miche

Kwestia jest taka, że trzymam miche od 5 miesięcy, ale niestety zależało mi przytyciu i lubiłem sobie podjadać pizze itp i mnie podlało z tego powodu, więc obecnie staram się schodzić z kalorii i obecnie jem ok 3000 kcal dziennie. Od około miesiąca jem czysto i nie pozwalam już sobie na napoje słodzone itp, ale mimo wszystko waga idzie w góre. [...]

niestety tak, tak jak mówię ulało mnie konkretnie na "cyckach" i brzuchu. Z tym, że brzuch to raczej dam rade spalić, tylko nie wiem jak za tą klate się wziąć czy standardowe ćwiczenia robić, bo jeżeli chodzi o diete to jem czysto. Jak poleci brzuch to poleci też klata bo tłuszcz palisz równomiernie trzeba tylko michę trzymać i solidnie trenować.

[...] korzystajac z wlasnego doswiadczenia, nigdy nie doprowadzilo Mnie to do przetrenowania, kwestia indywidualna, zawsze mozna ujac jesli bedzie za ciezko, jesli bedzie trzymal miche i poswiecal odpowiednia ilosc czasu na regeneracje nie bedzie problemu. Zeby byl dalszy progres nie trzeba dodawc serii i cwiczen, wystarczy je przeciez zmieniac nawet [...]

niech ten Twój kolega skończy najpierw 14 lat, żeby zacząć się udzielać w tej dziedzinie, bo bredzi po prostu bredzi!!! A Ty człowieku lepiej łap jak kolega powiedział wyżej za michę! Pomysł jaka masa Ci przyjdzie bez ćwiczeń biorąc gainer? Sam już sobie odpowiedz na to pytanie (o ile coś w ogóle przyjdzie)

lepiej trzymaj miche bo ci odzywki i suple bez diety nie pomoga a gadanie, ze bedzie ci przeszkadzala w pracy/szkole to zadna wymowka

zresztą maż za mały staż i wyniki żeby brać sie za koks, odpuść sobie i bierz sie za miche

wez sie za trening i miche i wroc za 12 miesiecy

masz przerwy czyli elegancko:-) dzień przed robotą przygotowujesz miche na cały dzień na te przerwy, kuraka/ryż/ziemniaki/ryba czy co tam lubisz, szamiesz podczas przerwy i o żadnych spadkach nie ma mowy

Jak dostaniesz odzywki możesz mi podesłać Weź się za michę i poczekaj 2 lata.

dokladnei w mutancie 20 g bialka na 100 imo za malo chyba ze ktos typowy ekto inna sprawa ze wypic odzywke nie jest lepiej i zawsze jedzenie wychodzi lepiej, a szkola to zaden argument a nawet wrecz przeciwnie najlatwiej tam trzymac miche

[...] ktos typowy ekto inna sprawa ze wypic odzywke nie jest lepiej i zawsze jedzenie wychodzi lepiej, a szkola to zaden argument a nawet wrecz przeciwnie najlatwiej tam trzymac miche Oczywiście jest to wiadome nic nie da tyle wartościowych substancji co jedzenie, ale ja nie mogę jakość jeść w szkolę jak tak inni się na mnie patrzą jakoś źle się [...]

Przemiana jak talala :) Trzym miche a bedzie coraz lepiej. Pozdro

Weź się za miche i wszystko pójdzie bez problemu

z ilością powtórzeń nie szalej nadal musisz pobudzać włókna mięśniowe które rozbudowałeś na masie skup na diecie i aero uporządkuj miche i kombinuj z intensywnością treningów super serie drop sety serie złożone ustal zapotrzebowanie kaloryczne i kombinuj z rozkładem BTW i tego sie trzyma,j regularne aero zacznij od 30 min 4 razy w tygodni i potem [...]

zdrowia za miche sie wez

to marna miche miales jak nie pomoglo. jak ebdzie dobra micha to nie ma siły - musi isc do przodu. a megace sobie daruj bo to g****

jest to z ****y połączenie, a ty sie wez za miche a nie za sterydy

ja bym odpuscil pare treningow, walil koks, trzymal miche i powrocil jak przejdzie to wszystko. pod warunkiem ze naprawde mogłbym wrócic na silke juz po tygodniu Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-09-01 17:39:20

Ustal diete w dziale odżywianie bez niej bedziesz stal na czym stoisz moze pojdzie troche masy lecz to slaba ilosc... proponuje wiecej kasy wlozyc w miche a jesli po roku czasu chcesz zabrac sie za jakies cykle to polecam Ci monohydrat vitalmax'a kazdy prawie Ci to podsunie. Pamietaj trening, dieta i dopiero suple.

[...] ci dobrze a ty z pyskiem do mnie ? :> ja nie musze dawac pytan tu na forum bo mam swojego trenera od kulturystyki na siłowni i wiem to i tamto a ty powinienes cieszyc miche i dziekowac a to ze mam 8 miesiecy z przerwami i co z tego ? :> moze i cwiczysz wiecej ale jestes tak głupi ze nieummiesz porzadnego treningu na klate ułozyc tyle mam [...]