miesnie i

nio ladne zakwasy po w czorajszym treningu :)teraz ladny posilek 100g ryzu + 1\2 kostki twarogu mniam mniam i ile bialka :)aha i + troche mleka chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

jaaaaa ogladaliscie mecz wisla shalke 04 4:1 dla naszych normalnie zarabiscie sie oglada takie mecze jak bylo juz 1:1 nasi zaczeli sie btronic i juz myslalem ze kiepsko ale wyszli z paroma kontrami i wygrali 4:1 pienknie chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] ilosci tego pierwszego. :] 2. d.j666 - niestety narazie nie posiadam tak drogocennego uzadzenia jak skaner, a jedyne zdjecia, na ktorych widac porzadnie u mnie siakies miesnie to kilka fotek z plazy, z zawodow mlodziezowych. :P 3. FAKtycznie ;]]], w naszym wieku HMB bez ciezkiego treningu i wiekszej ilosci kasy jest poprostu strata czasu. [...]

jak sadzicie co moze sie stac jak bede pil na sylwestra??(w jakim stopniu moze mi to wplynac na mase i na miesnie?) tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Wow kupiłem sobie ABgimnic(to elektryczne na brzuch) i jest spox po ponad 3 tygodniach zeszło mi 4 CM z BRZUCHA!!!!!!!!!! i pojawił się wyraźny kaloryfer i jest jazda. Tylko że ja mam podrubke tego za 15 zł w supermarkecie ale nic mi się dotej pory nie stało zadnych popareń!!!! db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

siemka wszystkim nio ja chodzile do kumpla na silke ale jakos tak wyszlo ze juz nie chodze bo nie lubie jak ktos mi mowi kiedy i o ktorej godzinie a tak sobie moge isc kiedy chcem cop chcem i wogule ale az 50 zeta musialem zabulic :( chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Ale jestem zmęczony cwiczyłem 2h na klate i biceps a potem poszłem na 1,5h na basen i nie mam nawet siły pisać na klawiaturze jutro nie wstane z łużka db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

kumpel pracuje w melczarni i może załatwić serwatke w płynie za 5 l chce 5 zł. tylko nie wiem czy to coś dfaje bo to jest zielone i smierdzi db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

siema dzienki za wszystkie sogi jeszcze mam mało ale nie szkodzi :))) ja juz po wigili i ciezko jakos sie czuje czuje ze mi z 5 cm w pasie skoczy hehe te placki i inne slodycze :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

oczywiscie dzsiaj tez jadlem 12 potraw i wszytkie te ryby i takie ******ly ale placki tez ;0 chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

:) nio niezle nizle widze ze wielkie poruszenie na formu :) ja tam cwicze dla siebie dla wygladu lepszego samopoczucia i dla siły zeby jakie lopki mi nie pockakiwali ale i tak nigdy nikt mnie nie zaczepial :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Ja narazie nie mam zadnych roztępów i się z tego ciesze mój kmpel nic nie cwiczy ale w tym roku za***iście urusł i mu się na plecach zrobiły takie roztępy że masakra wygląda to jak bu go ktoś zbiczował kiedyś i mu blizny zostały feeeee ale to jest okropne db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

hehe my robimy u znajomej to ona sobie zarzyczyła zebyśmy kupili folie taką jak na malowania i jej przykryli kanape, fotele i dywany a ona mieszka na 9 pietrze i jest balkon więc bedzie gdzie chaftować db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

bucz- wymiary masz za***iste, wyciskanie tez spoko, powiedz ile cwiczysz i czy twoja waga to miesnie czy tluszczyk mietexx- jak chcesz zeby ci sila wzrosla to zrob sobie trening na sile mam jeden bardzo dobry podaj swojego maila albo napisz do mnie to ci wysle moj plan na mase i ten na sile bo niechce zasmiecac forum Zycie jak lina, kończy się to [...]

Ehh i po co wam ta kreatyna . W tym wieku to bez sensu pozatym beznadziejna jakosc miesnia po niej jest w dodatku duze spadki i miesnie sa nietrwale . A co do spadkow po sylwku to jak robilem barki/nogi dzisiaj to nic nie poczulem . "Nie mozna mówić o Hitlerze ,że był głupkiem Głupek nie zdobywa połowy świata" - Moj nauczyciel od [...]

[...] w zarabistej formie wczoraj cwiczylem barki i to byl naprawde jeden z lepszych moich treningow a jak ostatnio cwiczylem klate to starczylo mi slimy na 1 dwie serie a potem wszystko zyłowalem.Teraz juz wiem ze to wszystko zalezy od formy w dniu :) sa lepsze i gorsze dni chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Dzisiaj ostry trening i co? i seryjki o połowe mniejsze. brak powietrza i siły, chociaż mięśnie w porównaniu z poprzednimi bardziej się napinają tzn. większe obwody. Czy to dobrze? mięśni nigdy za dużo

[...] a od martego ciagu nawet kregoslupo sepsuc i to ostro. Czy to prawda a jezeli tak to jakie sa naefektywniejsze cwiczenia oprocz tych prosze o odpowiedz!!!! chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!! - brawo cinek za ten tekst jest za***isty!!!!!!!! za to odemnie masz soga czy jakos tak sie to zwie Poczatki sa [...]

[...] wyskoki z polprzysiadu ze sztanga 4x6 wspiecia na palcach stojac 6,4,4,2 (na nastepnym treningu takie samo siedzac ) uginanie nog 3x10 (to tylkko profilaktycznie bo te miesnie nie pracuja przy wyskoku) Jest to plan na osobny trening i nie powinno sie go laczyc z niczym (najwyzej z brzuchem) . Podstawy do niego powinny byc bardzo solidne [...]

mpacko- trzeba robic regeneracje bo inaczej bedziesz mial zastoje i mozesz sie przetrenowac, miesnie zamiast rosnac moga zaczac sie kurczyc. Tez nie lubie tego okresu w treningach ale ni ma wyboru trza ja robic i koniec minimum 2tygodnie Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna