SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mieso

  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to dobra, zamienię w 4 posiłku na inne mięso. Dam więcej warzyw i owoców tak jak mówiłeś. A po za tym reszta ok?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2011-09-19 16:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wędliny warto zamienić na lepsze jakości mięso. Np. upiec sobie 2kg schabu i masz na jakiś czas. Można nawet go później zamrozić.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 2018-10-15 13:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) możesz tak zrobić 2) gdzie to wyczytałeś w naj czy w pani domu? a nie wyczytałeś czasem o braku tłuszczu w diecie jeśli nie przeczytasz nie mamy o czym dyskutować i nie obliczysz zapotrzebowania 3) to nie posiłek to uzupełnienie ww po treningu 4) j/w to jest właściwy po treningowy bez surówki bo spowalnia wchanianie potrzebnych składników np [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2009-05-23 11:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl na masę- prośba o wskazówki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 23 lata 78 kg wagi, ćwiczę tak na serio od 3 lat, nie mam diety ale staram się zjadać porządne posiłki, co to znaczy? rano 50 g otrąb z mlekiem, na to kakao (puchatek) 250 ml do tego 5 chlebków wasa posmarowanych grubo jakims almette czy czymś tam. 2 śniadanie to 250 ml jogurtu naturalnego zmieszanego z 10 g otrąb owsianych, suszoną [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2013-12-31 11:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny / 70kg 176cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze dałeś sobie nie realny cel, nie można spalić tłuszczu i budować mięśni jednocześnie. Do budowy mięśni potrzebna jest nadwyżka kcal a do spalenia obniżka. Może budować masę mięsniową bez wzrostu tkanki tłuszczowej bądź minimalnym jej przyrostem. Wówczas mamy efekt bardziej widocznych mięśni. 8:00 100g - płatki owsiane 300ml - mleko 2% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2009-06-19 11:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka Sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -------------------------------------------------------------------------------- Witam troszke poplynalem z dietka przez wakacje ale pora sie wziasc za siebie wiec... staz 4,5miesiaca wzrost 182 , waga byla 67/jest 71,5 ale troszke brzucha zlapalem a nie szerokosci ;d Ulozylem sobie dietke nowa taka : Sniadanie Mleko 2% 250g Musli z owocami [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2007-06-16 13:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z cyklem

    Post
    Doping

    lodzianin1 czasami jem mięso panierowane albo też wlecę do mc Donald Jak jestem w terenie więc coś tam jest tłuszczu tylko problem w tym że dieta na ślepo leci . Bf nie leci w górę więc w miarę to somo jem tragedii nie ma chyba

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2019-02-27 12:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki okołotreningowe na diecie tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli masz 18 % bf, to trzeba redukować, bo nadwyżka kaloryczna w mase tłuszczową pójdzie, nie mięśniową. Nie można jeśc tylko owsa, nawet kon tak nie je. Ryż, kasze, ziemniaki cenowo wychodzą podobnie albo i taniej. Pierś z kurczaka to też nie jest najtańsze mięso - spokojnie możesz jeść inne częsci kury, wołowinę, wieprzowinę, ryby koniecznie, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3197 Data: 2017-01-02 20:59:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Do oceny i poprawki: DIETA+SUPLE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - 200g ryzu brazowego lub kuskusu - 3 jaja (surowe) - 250g jogurtu naturalnego light - 1 tabletka omega 3 gold - 250ml mleka 0,5% Jaja gotuj na twardo. Jogurt zastąp kefirem - nie używaj jako źródła białka. Mleko zbędne II - 2 bulki razowe z ziarnami - jedniodniowy sok marchwiowy - 50g gainera - 100g pol. sopockiej Sok sam robisz? Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 2007-12-16 19:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mieso jajka ryby i wcale mnie to nie dziwi ze schudles - pisalem o tym kilka postow do tylu

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13223 Data: 2010-08-12 09:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Pawlak1990 FAT -> FIT

    Post
    Trening w domu

    Żeby nie było że odpuściłem to jednak coś tam działam. Trening całkiem inny, można by rzecz że wprowadzający. Postanowiłem że ten tydzień będzie wprowadzający po chorobie a kolejny już na normalnych treningach. Testuję dietę IF i powiem tak szczerze że podoba mi się, łatwiej mi nie jeść do godziny 13 bo zajmuję się pracą i uzupełniam wodą i kawą [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3366 Data: 2019-03-01 10:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrzucenie tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzuć tutaj przykładowy trening, zobaczymy co to jest. O posiłkach okołotreningowych można poczytać w postach podwieszonych, bodaj w tematach o diecie zbilansowanej. Standard to Przed: białko (mięso/ryba/tuna) + ryż brązowy/kasza/makaron razowy (durum) Po: białko (patrz wyżej) + ryż biały (by szybciej uzupełnić glikogen). Dla Ciebie będzie to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2009-02-05 00:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja.?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 tak 2 naturalne 3 słabo 4 ww złożone mieso lyub ryba 5 oczywiście 6dział kuchnia

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 6824 Data: 2011-02-25 11:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na tarczy

    Post
    Ladies SFD

    Okej, dobrze wiedzieć co i jak :) a jeszcze zapytam co do czystości miski - ma być ona w 100%? Czy mogę robić odstępy typu chleb bezglutenowy (nie ma masakrycznie złego składu), mam zapas i nie chcę wyrzucać bo jednak kosztował, ale postaram się go ograniczyć na rzecz kasz i makaronów. W sumie to jedyny problem bo co do wędlin to postaram się [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4269 Data: 2019-04-01 17:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na tarczy

    Post
    Ladies SFD

    Przychodzę do was z pewnym zapytaniem, bo macie większe doświadczenie jak ja :) na chwilę obecną jadę jednak na 2500 kcal i jestem głodna. Nie tak, że mam ochotę tylko na słodycze, ale i na mięso, warzywa - na wszystko. I zastanawiam się, czy możliwe jest abym jadła za mało? W dodatku nie ćwiczę od 1,5 tygodnia ze względu na dużą ilość pracy (po 9 [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4269 Data: 2019-05-22 19:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mi winko odjelo apetyt totalnie ! nie wiem jak pocisne 200tbl jak jestem w 2 tyg i juz mi sie nie chce jesc wegli to wogole - jedynie mieso i oliva warzywa

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13035 Data: 2012-04-27 20:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mały progres klatki piersiowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    odżywiania szczerze mowiąc nie mam scisle przygotowanego ale jem duzo nabialu twarogow chudych serkow wiejskich i sobie podliczam ilosc bialek z tych produktow i tak na dzien maksymalnie z zywnosci okolo 120g bialka. Mięso jest stałym elementem w mojej diecie, czesto robie sobie duza porcje makaronu z sosem co po zjedzeniu tego jestem praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3827 Data: 2015-03-26 22:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mały progres klatki piersiowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mięso tez jem ale nie codziennie rzecz jasna :D dzisiaj piątek :P

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3827 Data: 2015-03-28 00:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trochę Turcji na talerzu - czyli duszona wieprzowina z kaszą bulgur i liściami botwinki Składniki na 4 porcję: 600 g pokrojonej w kostkę wieprzowiny(u mnie karkówka) 300 g kaszy durum z vermicelli 1 duża cebula 2-3 ząbki czosnku 1 papryczka chilli kawałek świeżego imbiru 1 papryka czerwona pęczek liści botwinki wraz z łodygami 1 duża marchew [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16272 Data: 2015-06-29 16:01:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Składniki na 2 porcję: 250 g zmielonego udźca wołowego 1 marchew 1 papryka czerwona 1 cebula 1 ząbek czosnku 1 świeża papryczka chilli 2 cm kawałem imbiru 20 g kukurydzy 20 g białej fasoli 100 ml passaty pomidorowej 40 g mleka kokosowego 5 g oleju kokosowego przyprawy: sól himalajska, pieprz zielony ziarnisty, kumin, kolendra, [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16272 Data: 2017-03-28 20:34:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)