SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie brzucha

Czy chodziło Ci o: "mięsnie brzucha"?

  • Jak to krata nie jest wyznacznikiem? Krata to nie sa dwa przeswitujace miesnie brzucha (jeszcze te najwyzej połozone) trzeba wystrugac cały osmiopak i wycinka udana};-)

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 20:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zastanawiam się tylko nad ilością wegli czy potrzebuje az 1300, bo wzdęcia niezle dokuczaja :-D Ogólnie to fajna sprawa, żresz naprawde konkretnie a wszytsko idzie w miesnie. Brzucha nie tylko co nie podlewa, ale nawet go nie rozpycha. I jakies tam 2 fotki cyknąłem. http://imageshack.us/a/img441/3270/201302282024421.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-05 00:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch - budowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chyba wiem o co ci chodzi. Nie o brzuch a o motyle w połączeniu z zębatymi żeber. http://ns.gov.gu/icons/muscle1.jpg To faktycznie może sprawić wrażenie iż klatka piersiowa została rozepchana. Właściwie większość początkujących myli te mięśnie z żebrami. Mięśnie które zaznaczyłeś nie rozepchają klaty na boki, za to uwypuklą dół klatki, bez dobrze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 2008-08-26 23:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstający brzuch na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi tylko o zwiększenie objętości brzucha? Czy towarzyszą temu jakieś problemy? Wzdęcia, gazy, bóle? Jeżeli nie, to jest to całkiem normalne. Szczególnie, gdy masz słabe mięśnie głębokie i ogólnie mięśnie brzucha. Jak rozluźnię mięśnie, to mam tak samo po 3-4 posiłkach.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 2017-11-10 17:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzeżbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK, SRODA, PIATEK: KLATKA : 1.Wyciskanie sztangi w skosie (5 serii, 10 powtorzeń) 2.Pompki na ziemi (5 serii, 15 Powtorzeń) 3.Rozpiętki w leżeniu (5 serii, 10powtorzeń) 4.Przenoszenie sztangielki leżąc za za głowę (5 serii, 15 powtorzeń) GRZBIET : 1.Podciąganie szerokim na drążku (5 serii, 10-12 powtorzeń) 2.Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2004-01-10 19:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie w mostku barkowym Mięśnie główne pracujące w tym ćwiczeniu - piersiowy większy dolna część Mięśnie współpracujące: piersiowy mniejszy, zębaty przedni, naramienny akton przedni, trójgłowy ramienia Mięśnie pracujące podczas stabilizacji - dwugłowy ramienia, mięśnie brzucha, prostownik pleców, najszerszy grzbietu, czworogłowy oraz dwugłowy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4484 Data: 2012-02-15 12:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moze ktos pomoze...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O co mi chodzi: Mam 183cm 83kg chce wypchnac klatke powiekszyc jej miesnie tak delikatnie zeby nie byla taka wklesla (taka mam niestety) i lekko uwidocznic miesnie brzucha silka+dieta+jakies aero na spalenie bf (z brzucha co by miesnie uwidocznic ) w skrocie to nalezy jesc produkty zdrowe i jak najmniej przetworzone. kurak, wolowina, jaja, ser [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2005-11-13 18:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    TRENING B -TYDZIEN 1 Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/6/12 16/16/18/20/14 ok fajnie ,nie myslalam ,ze kiedys polubie tak wioslowanie 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki piersiowej 8/8/8/16 25/30/25/20 3.Sciaganie drazka do brzucha 8/8/8/16 25/30/30/20 3. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 12:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudy, 4 górne mięśnie brzucha widać, mam niski procent tłuszczu w organizmie, wydaje mi się, że bardzo mało mi brakuje, żeby odsłonić te ostatnie 2 mięśnie brzucha . I z początku wydawało mi się, że potrzebuję po prostu jakiegoś fatburnera , by przyspieszyć spalanie tych 'resztek'. Pytania też bez pokrycia nie zadałem, na Capo mamy faceta, który [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2012-10-14 14:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Symetria mięśni brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To sprawa genetyki czy masz symetryczne mięśnie brzucha czy też nie. To nie jest wina złego treningu więc się nie przejmuj. Wielu czołowych kulturystów również ma niesymetryczne mięśnie brzucha.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11823 Data: 2006-07-07 19:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, hej wyczytałam, że namiętnie ćwiczysz na piłce - ja też mam i też bardzo lubię - z początku faktycznie jest trudno utrzymać równowagę, ale później jak to ze wszystkim coraz łatwiej :-) ja równowagę ćwiczyłam w wolnej chwili ( np przed tv i ciekawym filmem ;-) ) w ten sposób, że po krótkiej rozgrzewce siadałam na piłce ( ważne jest by utrzymać [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 08:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    ***DZIEŃ 81*** PODSUMOWANIE: 15B 1.wyciskanie hantli płaska 17/17/19kg 2.unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 20/25/30kg 3.pompki w podporze 3serie z krążkiem 20kg 4.wiosłowanie sztangą 50/55/60kg 5.uginanie nóg w leżeniu 4/4/5 krążków 6.martwy ciąg na prostych nogach 60/70/80kg 7.uginanie ramion z hantlami (biceps) 10/11/11kg 8.wspięcia na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 20:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Środa 18.12.2013 DT Piąty trening w mikrocyklu 10 powtórzeń nowego cyklu HST, dziś 95% maksów. W drodze na siłownię szybki marsz + bieg 1km, na siłowni wymachy, pajacyki oraz rotatory barków. Martwy ciąg na prostych nogach 115kg 2x10 ciężko i poczułem ból w stawie krzyżowo-biodrowym czy w okolicy, pora zrewidować obciążenie i utrudnić [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 13:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena + doradzenie w odpowiednim treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Na ocene parametrow za wczesnie, i forum to nie wyscig szczurow wiec mozesz doczekac sie bzdurnych komentarzy i malo obiektywizmu. Skuteczne cwiczenia na miesnie brzucha to stricte indywidualna sprawa. Wazne by cwiczyc go w calym zakresie ( na calej powierzchni miesniowej) czyli anagazowac gore, dol i skosne miesnie brzucha. Dieta regulujesz ich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2009-09-03 19:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sami Al Haddad - IFBB Pro.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jestem zaskoczony tym jak zaprezentował się Słodkiewicz... bardzo szeroka talia, barki i łapy wyglądały jakoś tak średnio... no i mocno się rzuca w oczy jaką Radek ma wąską obręcz barkową. Sami rewelka. Niesamowicie nabity, świetne mięśnie brzucha, potężne nogi, nawet te jego "kwadratowe" bicepsy wyglądają świetnie. W moim odczuciu facet ma [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 17:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z plecami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sadze, ze wypadaloby rowniez popracowac na miesniami brzucha; silne miesnie brzucha - bedziesz mogl miec silne miesnie plecow, przynajmniej dolnych partii

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2004-02-17 10:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha mnie rozbolały jak obejrzałem te niskie kółka.. ;-)

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-18 17:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszki i spięcia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdaniem brzuszki to po pierwsze potoczna nazwa spinania ale tak naprawdę chodzi o to że spinanie to jedynie wykonanie "kociego grzbietu" utrzymując w stałym napięciu mięśnie brzucha. Spróbuj takie coś przytrzymać przez kilka sekund i jest ciężko. Takie ćwiczenie jest na mięśnie proste brzucha. A "brzuszki" to będzie to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2009-11-30 09:44:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Połączenie grup .?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2004-11-14 14:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wzmocnic miesnie brzucha...?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] caly czas tym samym tempem, nie za szybko i nie za wolno - tak jak pisalem - wychodzi ok. 18km/h. robienie brzuszkow, spiec itd. nie spala tluszczu - to ksztaltuje miesnie brzucha, jest to dla nich takie same cwiczenie jak np: dla klatki wyciskanie, a wyciskaniem przeciez tluszczu nie zgubisz, prawda? brzuszki i inne cwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 13327 Data: 2003-06-11 19:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)