miesnie brzucha

wracam na normalne dawki sterydow, myslałęm ze na 500 to bede naturalem + redukcja pieknie idzie, miesnie brzucha juz sie poodslanialy, jem 3 razy dziennie, bialko 300 r bardzo lubie redukcje bo z dnia na dzien jestem w lusterku coraz bardziej doyebany pręgi na klacie zyła na barku kocham to! Na masie wiecej trzeba kombinowac zeby miesnie rosly, [...]

ja mam tak od urodzenia, jak robie np. na lawce rzymskiej brzuch albo spiecia na plasko to zrobie kilka serii i mam taki skurcz na brzuchu, jak by mial mi obcy wyskoczyc z bebechow, raz mnie tak zgielo, ze malo ryja nie wydarlem na silowni... dlatego unikam tego a nie mam w ogole talich problemow przy sklonach z wyciagiem(nie wiem jak to sie [...]

ja mam tak od urodzenia, jak robie np. na lawce rzymskiej brzuch albo spiecia na plasko to zrobie kilka serii i mam taki skurcz na brzuchu, jak by mial mi obcy wyskoczyc z bebechow, raz mnie tak zgielo, ze malo ryja nie wydarlem na silowni... dlatego unikam tego a nie mam w ogole talich problemow przy sklonach z wyciagiem(nie wiem jak to sie [...]

Brał ktoś może z towarzystwa dokolanowo Suplasyn? W sensie, czy ortopeda mu wstrzykiwał i czego się spodziewać? Podobno można odsunąć o parę lat artroskppię kolana. Kwas hialuronowy miałem wstrzykiwany chyba po 2 sesje na jedno i drugie kolano, efektów żadnych. Odsunąć o parę lat artroskopię? Przecież to jest zależne od tego co Ci się w tym [...]

Brał ktoś może z towarzystwa dokolanowo Suplasyn? W sensie, czy ortopeda mu wstrzykiwał i czego się spodziewać? Podobno można odsunąć o parę lat artroskppię kolana. Kwas hialuronowy miałem wstrzykiwany chyba po 2 sesje na jedno i drugie kolano, efektów żadnych. Odsunąć o parę lat artroskopię? Przecież to jest zależne od tego co Ci się w tym [...]

Brał ktoś może z towarzystwa dokolanowo Suplasyn? W sensie, czy ortopeda mu wstrzykiwał i czego się spodziewać? Podobno można odsunąć o parę lat artroskppię kolana. Kwas hialuronowy miałem wstrzykiwany chyba po 2 sesje na jedno i drugie kolano, efektów żadnych. Odsunąć o parę lat artroskopię? Przecież to jest zależne od tego co Ci się w tym [...]

Brał ktoś może z towarzystwa dokolanowo Suplasyn? W sensie, czy ortopeda mu wstrzykiwał i czego się spodziewać? Podobno można odsunąć o parę lat artroskppię kolana. Kwas hialuronowy miałem wstrzykiwany chyba po 2 sesje na jedno i drugie kolano, efektów żadnych. Odsunąć o parę lat artroskopię? Przecież to jest zależne od tego co Ci się w tym [...]

Brał ktoś może z towarzystwa dokolanowo Suplasyn? W sensie, czy ortopeda mu wstrzykiwał i czego się spodziewać? Podobno można odsunąć o parę lat artroskppię kolana. Kwas hialuronowy miałem wstrzykiwany chyba po 2 sesje na jedno i drugie kolano, efektów żadnych. Odsunąć o parę lat artroskopię? Przecież to jest zależne od tego co Ci się w tym [...]

Jeszcze trochę i nie będziesz potrzebował piłki do tego ćwiczenia, masywne mięśnie brzucha załatwia sprawę, może pójdzie też w lydke to nie będziesz się martwił doczepianiem ciężary

Zawaliłem sprawę Panowie. Naderwałem/naciągnąłem mięsień i go doprawiłem dzisiaj serią martwego ciągu %-) Dziwne, bo naderwałem mięsień przy żebrach. Pod klatką piersiową po lewej stronie jak się mięśnie brzucha z żebrami łączą. Nawet nie wiem, kiedy to zrobiłem, myslałem, że złamane żebro może od czegoś. Poszedłem na trening, zrobiłem rozgrzewkę [...]

Jak to ostatni? Górne mięśnie brzucha widoczne i generalnie tylko dół zalany, ale sa boczki , które ryją beret %-)

No to se będę robił z kolan. Pewnie nie ma co się rzucać na głęboką wodę, bo kontuzja się jeszcze załapie i potem będzie problem. Ale chyba w piątek, bo dziś na treningu robiliśmy trochę tych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Już teraz całkiem spoko na tym treningu co jestem sekwencje ciosów, bloki, ataki, uniki itp. Choć brakuje napyerdalania na 100% [...]

Może z gumą będzie lepiej. Mi to się w pompkach bardziej męczą mięśnie brzucha niż ręce czy klata.

W zasadzie to jak są mocno doyebane mięśnie brzucha to nawet przy nieco większym bfie są widoczne

Zawaliłem sprawę Panowie. Naderwałem/naciągnąłem mięsień i go doprawiłem dzisiaj serią martwego ciągu %-) Dziwne, bo naderwałem mięsień przy żebrach. Pod klatką piersiową po lewej stronie jak się mięśnie brzucha z żebrami łączą. Nawet nie wiem, kiedy to zrobiłem, myslałem, że złamane żebro może od czegoś. Poszedłem na trening, zrobiłem rozgrzewkę [...]

Ja to wam powiem, że bym sobie zjadł. Na redu potencja maleje, więc łatwiej wytrwać na no fapie, ale ciężko się robi redukcje. Zjadłoby się coś smacznego. 100 zł za godzinę, piękny pieniądz, gratulacje. Ja na mięśnie brzucha robię Ab-wheela, jak się go robi dobrze to męczący w chooy.

Poza tym jak słyszę, że przy jeździe konnej to koń bhdfa a Ty tylko siedzisz to chce mi się śmiać. Nie, wtedy pracują mięśnie nóg (najbardziej) praktycznie wszystkie bo musisz mocno siedzieć w siodle. Mięśnie kręgosłupa i brzucha bo musisz trzymać pion, mięśnie ramion, bo sterujesz uzdą. O mięśniach tyłka nie wspomnę. Przy jeździe konnej [...]

Aha, no to w sumie dobra taktyka zabstyl. Dobrze kombinujesz. No kurde, trochę z tym kolczykiem ta laska zyebała, bo miałaby prawie idealny brzuch. Najlepszy jest taki, gdy są trochę zarysowane mięśnie (jej by się tak minimalnie trochę więcej przydało), ale zarysowania pionowe - pomiędzy mięśniami prostymi brzucha, a mięśniami skośnymi [...]

Od tamtego czasu zacząłem jeść po 2200-2300 kcal, masa idzie około 1kg na miesiąc, ale fat z brzucha nie spada, ile cm było tyle jest. Siła idzie do przodu i to znacznie, mięśnie też coś tam rosną. Generalnie nie chce mieć bardzo rozbudowanej sylwetki coś takiego jak na zdjęciu (oczywiście po prawej %-) by mnie w pełni zadowoliło [...]

Na niski poziom bf duże znaczenie ma genetyka. Nie ma co się oszukiwać tekstami coachów "Ty też możesz mieć 2% BF, RUSZ DUPE!!!" itp. Owszem, każdy może do tego dojść, ale mam ziomka, który na oko ma tak gdzieś z 6,7% bez żadnego wysiłku i naprawdę świetną sylwetkę. Znaczy jest szczupły, ale delikatne muskuły widać. Mam też kolegę, który [...]