[...] omijac. Nawet nie musial bym specjalnie rezyserowac, bo nawet z moim miernymi umiejtnosciami znalazl bym chyba w moim pieknym miescie trenera na ktorego 120kg wrednego mieso-tluszczu by starczylo. Chodze sobie po sekcjach i patrze, niektore ternery rzeczywiscie miekkosc w mych kolanach wywoluja ale jest kupa takich ze tego ... chyba powinni [...]
Najwięcej o dietach ketogenicznych znajdziesz u Binia na 'Alternatywnej drodze'. Ja obecnie jem w ciągu dnia miksa serśmietankowy+masło+śmietana30%+otrębyowsiane, oraz mięso pieczone w rękawie. Do tego trochę orzechów brazylijskich, czasem ż.ser lub fetę. Po treningu kreatyna+glutamina+glukoza, wieczorem tylko białko z serwatki.
Niedawno to wyjaśniałem. Białko zbudowane jest z aminokwasów. Jak zjesz białko (mięso, jajka, odżywka) to musi się ono rozłożyć do aminokwasów. Proces taki trwa kilka godzin i oczywiście występują w nim straty aminokwasów Amino w tabletkach to białko wstępnie przetrawione. Proces trawienia wykonano w laboratorium. Połkniete, [...]
Wielkie dzięki norton !!! Nie wiem jak bede w praktyce robił chude wołowe mięso bo sam nigdy nie przyżądzałem - ile to sie gotuje? Norton, nie miałbyś własnych patentów na odmierzanie gramów w posiłkach bo dotąd nie ważyłem jedzenia - głównie chodzi mi o kasze, ryż i płatki owsiane. I czy w ciągu 8 tygodni urozmaicać diete? Dorzucać jakieś [...]
Sama kreatyna nie działa! Żeby kreatyna zadziałała musisz dostarczyć organizmowi węglowodany, białko itd, itp. Wszystko, co niezbędne zawiera właśnie gainer, ale jeżeli nie masz kasy, to nie musisz go kupować! Wystarczy, że będziesz się dobrze odżywiał-wtedy kretyna zadziała! Ryż, kasza(tego akurat nie spożywam, bo nienawidzę kaszy, poza tym [...]
Chce sie odchudzic a nie wiem co jesc! wiem ze duzo bialka! malo w/w i jeszcze mniej tluszczy. NAJPIERW ODPOWIEDZ JEDZAC W TEN SPOSOB SZYBKO WYCINCZYSZ ORGANIZM - NIE POTRAFI ON W SPOSOB EFEKTYWNY POBIERAC ENERGII (ORAZ WAZNYCH SKLADNIKOW POKARMOWYCH) GLOWNIE Z BIALKA DLATEGO POPULARNE SA DWIE GRUPY ZWOLENNIKOW DIET NISKOTLUSZCZOWA SREDNIO [...]
Chce sie odchudzic a nie wiem co jesc! wiem ze duzo bialka! malo w/w i jeszcze mniej tluszczy NAJPIERW ODPOWIEDZ JEDZAC W TEN SPOSOB SZYBKO WYCINCZYSZ ORGANIZM - NIE POTRAFI ON W SPOSOB EFEKTYWNY POBIERAC ENERGII (ORAZ WAZNYCH SKLADNIKOW POKARMOWYCH) GLOWNIE Z BIALKA DLATEGO POPULARNE SA DWIE GRUPY ZWOLENNIKOW DIET NISKOTLUSZCZOWA SREDNIO [...]
Ludzkie ciało ma ponad 600 mięsni, które zawierają ponad 6 mld włókień mięśniowych. Każde włókno jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy. Ilość komórek tłuszczowych w twoim ciele określona zostaje przy urodzeniu. Wzrost ilości tłuszczu nie zwiększa więc ilości komórek tłuszczowych, ale ich rozmiary. Tłuszcz i [...]
koziolek racja co do tych 2 judo ... Widzicie jaka rozbieznosc jeden poskladal dwoch judowkow a inny sie lal z kaleka ktory mial reke w gipsie W sumie nie wiem co lepsze czy 2 judokow czy koles z reka w gipsie. A najlepsze jest to: ostatnio wyskoczyl do mnie koles na solo nie taki mocny nawet nie napakowany, w sumie nawet ciota hehehe dobre [...]
Trzeba zakonczyc ten temat bo za pare dni znow ktos sie pojawi z powie ze Krav Maga jest swietna bo moze lac meneli pod sklepem. Cwiczcie co chcecie. Wasza sprawa, tylko nie polecajcie tego kobietom. Jak ktos pisze ze Krav Maga jest dobrym wyborem dla kobiety to sie wlos na glowie jezy! I tylko wariaci moga tak uwazac! On nie jest taki woli mięso [...]
duncan w Polsce nie ma az takich twardych szkol thaia. Wiekszosc jest prowadzona przez kickerow full-kontaktowcow. Lepszy wybor to kick z low kickiem. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
Jak dobrze pamietam tam jest czysta rekreacja. Nie ma nawet sparingow. Chyba ze we wlasnym zakresie. Jak masz mozliwosc trenowania u takiego kolesia jak Raubo to na pewno te godzinny na dojazd ci sie zwroca. Albo wal na kicka na Wokalna On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
Kulek13 ciezko jest rozpisac Ci trening na kopniaki przez internet jesli masz mozliwosc to idz do klubu. Lub kup jakies podreczniki o sztukach walki. Ale najlepsza opcja to klub. Jezeli chcesz dobrze kopac to musisz sie rozciagac. Ale nie oczekuj ze przez net nauczysz sie kopac. Mozesz jedynie jak to okresliles nauczy sie robic wymachy nogami. Ale [...]
KAIN Dzieki Ale co czy kickbokserzy w ogole ani razu ich nie trafiali bo jakies malo obiektywne te komentarze! On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
A kickboxing Ci sie nie podoba? Masz pod reka jeden z lepszych klubow w Polsce. A boksersko tez mozesz sie niezle tam ulozyc. Mowie o Wokalnej. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
Tak. Jest dobrze. W przyblizeniu - jest 1 mistrz Europy. 2 kolesi, którzy zdobyli puchar swiata, inni którzy maja medale z MS. Jeden koles dostal (podobno) propozycje startu w K1 cos kolo Twojej wagi, ale tyje Inny niedlugo bedzie walczyl o zawodowe mistrzostwo Europy. Jest kilka osob z kadry Polski. Skoro trenowales już boks pod okiem Raubo to [...]
Chodzilo mi o Raclawicka. Na Mirowskiej nie wiemn ale chyba tylko liga. Jak bedziesz cos wiedzial to daj znac. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
SENSACJA!!!Mistrz kungfu wyzywa BJJ do walki!
