Masturbacja ma bardzo istotny wpływ, na postępy w treningu zarówno siłowym, jak i każdym innym treningu fizycznym. Jak wszyscy wiemy w spermie jest zawarte dużo białka, które jeśli damy sobie upust jest marnowane, ponieważ musi zostać wyprodukowane nowe nasienie, a do tego potrzeba białka i zamiast ci iść w mięśnie to idzie właśnie w spermę. Jeśli [...]
Nie ma żadnych dowodów naukowych, jakoby masturbacja polepszała wyniki w sportach siłowych. Mówi się, że masturbowanie się przed treningiem pozwala na budowanie lepszej jakości tkanki mięśniowej, ale niestety to nijak nie ma przełożenia na badania, które ten fakt, by potwierdzały. Domniemać można tylko, że podczas masturbacji, a później wytrysku [...]
jezeli chodzi o zaangazowanie miesni w czasie plywania, to sa to glownie uda, plecy, klata, barki. Pytasz jakim stylem jakie miesnie najbardziej pracuja, ja z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec, ze przy zabce, delfinie i kraulu mocno puchly mi wlasnie te 4 grupy miesniowe wyzej wymienione. Nie wiem jak jest przy grzbiecie, bo plywalem tym [...]
W świecie kulturystyki spotkać można się z wieloma różnymi mitami. Część z nich związana jest z treningiem siłowym i jego wpłynie na anatomiczną budowę naszego ciała i sylwetki. Jednym z nich jest twierdzenie, że podstawowe i najważniejsze ćwiczenia, jak: głębokie przysiady, czy martwy ciąg mogą mieć wpływ na poszerzenie bioder. Ćwiczenia te są [...]
/SFD/2020/8/28/29f881485e454f0eaecceedc1879e5c5.jpg Każda osoba, która zdecydowała się zmienić coś w swojej aktywności fizycznej na plus już jest wygrana. Jeśli do tej pory nie robiliśmy nic, albo nasza aktywność jest bardzo ograniczona to warto to zmienić, bo aktywność fizyczna jest dla naszego zdrowia bardzo istotna, a o tym nie trzeba chyba [...]
Mam steper York 130i, dałem za niego ok.500zł, ale po dwóch tygodniach zepsuły się teleskopy (wyciekł z nich olej) i teraz wydaje mi się, że jedna noga jest bardziej obciążona (czuje ból nad kolanem). Chodzę na nim dość szybko-małe, drobne kroczki- (też się potwornie pocę, nie wiem tylko czy pracują moje mięśnie pośladkowe, bo w ogóle ich nie [...]
Dlaczego jak najmniej tłuszczu ? .. no wszystkiego chyba nie próbowałes bo są różne treningi typowo siłowe , .. wystarczy poszukac i wszystko jest napisane ..może się przetrenowujesz i dlatego nie masz siły bo sie mięsnie nie regenrują ...poczytaj tematy podwieszone w dziale Strongman .
Redukcja tkanki tłuszczowej jest celem, który prędzej czy później jest konieczny u każdego z nas. Wynika to z tego, że nie da się utrzymać niskiego poziomu tkanki tłuszczowej po cyklu, w którym budujemy mięśnie. Dlatego właśnie wtedy redukujemy. Każdy doskonale zdaje sobie sprawę, że podstawą uzyskania pozytywnych efektów redukowania tkanki [...]
Jeżeli bieg będzie w formie wspięć na palcach (czyt. niepełnym kroku - niedotykanie podłoża stopą) to nie dziwne, że zostaną nadwyrężone z przetrenowania mięśnie łydek a tym samym "zakwaszone" . Troche wyczucia i wszystko będzie w porządku. Pozdrawiam Acceess Peace Wojtas 2002
Będziesz miał tylko bardziej wytrzymałe kostki dłoni. Przydatne w tradycyjnych sztukach walki, albo przy częstych wypadach na "ustawki" Lepiej ćwiczyć na lekkim podwyższeniu pod dłońmi (np. takiej samej grubości książki), dzięki czemu przy wykonywaniu pompek zejdziesz niżej niż tylko do poziomu klatki piersiowej. Wtedy bardziej [...]
mozesz wrzucic jakąś fotke ? albo chociaz podaj wymiary, bo jestem ciekawy tego co piszesz i jak to wyglada, skoro masz te 6.5% tt tylko a mimo to miesnie nie sa dobrze widoczne bo organizm wg Ciebie trzyma za duzo wody.. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-08 10:55:28
/SFD/2023/3/23/880ed5ec8a634ee8bd17248ecfe3d339.jpg Miesiąc czasu to trochę za mało żeby zweryfikować czy plan fbw jest dobry czy nie. Choć z jednej strony wpisujesz, że po treningu nie czujesz żeby mięśnie odpowiednio pracowały, a z drugiej strony, że nie zawsze nadążały z regeneracją. Jedno wyklucza drugie. Jednak nie każdy musi trenować na [...]
przy plaskiej rozbudowuja sie wszystkei miesnie gorne takze a mity o jego szkodliwosci dla biustu wynikaja z odwodnionych sylwetek kulturystek a wiaodmo biust to tluszcz jak ma 7% to jak ma byc biust :D wszelkei cwiczenia na klate ujedrnia biust! ilna - a badanie IQ ci sie nie przyda? gorzego steku bzdur w zyciu nei czytalem,a ten cytat to z [...]
pokaz cycki! wtedy bedzie mozna stwierdzic czy bialko dzialajace anabolicznie na miesnie cycek sa Ci potrzebne Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-02-26 21:26:06
Tak jak mężczyźni chcieliby mieć większe mięśnie, podobnie sytuacja wygląda w przypadku kobiet. Z tym że kobiety w większości przypadków chciałby mieć większe piersi. Szczególnie te, których natura nie obdarowała w tym kierunku. Na internecie, jak i wśród opinii znajomych spotkać można różne przekonania, jakoby istniały metody pozwalające [...]
twoje miesnie potrzebuja regeneracji miedzy treningami, wtedy wlasnie rosna, cwicz kazda partie miesni raz w tygodniu, jezeli chcesz schudnac musisz zaczac aeroby i poczytac troche o diecie wszystko na ten temat znajdziesz na forum bez problemu przyszly mr o
Nikt nie napisał jeszcze o korzyściach "brzusznych", mompki jak i pompki statyczne (stanie na pompkach) zaje****** pompuje mięśnie przyżebrowe, to jest lepsze nawet od skrętów z gryfem. Po pół roku będą cie mogli walić po żebrach ile wlezie a ty nic. P.S. Wydaj te 5 paczek więcej i zainwestuj w siłownie :D
Ja robiłem pompki przez miesiąc po max. 100 w kilku (na początku kilkunasku) seriach. Wcześniej nie ćwiczyłem i zauważyłem, że mięśnie są dużo twardsze :) i WIĘKSZE :D Pozdro
No luz, przeciez ja oceniam jak widze. Jak nabierasz cm w pasie to wiadomo, ze w miesnie nie idzie :) Inne wymiary kontrolowales? Tak to bedziesz idealnym przykladem na "chudy z brzuchem" Rozumie, ze twoim celem jest sylwetka skinny fat. Warunki masz. Nie wiem jak te treningi wygladaja, ale jak co drugi dzien lecisz to albo "chodzisz na silownie" [...]
Mam w bicu 31,5 a w przedramieniu 33 przy 176 wzrostu i wadze 68 kg i nie narzekam bo wszystkie mięśnie idealnie widać.Wole to swoje 31,5 niż nawet 38 zlane,niewyraźne.
czy pompki cos daja ?
