miche

Łapki zrobione. Żołnierz 4*10*45 Przenoszenie hantla na bok 3*12*20 Wycisk hantli w siadzie 3*15*12 nie kapuję jak się tak można opierd*lać i nie kapuję tego że przenoszenie lecisz 20 a wyciskanie 12 weź no się trochę za ciężary bo to nie są ani siłowe treningi ani kulturystyczne, tylko takie siakieś choojowe, dla mnie dobór ciężarów zupełnie się [...]

mlody jestes po co tyle spac, trzeba korzystac z dnia%-) nie wiem np idz po bułki do spożywczaka xD Zaraz ide po kupon do.fortuny xD Kurfa mialem zaczac cos cwiczyc ale teraz piesel maly i cza.duzo czasu poswiecac ale przynajmniej w sumie miche moge wsie miare wspoko ryzach trzymac nie

Plan jest ok kontroluj tylko czy nie będzie za dużo dla dołu grzbietu bo w każdym dniu jest dość mocno obciążony. Ale jak tylko będzie się odpowiednio regenerował to plan masz w porządku. Dopnij michę i będzie ok.

Mój problem raczej nie wynika z diety, bo niezależnie czy na niej byłem czy nie, to się pojawiał. Borykam się z tym juz od paru lat, od 2-3 lat staram się trzymać czystą michę i w ciągu dnia raczej wychodzi a w nocy jest katastrofa... Miałem już robione badania na cukier i tarczycę i z wyników wychodzi wszystko ok. Byłem nawet u psychiatry i [...]

Zamykająć temat SAA . Sam prop styknie. Fajnie, portfel mniej zaboli . Więcej na michę :D Tylko jak go dawkować ? Iniekcje raczej poślady bo słyszałem że łatwo sobie w barku kuku zrobić jak ktoś nie ma wprawy . Jakieś uwagi odnośnie testo ? Czy pojawi się gino ? znajomy miał... No koszmar. Rękami i nogami chcę się bronić przed tym Zmieniony [...]

Jeżeli dłuższy czas trzymasz michę i raz się trafi odstępstwo to nic wielkiego się nie stanie. Byleby te odstępstwa nie stały sie codziennością i bedzie ok :-)

[...] na kibel. Dzis mialem w planach nogi i pojechalem z takim zamiarem ale po pierwszej seri siadow odpuściłem gdyz balem sie ze mlze sie to skończyć katastrofą. Dlatego dzis poslzy lapy które miały byc jutro. A jutro beda nógi lub off. Więcej napiszę potem bo tez mam nowa miche itp od dzis. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-03 17:04:57

Powiązane z tym tematem:) http://www.sfd.pl/Brak_spadku_tkanki_t%C5%82uszczowej_oponka_mimo_deficytu_kalorii_i_treningu.-t1155626-s2.html#post-18263961 Chodzi o zrzucenie tłuszczyku z brzucha. Zmieniony przez - Greg1984 w dniu 2017-10-03 20:29:40 Ale micha jest dopięta na tip top i dokładasz aeroby czy na razie od razu zacząłeś od aero. Bo [...]

[...] moje plecy powiedziały dosyć %-) Dzisiaj zrobiłem sobie klatkę+bicek,trening spoko. Ogólnie ta masa po raz kolejny przechodzi całkiem spoko,nie chodze jakoś mega przejedzony,miche trzymam w 100% to i nie zalewa mnie zbytnio a to cieszy :-) Jutro robię off,w piątek pyknę sobie nóżki a później zaczynam przygotowywać siłkę do sobotniego remontu. W [...]

[...] WYCINKI ! ja na nia nigdy nie wszedlem (jestem za leniwy :-D ) teraz tak : 5/3/1 tie uznaje NIEDOJADANIA ! 5/3/1 ma w dupie fit modeling 3: TY to wiesz a .... tniesz miche ,IF czy inne dziwadlo , tak jak u mnie ,dostosowanie teorii do zycia |-) cytat JW z MONOLITH Meal 1 8 whole eggs 4 pieces bacon 4 pieces toast 2 bananas Meal 2 1 pound [...]

Jeżeli dłuższy czas trzymasz michę i raz się trafi odstępstwo to nic wielkiego się nie stanie. Byleby te odstępstwa nie stały sie codziennością i bedzie ok :-) najważniejsze jest zdrowe podejście do jedzenia :-))

Wtorek FPP - dzień 2: 5,4,3,2,2 Środa rano FPP - dzień 3: 5,4,3,3,2 Wieczór Soju and Tuba dzień 2 KB36 6x1 S&S KB36: OAS 5x10/ 5min TGU 5x1/ 10min Czwartek FPP - dzień 4: 5,4,4,3,2 Podciąganie idzie dobrze, ale zrezygnowałem z najszerszego chwytu, bo rano bez rozgrzewki, to jakiś ból się pojawiał. Chwytam na szerokość barków i jest OK. Wczoraj [...]

Na cisnienie niezawodny sposob cardio, o diecie nie wspomne bo wygladasz jakbys trzymal miche knkret.

Z wypowiedzi tego lekarza będzie chciał przepisać coś na zbicie esto i spróbować odstawić teścia żeby sprawdzić czy te leki działają i testosteron sam się zwiększy. Zobaczę w poniedziałek idę zrobić badanie nasienia i potem z wynikami ponownie do magicznego lekarza ciekawe co powie. Swoja droga już wcześniej coś było nie tak bo nawet jak cały czas [...]

Witam mam 26 lat jakoś od 3 lat jestem na metce bez żadnych skutków ubocznych jak to piszą ponieważ biorę 30mg na dzień tylko nie potrzebuje więcej aktualnie mam 190cm wzrostu i 87kg wagi od jakiegoś czasu robię już wycinkę do metki dorzucam najczęściej białko itp oczywiście trzymam michę pytanie brzmi czy brać dalej tak 20mg i robić wycinkę czy [...]

Witam to znowu ja będąc na tej redukcji 2,5 miesiąca tak naprawdę mam zero efektów, ćwiczę, trzymam michę staram się jak mogę ale jednak nie sie nie posuwa do przodu co mnie demotywuje bo idąc do sklepu nawet nie mogę nic fajnego kupić bo w nic nie wejdę, zdecydowałem się zrobić badania które wypisał domer ale strzelam że za cały taki pakiet [...]

Nie spinaj się kolego. Hcg przybijasz sobie powiedzmy co 4 tyg 5000jm w dwóch dawkach po 2500jm i to nie jest odblok :) No i jak każdy tutaj powiem to samo, redukcja na początek zejdziesz poniżej 90cm w pasie i możesz pomyśleć o masowaniu jak dobrze miche ogarniesz to po dobrej redu ładna czysta masa będzie szła.

powinno szybko zleciec tym bardziej zena szczescie sa powroty do domu ;-) sila piszesz ze tez tam jest, miche jako tako ogarnac i bedzie dobrze ;-0

Nic sie nie dzieje odkad trzymam dobra miche i nie pije ale tak profilaktycznie bym podjadl%-) moze jakis oral wjedzie za jakis czas...

[...] do zdjęcia nie idzie na marne %-) Wczoraj nic nie robiłam. Znaczy aktywnie, bo tak to od rana coś kombinowałam. Ogólnie dobry weekend, produktywny :-)) Wstawiam tylko miche 1. 130g twaróg, 2 jajka, 10g masło orzechowe, 10g miód 2. 125g mozzarella, 50g makaron, warzywa 3. 55g mąka pełnoziarnista, 2 jajka, 100g jabłko, 10g masło orzechowe, [...]