miche

ok dzięki dzięki na pewno urozmaicę michę bo póki co jest z nią... cienko ;DD a co do ćwiczeń to na pewno split gdy trenowałbym 2x w tygodniu??

Jak bierzesz juz 2 tygodnie to bym pociagnal do konca pod warunkiem, ze faktycznie trzymasz dobrze miche :)

Tak z ciekawości pytam, jak ćwiczyłeś to trzymałeś michę czy nie?

Zostan na samym tesciu, enan/cypio/mix 250 co 5 dni. po co się tak żyłować od małolata. za jakis czas zmieni ci sie myslenie to nie ma sensu szarżować, zdrówko jest jedno ;) miche przytrzymasz to da sie dużo zrobic na takiej malej dawce a jak faktycznie jestes az takim fanatykiem sportu jak gadasz to tymbardziej izi %-) po chvj się użerać ze [...]

wilku kup cracka z mesomorpem i creatine extreme olimpu to bedzie kosa :D pozatym wez sie za miche bo szczypior z cb wrezuc jakiegoś supla na gastro znaczy na łakanienie

Na bank zła dieta, dietetyk pewnie ją ułożył jak dla przeciętnej dziewczyny z nastawieniem na utrzymanie wagi, jak podliczysz to wyjdzie pewnie z półtora tysiąca kcal, a potrzebujesz pewnie z dwa i pół. Też jestem chudy, też mi się wydawało zawsze, że dużo jem, dopiero jak wyliczyłem zapotrzebowanie energetyczne i dorzuciłem 500 kcal to się [...]

W regulaminie masz napisane, co trzeba zrobić, żeby dostać pomoc (nie gotowca). Cała ankieta, zrzut michy i najlepiej zdjęcia. Do tego ćwiczenia siłowe i będzie cacy. Michę można pomóc skorygować, al na początek to chyba o jakieś ponad 1000 kcl.

trzymaj miche to nie bedzie zadnych spadków

[...] poznałem, fakt że bf skoczył mu na oko gdzieś z 10% na 14% ale nabił na siebie chyba z 14 kg Diete trzymał tak średnio, jadł to co miał zaplanowane + to co mu wpadnie w łapy choćby kebab czy pizza i do tego saa szło Ale co jak ktoś ma miche przytrzymaną i kręci aero to też go może zalać ?? Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-05 17:20:15

dan1984 nie wiem moze poczekam jeszcze na opinie innych jesli ktos odpisze bo inni mysla ze jak nie mam sprecyzowanej diety to poco sie wypowiadac tylko ze ja trzymam miche jak nigdy nie mam tedencji do tycia dlateko wpier.dalam wszydtko jem wiecej niz powinienem.. dzieki za odp pozdro

Jak będzie trenował i trzymał michę to napewno sylwetka się zmieni, nie mówię tu o wielkiej masie ale coś tam powinno się pojawić, każdy kiedyś zaczynał i nie było kolorowo ale z czasem będzie się zmieniał pod warunkiem że podejdzie do tematu na poważnie

lipo napewno a co w srodku to sie okaze jak to "rozbijesz treningiem i koksem" czy cos takiego. wiesz co? wez ty sie za miche bo dla mnie to wazysz nie wiecej jak 70-80kg. juz nawet nie wnikam ile masz wzrostu. jestes zwyczajnie chudy, nawet ta butla tlenowa chyba ci nie pomoze. wez sie za trening, dobre jedzenie. ale dobre a nie kanapki [...]

masz 1000 pytań tak po cyklu bcaa a białko zależy od kasy spadki trzymaj miche zle nie bedzie:)

Stary jak wszmałeś "18hitow" i masz 35 na kablu,jesteś raczej ekto,i pewnie masz z******** braki w diecie.. ja juz wycisłem 43cm.. bez soku co dopiero by było jakbym zaczął walic.. "skompletuj" dobrą miche odpusc seobie te strzały. POZDRAWIAM

nie ma co redukowac tłuszczyk jak tłuszczyk prawie kazda osoba zaczynajaca cwiczyc go ma;) sztange sobie jeszcze zalatw i jakies pare kilo:) weź sie za miche dobrze to efekty będą:)

Jezeli myslicie ze moja dieta to udreka to sie mylicie poniewaz w tych posilkach czasem jest duzpo zarcia rano jem nawet wielka miche platkow (z odrebami) tunczyk tez duzo jem ale zauwazylem ze po nim mi waga niezchodzi. A tak apropo moze dieta niejest suprer zbilansowana i wiedzialem i liczylem sie z tym ze masa pujdzie ale jak wazylem 120kg to [...]

miche dopracuj Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-06-22 20:57:24

[...] ankieta to był wałek tzn wtedy ważyłem może tyle ale redukcja była mimo to skóra jest więc postanowiłem, że powoli a nie jak kiedys zrobilem z zalaniem w tej chwili wz175 waga67 Jordan zrozum, że miche mam dopracowaną nie mam z nią problemu. Mogę jeść 2x tyle mięsa ale staram się dobrać WW dobre. Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-06-22 20:58:30

Co do cyklu,(jesli sie uparłeś) to daj tak: 1-4 30mg metka ed 1-10 250mg testo e5d Tyle powinno Ci wystarczyc. Trzymaj miche to cie porobi. Jesli nie bedziesz jadł to po odbloku z twojej masy zostaną tylko wspomnienia!

Połączenie bardzo dobre. Michę trzymaj i będzie ok. HCG może się przydać żeby łagodniej wejść w odblok. Załatw 5000iu i przybij pod koniec cyklu przed clomem.