miesnie dziewczyna

biceps Najpierw się dokształć, potem doradzaj Siła to nie to samo co zwinność. Przede wszystkim musisz się często rozciągać, bez tego nie będziesz szybki. Kolejny aspekt to ćwiczenia dynamiczne, np wycisko-podrzut. Byś był zwinny, musisz być wytrzymały (jeśli myślisz także o jakimś mordo-boju). Czyli kłania się np bieganie Godne polecenia są [...]

Cwiczen nie ma, natomiast wszystko poprawi chirurg plastyczny ew. jakis lifting Mozesz tez intensywnie cwiczyc miesnie twarzy, podobno przy całowaniu i smianiu sie pracuje ich najwiecej - wiec caluj sie z dziewczyna lub chlopakiem ... jak tam wolisz Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE [...]

hmm ale mi chodzi o to zeby wyszczuplic lydki a nie przypakowac bo przypomniam ze jestm dziewczyna i mam juz spore miesnie lydek i nie chce miec wiekszych a od biegania chudna mi udka... chatcat

a Robienie lodów to też sport? bo moja dziewczyna muwi ze to sport, bo mozna łatwo wyćwiczyć mięsnie ust i okolic.

Jest takie przysłowie: Samochód Ci zayebią, chata się spali, dziewczyna się skurvi, a mięśnie zostaną

Chodzi mi o mały przyrost beztłuszczowej masy ciała. Mały bo jestem dziewczyną i niechce wyglądac jak kulturysta ale żeby mięsnie wyrzeźbić bo ćwicze juz 4 miesiące i niewidać za dużych rezultatów i pomyślałam ze może taka odżywka białkowa mi troche pomoże. A co do ceny to nie zadroga może bys jakąś proponował to bym napisała czy by pasowała czy [...]

Możliwe, że się "skracają", czyli tworzy się przykurcz - pracowałam kiedyś w sklepie obuwniczym i sporo starszych babek mówiło, że nie może już chodzić na płaskiej podeszwie, bo ich łydki bolą. I tak mi się wydaje, że może przez ciągłe chodzenie na koturnie i obcasach ich łydki miały za mało okazji, żeby się porządnie rozciągnąć. Ale podejrzewam, [...]

biniu, ale większość społeczeństwa NIE POTRAFI się nim posłoogiwać; polega na poradach pseudospecoow z iżiż i kolorowych pism, pięknie pali mięśnie, nie roosza zadu z miejsca, a potem beczy, że albo jo-jo przyłazi z prędkością swiatła, albo że przy "normalnej/prawidłowej" masie ciała ma ponad 35% tk. tłooszczowej, albo że wygląda jak [...]

wiesz, raczej trudno zeby dziewczyna cwiczyla na klate albo na bicepsy :D:D:D wiec cwicze nogi. teraz cwicze co drugi dzien ale nie wiem czy dobrze robie bo przeciez miesnie potrzebuja czasu na regeneracje..stąd moje pytanie;ile razy w tygodniu cwiczyc te nogi DLA JAK NAJLEPSZYCH EFEKTOW?

Co w tym dziwnego, że dziewczyna chce sobie wyrobić mięsnie ?? ArkaGdynia Dostałeś juz odpowiedź w innym dziale, po co zakładzasz kolejne tematy ??

Skoro masz bardzo słabe ręce - możesz spróbować wyciskania na atlasie albo wyciskania sztangielek - unikniesz konieczności rozbierania sztangi. Zresztą to ćwiczący powinni pozdejmować wszystko po skończeniu. Ze sztangą jest odwrotnie niż z dziewczyną - po skończonej robocie rozbierasz ją do goła To, że w jakimś ćwiczeniu wykonujesz podobny ruch [...]

no tak ale dziewczyna nie bedzie brala na klate chodzi mi zeby fajnie wygladala a nie zeby miala niewiadomo jakie miesnie mozna bardziej szczegolowo bo chodzi tu o moja dziewczyne wiec chcialbym sie czego dowiedziec

[...] malo wazna no wlasnie, czy nie wazniejsza jest tu wytrzymalosc silowa? czy mozesz podac przyklady cwiczen na cechy specjalne, tj na szybkosc uderzenia, na sile...itp. jakie miesnie cwiczyc i w jaki sposob(na sile, na wytrzymalosc...) zeby szybko poruszac tulowiem(uniki), z tym mam problemy. no i jakie cwiczenia zeby szybko sie poruszac na [...]

[...] to nie mam wogole zakwasow nawet po 2 godzinnym ostrym treningu podczas gdy ktos kto przyjdzie pierwszy raz kolejnego dnia sie ruszyc nie moze... wiec jesli masz wytrenowane miesnie to ciezko ci bedzie zdobyc zakwasy jesli zas mialas dluga przerwe w treningach to powinnas miec zakwasy po ostrym treningu ale... moze i lepiej ze ich nie masz? [...]

Umrzesz po tej ilości alkoholu ! Ja bym proponował bana z racji wałkowania tego samego tematu 1000000 razy. W dodatku niewiadomo dlaczego cokolwiek miałoby zaszkodzić - bo chory jesteś ? Masz marskość wątroby ? Dziewczyna Ci nie pozwala ? A moze cwiczysz i boisz sie o swe wielkie mieśnie ? Pytanie z dvpy - jak mawiał klasyk...

qrde a ja kiedyś słyszałem że przed snem powinno się zrobić 30-50 wdechów powoli na maxa nosem i powoli wypuszczać ustami. ponoć rozciąga mięśnie międzyżebrowe i zwiększa oddech podczas treningu. niesprawdzałem bo przed snem mam ciekawsze zajęcia z dziewczyną

A może dziewczyna ma po prostu słabe mięśnie brzucha? Dziwne żeby przy takiej wadze miała jeszcze jakieś większe ilości tłuszczu. Przecież tak naprawdę jakby zeszła jeszcze trochę z wagą to byłaby prawdopodobnie w niedowadze

Spokojnie , w miedzy czasie była masówka - niestety węglowa, w sumie od kwietnia to już 3 redukcja. Pierwsza nieudana, ale nie bede Cie zanudzał, problemy osobiste, dziewczyna, zmiana mieszkania, problemy finansowe i psycha pękła. Wtedy dałem rade zjechać do bf ok 12. Niestety teraz jestem znowu na 14, mam w planie do konca roku dokończyć robote [...]

No po pierwsze to ja jestem dziewczyną A po drugie to chodzi mi o to, co najlepeij jeść, żeby zarysować mięśnie ale żeby nie przybrać na masie właśnie i właśńie nie wiem, czy białko, czy węglowodany, i w jakich kurcze ilościach? Wy jesteście chłopy co sie znają to pomóżcie Dodam że uprawiam fitness i dwa razy w tyg chodzę na siłownię, głownie [...]

Dzięki Tyka i Termitku Haszu, jeśli dziewczyna chodzi na aerobik, to może sie okazać że zamiast tłuszczu pali mięśnie (jeśli ćwiczy 2 h pod rząd aerobik o wysokiej intensywności). O różnicach pomiędzy nimi możesz poczytać m.in. w poście http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=58860 Pozdrawiam [...]