owocowy z 3.posiłku a w jego miejsce daj mięso/rybę/jajka Mało masz też warzyw i owoców-dodaj warzywa/owoce do każdego posiłku-żeby dziennie wyszło chociaż te 800g łącznie A tak to dieta ładna:-P Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-06 16:26:29

Witam, piszę bo chciałem się was poradzić czy na tego typie odżywiania da sie robić masę. Postanowiłem zmienić dietę bo jadąc na ok 350 węgli/dzień zalewało mnie. Ostatnimi czasy obciąłem kalorie do ok 2,800 w celu zrzucenia troche sadła głownie z brzucha, dupy i ud. Coś tam wizualnie się poprawiło ale nie powiem żebym miał bf poniżej 10%..uciąłem [...]

wafle banany będą ok ale potem koniecnie wrzuć mięso bądź rybę wytarczy jedząc domowy obiad składający sie z miesa potreningowo wraz z ziemniakami na przykład Więc mięso/rybę zjeść zaraz po tym, czy jakąś godzinę później?

Lepsze od twarogu byłyby tu jednak mieso/ryba, twarog masz i tak w nastepnym posiłku;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-06 19:06:02

Czyli zamienić serek wiejski na mięso i będzie ok?