miesnie i

1) Czy na gainerze można zrobić dobrej jakości mięśnie, czy tylko sie zalewamy podczas brania a poźniej to wszystko spływa? 2) biore kreatyne i czy moge przenieść w dniu nietreningowym porcje z rana na np południe? jeśli tak to przed czy po posilku brac?

witam wszytskich mam pytanko jak utrzymać po treningu napompowane mięśnie ????? ,dostaje zawsze fajną pompke ale nie potrafie jej utrzymać ,jak ktoś wie jak to prosze o rade dzięki ele le ele l

czy 2 serie na jednym treningu np. na biceps to naprawde wystarczajacy bodziec do wzrostu miesni? W treningu 3 razy w tyg wychodzi ze robi sie 2 serie np co dwa dni i to wystarczy aby pobudzic miesnie do wzrostu i odpowiednio je "napompowac"?

Witam. Mam do Was pare pytań związanych z pchaniem kuli. Jaki mięśnie pracują gy pchamy kulę i jakie ćwiczenia można robić żeby osiągnać leprzy wynik ? Z góry dzięki

Elo. Mam pytanie czy 6 Weidera jest dobrym cyklem na brzuch? Czy mięśnie będą silne i wyraźne? Co po zakończeniu tego jakieś inne ćwiczenia? z góry dzięki za pomoc. pozdro

Czy katabolizm mięśni dotyczy też osób które mają spory procent tkanki tłuszczowej ? Chodzi mi dokładniej o sen . Czy podczas niego jak nie zjem nic na noc to bedzie mi się spalać tłuszczyk czy mięśnie dostaną po dupie ?

Więc nie wiem,w jaki sposób mam moją tkanke tłuszczową Przerobić, tak żebym miał rzezbę,i mięśnie. Ważę 89 kg. Chodzę na siłownie juz 8 dzień. Chciałbym żeby Efekty były widoczne do wakacji .

witam mam pytanie co ma zrobić z opornym organizmem ćwicze intensywnie a moje mieśnie jakby stały w miejscu proszę o poradę uzywałem juz wielu odzywek na przyrost masy mięśniowej i nic mi to nie dalo

Witam jezeli był tem temat to przepraszam znalazłem na youtube ciekawe cwiczenia na miesnie brzucha jednak nie znalazłem o tym zadnych opinii oto link: http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0 prosze o wszelkie opinie na temat tych cwiczen

czy mozliwe jest zrobienie masy z odpowiednia dieta, ale bez konkretnie sprecyzowanego planu treningowego? chodzi mi np o trening w ktorym dobierane sa ciezary i ilosc powtorzen od mojego wyczucia , (np zamiast zalecanych 12 powt na mase zrobie 15 bo czuje bardziej miesnie).

Witam mam taki problem ważę ok 80kg wzrost 168-170cm i mam lekka oponke co doradzilibyscie mi żeby nie schudnaĆ tylko zeby ten tluszcz przerobil sie w miesnie posiadam tylko 5kg hantl i drazek.Sory ze pisownie ale spieszylem sie.

Witam. Mam mocno owłosioną klatę i brzuch. Zastanawiam się nad przycinaniem co jakiś czas włosów na dł. np 4mm. Nie chcę depilować do zera. Czy krótsze włosy odsłonią mięśnie? Jakie są minusy? Czy macie jakieś doświadczenia w tym temacie?

Trochę niezręczna sytuacja bowiem mam problem. Masturbuje się jakiś czas i ostatnio zauważyłem że moja prawa strona ma większy biceps i mięśnie klatki piersiowej. Czy są jakieś ćwiczenia które mają to samo działanie co masturbacja?

Witam. Potrzebuję wzmocnić mięśnie w domu. Nie mam żadnych obciążeń. Jeśli ktoś może to niech napisze mi jakie ćwiczenia mam wykonywać i ile serii oraz powtórzeń Z góry wielkie dzięki za odpowiedź ;).

Siema.Mam taki problem ,otóż ćwicze 6 weidera.Juz leci 20-sty dzien i zarysowują się mięśnie ale tylko w okolicy środkowej partii brzucha.Znacie jakieś cwiczenia na boki i dolną partie mięśniową.Z góry dziękuje.

witajcie. gdy tak czytam rozne rozpiski to zauwazylem ze na rozne miesnie robicie rozne ilosci powtoze w serii. wiec gdybyscie byli tacy dobrzy to mozecienapisac ile powtozen na dany miesien? ja ponad poltora roku robilem na wwszysko 12/10/8/6 .

Po treningu moje mięśnie są bardzo zmęczone. Bolą mnie przez kilka dni. Czy jest sens pomimo tego brać się za kolejny trening ? Czy lepiej odczekać te pare dni, aż przestaną boleć ?

Siemka chciałbym zacząć ćwiczyć na siłce. Moim celem jest abym więcej angażował ramiona i klatkę. Moje pytanie jest takie czy to będzie odpowiednie aby więcej razy ćwiczyć ramiona i klatkę. Przyrosty będą znacznie większe? Czy tylko będę ciągle niszczył mięśnie? Pozdrawiam

kupiłem dzisiaj 3kg super mass za 129.90zł Słyszałęm ze aby odzywka przynoisła dobry efekt należy ćwiczyć juz co najmniej od miesiąca żeby mięśnie były rozciągnięte, czy to prawda??? PIT BULL POWER

Witam ! Jestem na tym forum nowy. Czy mógłby mi ktoś podać jakiś plan treningu na mięśnie brzucha, tak żebym mógł go sobie w domu wykonywać. Dziękuje za pomoc !