miche

Dzieki. Mam w diecie śniadania białkowa tłuszczowe czy macie jakieś sensowne szybkie propozycje? No i piersi z kuraka to smarzycie, grill czy gotowanie? Ja też jadam białkowo tłuszczowe. - omlet z awokado - omlet z czekoladą gorzką i mleczkiem kokosowym - omlet z lodami truskawkowymi (jako dodatek, wiele węgli nie wprwadzają) - babeczki warzywne [...]

11.11.2016 DNT Wczoraj znów wizyta na izbie przyjęć, kolano wysadzone w kosmos, bolało. Odciągnięte ponad 30 ml płynu. Oczywiście lekarz ten sam, zobaczył mnie to się aż uśmiechnął. Mnie mniej do śmiechu było...No ale...przynajmniej wiedział, co i jak bo pamięta. Dla mnie to niezrozumiałe, dał skierowanie na badania i polecił iść do swojego [...]

Można odpowiedzieć prosto , bez owijania w bawełnę - bierz się za michę ;-) tutaj filozofii nie ma masz nadwyżkę kaloryczna wtedy waga idzie do góry.

Robiłem wcozraj wyosike na szybko i skopioealem z przed tygodnia %-) miało być"Całkiem spoko dzień, trening wszedł elegancko. Później byłem na meczu oglądnąć zjadłem i pojechałem na chwilę do wujka na imieniny po rodziców w sumie. Tam pełno jedzenia, ale wcale mnie nie ciągnęło, zresztą obiecałem sobie że przez jakiś czas będę miał czystą michę [...]

Asia ale na Twoją michę to mi zawsze kopara opada...tak idealnie zawsze jest.

13.11 Trening w porządku, skróciłem trochę zakres ruchu w przysiadzie, ale przynajmniej nie podwijam tego ogona już tak bardzo. Micha ok. /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png Nogi + brzuch 1. Przysiady 80 kg x5 x5 x5 x5 2. Fronty 55 kg x12 x12 x10 3. Wypychanie na suwnicy 130 kg x12 145 kg x12 155 kg x9 4. Wyprosty nóg na [...]

Sporo jakoś tych kalorii, skoro na zerowy wyszło Ci ponad 3200, to od 3 tysięcy bym zaczęła. Orzechy ziemne nie są najlepszym wyborem (bliżej im do fasoli niż orzecha) tutaj mój art o orzechach, które warto wprowadzić w michę http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html Kurczaka wymień na tłustsze mięśa [...]

jak bym byl na redu to nie mogl bym patrzec na to wszystko %-) teraz jestem na holidaju w pl i nie moge tez patrzec ale w druga strone haha, juz mam dosyc cukrow i przetworzonego zarcia, im szybciej wroce na czysta miche tym lepiej :-D

jak po co chce wiedziec na czym stoje, przy okazji dowiem sie co jest nie tak po co mam 3mac miche i cwiczyc jak cos w srodku jest nie tak i choya widac rezultatów jedni rodza sie do cwiczen drudzy do robienia hajsu \-)

Witam. Na wstępnie zaznacze, że nie byłem na żadnym cyklu (jeszcze \-) ) Generalnie ostatni czasy spadło mi mocno libido, faja nie pracowała też jak powinna, ogólne zmęczenie, wzmożona senność itp. Wstępnie moja analiza padła na przetrenowanie i zarąbanie fizyczne (kilka rzeczy naraz się złożyło - wyjazd w wysokie góry, jedzenie głównie z [...]

14.11.2016 DNT Wczoraj z nogą było okej, mimo to poszłam do ortopedy prywatnie, by zerknął na nie...skosił chłop 200zł (ten ,który kierował mnie na artroskopie) i usłyszałam tyle, że to wszystko moja wina...że dlaczego dopiero do niego PRYWATNIE przychodzę po 6 tygodniach...dlaczego nie ćwiczyłam (mówię miałam non stop stan zapalny, ciężko się [...]

Jasne taka kolejność mi pasuje bo najpierw jem to co gładko wchodzi a później przechodzę do konkretów :-) A kończy się wiadomo czym niestety... Po raz kolejny dziekuje bo miałem w planie nawet czysta miche do świąt... Ale teraz tak myślę że w święta jak bym zaczął to pewnie po nowym roku bym skończył...

Ja miałem taki okres, że trzymałem "czystą" michę przez jakieś +/- półtora roku. Faktem jest, że wgl nie miałem parcia na słodycze na codzień, ale jak przychodziły np święta czy jakaś impreza większa to potrafiłem zjeść blachę ciasta sam %-) Więc nie wiem czy to odpowiednia droga.. Dlatego teraz też lecę na IIFYM i na razie sobie chwalę. Wczoraj [...]

15.11- trening przysiad sztanga/wykroki - 4x8-12 12x2x7,5 kg, 12x2x7,5 kg, 12x2x7,5 kg, 12x2x10 kg 12x2x5 kg, 12x2x7,5 kg, 12x2x7,5 kg, 12x2x10 kg 12x2x5 kg, 12x2x7,5 kg, 12x2x7,5 kg, 10x2x10 kg 12x2x5 kg, 12x2x7,5 kg, 12x2x7,5 kg, 8x2x10 kg - od teraz wykroki 12x20kg (R), 12x25kg, 12x30kg, 12x35kg, 6x40 kg 12x20kg (R), 12x25kg, 12x30kg, 10x35kg, [...]

Witam, na wstępie chciałem podać swoje wyniki : FSH: 0,95-11,95 mój 1,46 Testosteron: 2,8-8,0 mój 3,17 Prolaktyna: 4,60- 21,40 mój 20,21 Mam dość niskie libido jak na swój wiek i myślę, że wyniki mówią same za siebie. Cel: Chciałbym wyregulować FSH oraz testosteron. Wyczytałem, że FSH można poprawić HCG a jako, że jestem osobą ćwiczącą pomyślałem [...]

16.11.2016 DT Wizyta u endo była okej, siedziałam z dobre 30 min. Dostałam skierowanie na odział ginekologiczno - endokrynologiczny. Podwyższony poziom androgenów (niby w normie, ale w górnej granicy), najbardziej chodzi jej o 17 OH progesteron, że jest mocno powyżej, chce wykluczyć choroby nadnerczy i zespół sądzę, że chodziło o Cushinga, jakoś [...]

No ja to teraz tak se jemjej syfiasto plus.czity no i wiadomo ryz kura.tez.jest, w grudniu swieta to lipanie ale od stycznia zsczynam trxymac.miche i na.week dopiero.czit i tak masa.3 miesiące i id kwietnia redukcja do z 2.5 miesiaca.i rekomp na.lato i podtrzymanie formy.choc.mowie.tak cotak roku iw wychodzi ze.nie.cwicze xd

Ev...no ostatni czas dał mi tak po tyłku, że szkoda gadać. Mam wrażenie, że to jakiś zaklęty krąg. Ale poddawać się nie zamierzam. Obym na tyle z Kasią ogarnęła michę na tyle, by mimo tego co się dzieje, coś się w sylwetce klarowało.

nie ma co się targować o ug jakie ma stężenie trzeba by było zbadać towar a to kosztuje jak komuś nie odp.. to niech aptekę sobie załatwi ,zdaje mi się że te laby z wyższej ligi mają ok stężenie , koniec tematu o stężeniach brać się za michę %-) Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-11-17 12:57:53

17.11.2016 DNT Noga mega spuchnięta, wielka, ogromna...ale nie pojechałam, skoro mam nie jeździć i nie odciągać...Okłady z lodu, trzymanie wysoko jej, nic nie pomagało. Zażyłam BIOFENAC. Noga przed opuchnięciem poćwiczona, ale lekko. Bez ekscesów. Więc nie sądzę, by to było przyczyną. Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mlekax1, [...]