mieso

nie to masz nabiał Mieso to masz ze zwierzęcych ,ale jajka twaróg jak najbardziej ,też dołóż do diety :-)

Troszkę zmodyfikowałem Twoją dietę. 1 Posiłek: (7:00) - 80 g płatków owsianych - 3 jaja - Mleko 250 - orzechy arachidowe 30g - słonecznik nasiona 20g Ok 9:00 jakąś odżywkę stosunku b/w 50/50 2 Posiłek: (12:00) w formie sałatki (wymieszane razem) - ryż 100g - mięso 150g - Oliwa z oliwek 10g - warzywa 3 posiłek: (16:00) w formie sałatki (wymieszane [...]

dobór produktów ma główne znaczenie w każdej diecie. Kiełbasą możesz przegryzać wódeczkę na weselu. ;-) 1/Owszem na 10000000% 2/Moim zdaniem nie ma różnicy czy zjem mięcho w postaci karczku, łopatki,szynki, drobiu, czy też włożę wszystko we flak,przyprawię i uwędzę :D Chyba że się mylę (oczywiście jeżeli ktoś nazywa kiełbasą sklepowe wyroby typu [...]

04-01-2013R DNT 3 dzień redukcji 6:30 jaja kurze gotowane i mix sałat mix sałat z rukolą - biedronka (45g) pomidor (280g) oliwa z oliwek (8g) jajo kurze całe (6szt.) 587 kcalszczegóły b: 45gtł: 40gww: 8g 11:00 makaron razowy z serkiem i migdałami makaron razowy (60g) migdały płatki (35g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (180g) 587 [...]

teraz to wszedzie ważą to mięso wiec warto miec przyjazna restauracje ;) Ja akurat w jednej pracowałem to mam podobnie jak przyjde ;)

Sniadanie dobrze Sniadanie 2 niech bedzie Obiad dobrze Posilek potreningowy powinien zawierac zwierzece bialko i weglowodany najlepiej zlozone i proste. czyli np makaron/ziemniaki/ryz + moze jakas ryba? Albo mieso jakies. Do kolacji mozesz dodac troche wegli nic sie nie stanie. Ale juz lepiej.

Pospałem solidnie. Zakupy odbyłem. I mam problem. Nie jestem głodny. Obiad z tym schabem, masłem, serem itp. nasycił mnie do tego stopnia, że z grzeczności wobec Grubasa zjadłem 100g kabanosów drobiowych (pierwszy produkt mięsny z Biedronki, który ma w składzie frazę: "węglowodany - nie zawiera") A jeszcze dołożyłem guacamole wg Xzaarowego [...]

05.01 Niedziela Czuję jak rośnie mi brazylijska pupa, a to wszystko przez ostatni trening :)) Jedzenie: 1. Chlebek + ser żółty + kiełbasa domowa + mleko od krowy z cynamonem 2. Banan + rosół + mięso z uda koguta :-) + surówka z kapusty pekińskiej z marchewką, papryką... + ziemniaki 3. Bigos Napoje: Kawa, Herbata czarna, herbata owocowa, Herbata [...]

@wisnia1892 A gdzie mieso kurczaka :)?

Masz 17 lat, jesteś młoda i zdrowa. Moim zdaniem spokojnie możesz dostarczyć odpowiednią ilość białka z diety. Także bez sensu kupować odżywkę. Kup za to dobre mięso.

06.01 Ładne mi kurka wodna miękki nogi, boli mnie cała góra, łącznie z plecami nie wspominając już o mięśniach brzucha, nogi i pupa natomiast najmniej :-) Nie wiem jak będzie dziś z siłownią, może uda mi się wyskoczyć wieczorem. Miska: śniadanie: razowiec i szynka obiad: kasza jęczmienna, mięso z ud z indyka kolacja: w planach winogrono z serem [...]

Mam pytanie jeżeli pierwszy posiłek jem o 15 to potem jeść co 3 h do końca zmiany? Ale przy tym btw to przy 8-9 posiłkach to te dania bd chyba z 50g kurczaka haha, nie wiem jak to poskładać, mam za darmo mięso kurczaka i mogę wpierdzielac ile potrzeba, koniu nie wiem czy nie pogadamy na pw

Dobrej jakości mięso na cyklach sie robi miesiącami, nie tygodniami.

Oczywiście im mniejszy bf tym lepiej "suche" mięso idzie :) Pozdro

Przysiady, martwy możesz? ;-) Generalnie jak kontuzja i chcesz mięso trzymać to kcal na minusie bym nie trzymał, aero też nie robił, w zamian interwały. wafle - nie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-07 15:43:05

twaróg jest czesto w dietach bo jest po prostu tanim źródłem białka + nie trzeba przyrządzać by zjesc. tak samo mozesc jesc mieso, serki wiejsie, ryby ale wszystko wiaze sie z wiekszymi kosztami, to wszystko

Ja jestem, mnie pochłonęła tylko przeprowadzka na jakiś czas ale jestem, jestem. Mięso wygląda i brzmi ciekawie. Ja co prawda nie przepadam za suchymi mięsami, ale ostatnio i to się zmienia, bo schab upieczony w święta był pyszny i nawet nie za suchy.

http://imageshack.com/a/img707/9396/a9tf.png Dzisiaj tak to wygląda, od jutra normalnie mięso na obiad. Co sądzicie ?

Czy płatki owsiane mogą być jako posiłek po treningowy ( jako alternatywa dla kasz i ryżu), a po 30 min. po płatkach samo mięso

płatki jem z mlekiem lub maślanką, mięso na ostro nie pasuje razem. Owsiane ogólnie bardzo lubię i mógłbym jeść je na okrągło.