miche

Ziperon, uważaj, bo ten jej łysy gangsta Ci może michę wyklepać %-)

Ja miałem brać mutanta jednak znajomy w sklepie z odżywkami polecił mi size max . jestem naprawdę szczęśliwy wszyło o wiele taniej ;d Efekty jak narazie dobre ;d z paczki 6,8 kg zostało mi jeszcze z 5kg . a 2,5 kg już poszło na wadze; d. oczywiście naprawdę dobrą michę trzymam ;d

Ok będę wrzucał chociaż przez cały tydzień michę trzymałem jak należy. A mogę zrobić tak że trening zrobie jutro w dzień żeby cokolwiek było widać na filmiku? I cieplej na siłce będzie bo zamarznąc idzie

to mi rozpisz miche jak możesz poza tym faktycznie sie czuje jak chudy grubas. Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-12-08 18:57:17

Nie trzymam diety gdyż nie chce mi się wszystkiego przygotowywać. Jak będę miał wszystko zapewnione z produktów i wsparcie rodziców to wtedy zacznę trzymać michę. Najgorsze jest to, że mówią Ci o tym, że masz schudnąć, a kupują słodycze, których sami nie jedzą (dla mnie)... "Myślenie" ludzi.

}:-(to mi rozpisz miche jak możesz poza tym faktycznie sie czuje jak chudy grubas. Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-12-08 18:57:17 Rozpisywac mi sie nie chce. Tzn. detale. Zacznimy co masz wyrzucic z diety: - smazone i panierke, - przysmaki a`la KFC itp. - soki i slodycze - alkohol Zasada jest taka - ryz/makaron - brazowy plus jakies [...]

kotlet masz 17 lat , mówisz mamie co chcesz i tyle Jakbym miał tak w 100% to bym miał michę na 100% trzymaną. Ona jedynie produkty powiedziała, że może mi kupować jak chcę tak "wymyślać" i to wszystko. Zacznę stopniowo wprowadzać każdy posiłek z osobna bo teraz to ja mogę zjeść dopiero o 16 pierwszy posiłek i nie chce mi się aż tak jeść z rana.

jeszcze nie bo michę kończę :-D a już ledwo pcham w siebie:-(

40g wołowiny to między zębami ci powinno zostać:-) Polecam dział odżywianie jak i serwis potreningu.pl, ułóż porządną miche a zobaczysz ze magia supli zniknie:-)

Ziuta ale tak przyjrzalam sie dokladnie Twojej misce i jak by odliczyc warzywa to 1000 kcal zostanie88-O Dlaczego masz tak nisko miche? W treningach nie odpuszczasz

[...] (32%) białko, 68g (36%) tłuszcze, 138g (33%) węglowodany W niedziele bylo podobnie ale jej nie zapisalam w dzienniku z braku czasu. Nie wiem wlasnie czy powinnam wrzucac miche kazdego dnia taka szczegolowa czy wystarczy skrot? Jesli chodzi o trening robilam w sobote pierwszy raz trening z pilka dla poczatkujacych, obciazenie bylo naprawde [...]

na takim zarciu nic nie osiagniesz , czas ogarniac miche

Panowie na razie michę na jutro ogarniam sobie więc nie mam czasu , jak skończę to wpadnę i będziemy rozmawiać ;-)

Nie zwróciłam uwagi na to, tylko na ogólne cyferki :/ Następną michę dopilnuję.

prawde mowiac nie interesuje mnie to kotlet;-) ide gotować miche na jutro bo samo sie przeciesz nie ugotuje No patrz, że też ludzie w Twoim wieku sami sobie mogą gotować ;-) znam przypadki ze ludziom w tym wieku mama nie pozwala na diete %-)

prawde mowiac nie interesuje mnie to kotlet;-) ide gotować miche na jutro bo samo sie przeciesz nie ugotuje No patrz, że też ludzie w Twoim wieku sami sobie mogą gotować ;-) znam przypadki ze ludziom w tym wieku mama nie pozwala na diete %-) Komu np?

Spoko nauczysz sie z czasem czyscic miche:-) Z wedzona makrela nie przesadzaj to dobre zrodlo omega 3 i bialka ale to wedzenie w chemii paskudne wiec nie jedz za czesto.

To niech zacznie poznawać, zaleje to zrobi redukcję , lepiej kontrolować michę niż jechać aero. Ale pierwsze co musi zrobić to cokolwiek poczytać :) w podwieszonych masz najważniejsze tematy

[...] chce bic suste 1-12 250e5d i deke 200e7d pisalem wczesniej ze mialem grube spadki bo sie nie odblokowalem 10kg w plecy z 43 na 37 lapa to radziles mi sama kreatynke i dobra miche to tak jade sobie na spokojnie na kreatynce bez zadnych cykli ale za jakis miesiac bede musial znow wyjechac do nl i chce sobie zabrac ze soba na jakis cyklik jak mi [...]

Prop i meta ladnie Cie porobi, na propie latwo bedziesz mogl manipulowac stezenie jako ze to krotki estr. Enan tez spoko, ale rowniez wybralbym opcje prop meta. dopial miche i robil sobie czysta mase. I takze zrezygnowalbym z HCG chyba ze pojaiw sie atrofia, ale w to watpie.