miche

[...] jest wazna btw moja matka siadla pierwszy raz do kompa majac 75 lat.....wiec da sie zrobic ..po za tym SAMA musi sie nauczyc komponowac i korygowac pod okiem szefostwa swoja miche ...wtedy bedzie sukces zachec ja ....jest tu pare nie dwudziewstoletnich 'laseczek' i dajemy rade :-D to moje skromne zdanie jesli ta pomoc ma miec sens:-)

bo to dzial doping i chwila prawdy , czy "prawdą" jest ,ze owy pan zrobil ta forme na bialku fa i vitargo ??? po za tym dieta jest wazna ale to , ze trzeba trzymac miche to wie ,kazdy ogarniety typ a wiedza na temat dopingu na jego poziomie byla by bardziej interesujaca niz ilosc bialka czy wegli w diecie bo to i tak zalezy od czlowieka i imo nic [...]

dobra patrzac przez pryzmat soku nie kolorowo... ale jesli on ciezko zap*****lal trzymal miche itp. i po prostu tyle dal rady wypracowac? kazdy z nas jest inny i kumaci takich tez nie wala, bo doskonale wiedza ze jednemu idze tak innemu siak. Wazne ze jest progres bo widac ze cos tam rusza. najlepiej mowic ze tylko meta + prop i finito. Wielu [...]

dzieki ale niema co przesadzac sa lepsi. Wzialem sie teraz konkretnie za miche mam w planach przezyc bez zadnego czita kilka tygodni . Zobaczymy co z tego wyjdzie mam nadzieje ze przynajmniej jak forma z zeszlego roku. waga okolo 113 na dzien dzisiejszy.

Wrzucam moja miche z dzisiaj. Musze wam podziekować za rade z jajami, bo dzięki nim moje sniadanko w końcu ma wystarczająco dużo białka :-) Drugi posiłek też chyba nawet nawet, ale jak teraz na niego patrzę z perspektywy całości dnia to wyrzuciłabym nektarynkę. Przy 1600 kcal chyba lepiej zrezygnować z owoców, bo za dużo kcal wychodzi. Z tego co [...]

Wrzucam wczorajszą michę i wydaje mi się, że chyba jest jakaś poprawa w stosunku do pierwszych, które tu wrzuciłam. Jeśli się mylę to proszę wyprowadźcie mnie z błędu. Do mizerii dodałam trochę oleju rzepakowego bio (chyba nie mogę śmietany ani jogurtu), ale nie wpisałam tego do dziennika, bo nawet mi waga nie drgnęła, więc pewnie ten olej [...]

takkk mase jakosciowo zrobi z bf 30% dalej mu tak doradzaj;-/? chlopie do ciebie prosiak dawaj propa 100mg e2d i tnij dodaj cardio bo fatalnie to wyglada w zyciu bym cie z silownia nie skojarzyl bez urazy. wez sie za miche i redukuj bo to nie bedzie trwalo 6/8 tyg tylko dobre kilka miechow ;-)

Wklejam moją michę. Już wszystko mi się udało zmieścić w zalecanych kcal itp, ale wczoraj czułam, że mnie coś z gardłem dopada, więc zapobiegawczo wypiłam herbatę z miodem, dużą ilością cytryny i odrobinką smalcu z lisa (jakiś tam specyfik mojej mamy). Lepiej chyba przekroczyć limit delikatnie, jeśli to może zapobiec chorobie niż go na siłę [...]

Hej Emkaza....dzięki za miłe słowa, ale szczerze mówiąc ja całe życie z tą pupą walczyłam....praktycznie odkąd urosły mi biodra...trochę wczytałam się w Twój dziennik i się zastanawiam co to ten protokół estrogenowy (w pewnym momencie obli pisze, ze Ci wysyla, a pozniej za kilka postow jej dziekujesz, ze przeslala i nic wiecej na ten temat nie ma) [...]

HASHIMOTO I WZROK (trening, michę wrzucę wieczorem w jednym poście) Co za niespodzianka:-) Odpowiedzi na wszystko. Dziękuję obliques :-) Co do siatkówki, wiem, że to na własne ryzyko, tylko chciałam się upewnić, czy są szanse w drugą stronę tj. że wszystko będzie w porządku z moim -8,5 + dużym [...]

Cześć :-) W combacie w spamie pustki,w grapplingu też,to tu wpadłem po jakimś roku przerwy zobaczyć co się dzieje:-) Za OBELIXem powtórzę,że pies uczy odpowiedzialności,bo trzeba mu dać michę o stałych porach,wyjść z nim na spacer,bawić się,by pies był zadowolony,no i trzeba go trochę poszkolić.Sam uważam,że psa nie można go traktować jak zabawki [...]

30 mg wystarczy z 6 tyg. Za mało białka, za mało węgli o połowe w diecie. Ogarnij miche bo nic z tego nie bedzie. Z tego co napisałeś masz deficyt w diecie albo to są przypadkowe liczby. Zmieniony przez - 22-400 w dniu 2012-11-17 17:07:52

stała dawka, ale dopnij michę wpierw

Cześć:) Dokładnie tak wszyscy wiedzą, że trudno, ale każdy to samo gada, podobnie jak: "nie wolno jeść tyle jajek", "jajka powodują bezpołodność" albo "nie możesz jeść tłustego" albo "smaż tylko na oleju", albo "zjedz lepiej jakiś jogurt/serek wiejski, a nie mięcho". Dyskutować się nie chce, chociaż w pracy po kolejnym razie, że jem za dużo [...]

Nie czuje podlewania po 750 mg mixa o ile mam miche dopięta i kręce aero. A na śmieciowym żarciu podleje mnie cokolwiek bym nie wbijał.

Wklejam michę, ale i tak pewnie nie dojem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87b4f98084af400f8a878dc3c1c1494d.jpg Dojadałam, orzechy}:-((( I co ciekawsze zamiast mi lepiej, to co raz gorzej i jedno na pewno, nie ćwiczę i deprecha mnie ogarnia. Ciekawe, wcześniej mnie ogarniała bo nic nie robiłam, teraz robię i jeden wyrzut sumienia, że nie chodzę od [...]

wszystkiego najlepszego dla was i waszych rodzin ! oby nigdy w domach nioe zabraklo testosteronu i kasy na miche !!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1e908aea9d3462ba940dce58cc1c0ab.jpg

Tym razem będę sprytniejsza, naszykowałam michę na jutro i mam zamiar się jej trzymać8-) Chciałam zauważyć, że po ostatnim padalcowatym treningu do dzisiaj czuję, że mam plecy. Zjawiskowe uczucie. Dopytać chciałam. Czy mogę dorzucić aeroby w formie zajęć grupowych np. step? np. takie cuś: https://www.youtube.com/watch?v=IvK4C11XqvM Misencja na [...]

Dzisiaj dzień całkiem wyluzowany życiowo i michowo:) Odwiedziłam babcie, obie:) Najpierw się wymigałam od wszelkich pyszności i jakoś się udało, ale druga babcia była twarda:) jak cała jednostka GROMu razem wzięta:) Najpierw specjalnie dla dzieci zrobiła "dietetyczną" zupkę - to się załapałam - niedozwolony tylko ziemniak, była pyszna:)) A potem [...]

Ja przyjąłem dzisiaj trzy sztuki pączkowatych, ale wliczyłem je w dzienne zapotrzebowanie (śmiecie, bo śmiecie), tak że za chwilkę obiad i około 17 trening. Po treningu kopiemy piłę do 21:00. Po pączkach nie zostanie ślad. I jeszcze zarzucę michę twarogu z pomidorami i płatkami gryczanymi na kolację :)