miesnie brzucha

: Znajoma poprosiła mnie o polecenie dobrego systemu na brzuszek," czyli? uwidocznienie misni? spalenie fatu? jesli o utracie tluszczu, to abs czy 6 raczej nie pomoga, areoby, pozniej interwaly zreszta to chyba logicznie, nawet jesli mialaby super miesnie brzucha to nie bedzie ich widac pod warstwa tluszczu ;], najprosciej

Ale przecież mam mięśnie brzucha dolne trochę grube. Nie mam sposobu jak sie tego pozbyć. Robię już od roku A6W i ABS2 i dupa

Każdy ma mięśnie brzucha . Skup się na zdrowej i dobrze zbilansowanej diecie aby organizm miał składniki do budowy mięśni. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Mam jeszcze jedna sprawę chodzi o mięśnie brzucha jeśli je napne to mam wyraziste i twarde a jeśli stoję rozluźniony to są one miekie i słabo widoczne czy chodzi o poziom BF czy o coś innego?

To dość oczywiste, że napinając mięśnie brzucha (przy wystarczająco niskim poziomie tkanki tłuszczowej) będzie je widać, a stojąc, a tym bardziej siedząc nie będzie ich widać. Niestety będzie tak u każdego. Nawet w przypadku bardzo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Przy luźnym brzuchu nawet u kulturysty nie będzie ich widać. Co najwyżej jakiś [...]

2-5 cm? Albo jaja sobie robisz, albo teoretyzujesz. A może dokonałeś tego? Nie sądzę. To, ile ubędzie, zależy od diety. Moim zdaniem to 'przereklamowany' trening i na pewno nie spala tkanki tłuszczowej. Wzmacnia mięśnie brzucha i na jakiś czas poprawia ich wytrzymałość (która i tak potem wraca do stanu sprzed 'szóstki'). Pozdr.

mięśnie brzucha mozna 2-3 razy w tyg. trenowc spokojnie bez obawy przetrenowania ich. jednak podaj swój staż bo jeżeli jest on krotszy niz nawet rok to taki podział moim zdaniem nie jest najwlaściwszy- chodzi mi o pozostałe grupy mięśn.

[...] wspolnej ogladac" nie zadalem pytania "rozpisz mi plan" tylko prosilem o ocene i ew korekte mojego. oczywiscie kilka razy w tyg bede zaczynal cwiczyc miesnie brzucha, pozniej dojda tez aero, poki co chodzi mi o sam szkielet.. Poczekam na Wodyna wiec, gdyz kiedys wstepnie mu go pokazywalem i ocenil go inaczej niz Ty.. ps: w [...]

Na wakacjach redukowałem poszło 5kg,, na razie nie mam co redukować przy wadze 65 i wzroście 166, ale chodzi mi o jakieś ćwiczenia wyrabiające brzuch, boczne mięśnie brzucha, biodra i pośladki :)

Potrenuj ćwiczenia z własnym ciężarem ciała (kalinistykę, street workout) dobrze wpłynie na równomierny rozwój mięśni, mięśnie brzucha będą lepiej widoczne .

A czy mięśnie brzucha warto trenować 7 dni w tygodniu?

Mięśnie brzucha potrzebują regeneracji jak każde inne. Zrób sobie dwa razy w tygodniu ale porządnie, z obciażeniem a mniejszymi seriami, a zobaczysz. Powiedzmy pon. i pią., do pleców i do nóg. Dobrze przytyrasz to zakwasy będą ci mówic o tym, że im to wystarczy. Ja odradzam ćwiczenie brzuch co trening.

heh spoko, wiem że po ćwiczeniu z obciążeniem mój brzuch ładnie wygląda (widać kaloryfer) a po ćwiczeniu system abs nie ma takiego efektu lecz czuje że moje mięśnie brzucha stają sie silniejsze i twardsze :) wielkie dzieki za odpowiedź dziwne że jeszcze nie balujesz oczywiście sog-prezent na nowy rok haha

A wlasnie ze moze. ABS jest odpowiednim teningiem i nie wymaga dodatkowych cwiczen. Miesnie brzucha pracuja rowniez podczas innych zlozonych ruchow, wiec dokladanie jest tutaj bezcelowe. Wiecej nie znaczy lepiej.

59 kg na 172 wzrostu i chcesz robić redukcje? chyba jesteś jakiś niepoważny wyniszczysz się chłopie, btw żeby uwidocznić mięśnie brzucha najpierw potrzebna jest masa żeby było z czego ciąć Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-05-13 12:40:32

Wejdż w Atlas ćwiczeń-mięśnie brzucha.

[...] Jest to program dla mocno zmotywaowanych ludzi gdyz trzeba go wykonywac 4 x w tygodniu ale za to bardzo krotko - wiec trening nie nudzi. W zamian na prawde miesnie brzucha wygladaja jak wykute w skale! Mnostwo poziomow trudnosci sprawia ze KAZDY znajdzie ten ktory mu odpowiada. Dla mnie ten trening to totalna rewelacja i na [...]

I jeszcze jedno, bo tak teraz zauważyłem. W tym treningu nie ma ćwiczeń na brzuch. Dobre będzie stosowanie ćwiczeń jak na tym filmiku? http://www.youtube.com/watch?v=2pzg6DiknLY Jeśli tak to po jakim czasie (biorąc pod uwagę, że będę miał dobrze dobraną dietę), uwidocznią mi się mięśnie brzucha? Stosując a6w przez 3 tygodnie, widocznych efektów [...]

Biorąc kreatynę nie zwiększysz poziomu testosteronu. Zagadką również pozostaje, co mają do tego mięśnie brzucha?

ja bym proponował pomki , ABS albo A6W na mięsnie brzucha dobre efekty po tym są, dobry byłby tez drązek:p pozdr.