miche

Wiadome jak zmieni się dietę ze śmieciowego jedzenia na zdrową i zbilansowaną dietę to musi coś polecieć fatu. Martainn będzie dobrze, trzymaj tylko michę i rezultaty będą.

[...] niezdrowe w opinii Ladies składniki zakupione kiedyś tam, sama kurczaka już nie jadam, z mies chudych to raczej indyka, ale czesciej to schab... uwielbiam łopatkę pieczoną w rękawie i to chyba ostatnio nieodzowny element mojego jadłospisu, generalnie miche trzymam, ale postanowilam wrzucac moje jadlospisy, żeby miec kontrole nad samą sobą:)

[...] z długopisem i licze, bo jest źle, żeby nie powiedzieć tragicznie, a poza tym jak dostane wyplate to zaopatruje sie w bialko, bo nie wyrabiam u chlopa i ciezko mi u niego miche skomponowac jesli ktos zaznajomiony z temat odzywek bialkowych zajrzy prosze o pomoc w wyborze, przy czym odzywke bede traktowac jako kolo ratunkowe, kiedy jestem u [...]

no właśnie dla mnie jedyna wada jarania to te tony węglowodanów na noc choć zauważyłem ze tylko jak rzadziej palę bo jak paliłem dzień w dzień to lepiej michę trzymałem i nie miałem takich napadów głodu... w tamtym tygodniu spaliłem 3kg na clenie a w weekend pojarałem i 3kg odrobiłem ale tak poza tym jak jarałem kiedyś dzień w dzień to też nie [...]

no właśnie dla mnie jedyna wada jarania to te tony węglowodanów na noc choć zauważyłem ze tylko jak rzadziej palę bo jak paliłem dzień w dzień to lepiej michę trzymałem i nie miałem takich napadów głodu... w tamtym tygodniu spaliłem 3kg na clenie a w weekend pojarałem i 3kg odrobiłem ale tak poza tym jak jarałem kiedyś dzień w dzień to też nie [...]

Sam nie wiem, a nie lepiej walnąć 2x jakąś zwykłą siłówkę FBW? A tego niedźwiadka 3x tydzień. Chociaż na moje to i tak, może być zbyt ostre, no chyba że masz dobrą michę i dużo sypiasz.

Gratulacje Anton. Od I do XII to jest coś. Ciekaw jestem jak bd dalej jeśli faktycznie planujesz zadbać o michę i dalej trenować. Powodzenia, bd tu zaglądał. Ja niedawno ruszyłem z III poziomem; póki co Lafay mi się podoba (różnorodność ćw itp, plus to że mogę dać sobie wycisk nie wychodząc z domu ;P)

rownie dobrze mogli nie dostac w ogole odzywek od roberta tylko wzieli by sie za solidny trening i miche i na jedno by wyszlo...

muczakos możesz podać swoją aktualna michę jest git sog

mysle ze test bedzie ok, prop 1-8 100mg/e2d Ale miche i aero to musisz ogarnac Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-04-16 18:33:42

[...] nadal będa kupować to co będzie tańsze bo nawet jeśli w niektórych produktach będzie połowa czystego WPC to nadale będzie się to bardziej opłacało.. Z resztą każdy pimpuje miche przede wszystkim - ale kiedy porównamy je z waszymi białkami to wychodzi na to, że nawet normalne jedzenie jest złe. Gdyby wasze białko było w zakresie do 45-50zł za i [...]

Ja mam to samo mm1986, ale za to jak przechodze na czystsza miche z wieksza iloscia aero to moment lece w dol i z mordy jak szczur sie robie.

chyba poskleja tym cukrem pudrem neevsky ogarnij ta michę a nie świruj

ale jakie hejtowanie? nie mamy za co nienawidzić neevskyego. Po prostu czasem trzeba wstrząsnąć samym sobą by się ogarnąć albo ktoś nami wstrząśnie, tak czy siak - zawsze wychodzi na dobre. Ciężko trenować, trzymać michę - to wszystko, a nie dokładać kolejnych środków z dawkami, w nadziei...że może jednak teraz się uda, jak leżą podstawy to nic [...]

tez mi sie snilo po nocach slodkie jak trzymalem miche pare tygodni %-) ale teraz mi to nie grozi, 5ty dzien przegiecia paly %-)

na glodzie ,bo juz wszystko zaplanowane zjadlam wymyslilam miche na jutro (mam wizje pysznego tatara @-) ), jutro DT Martucca ponawiam pytanie o trening - kiedy jakies zmiany? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dac8f622664b45b29ed24364f4574657.png

Ale się tu dzieje ostatnio, ŁAŁ! :-) A mi się dzisiaj zachciało "nowalijek" i walnąłem michę kozaka z młodymi ziemniakami, szparagami, rzodkiewkami, ziołami i grillowanym indykiem %-) Szkoda, że prawie wszystko z Meksyku :-P Ale potrzebę zaspokoiłem, teraz czekam cierpliwie na NASZE, POLSKE! [...]

ogólnie na redukci mleko bym odrzucił , wiem to na swoim przykladzie jak i kilku trenerów o tym tez mówilo jesli redukujemy juz na powaznie to czyscimy miche

Dzięki za chęć pomocy, ale serio ogarniam ten temat, nie wiem czy jakaś dieta ma prostsze założenia od vlcd. Co do napojów light, może zdrowe nie są, ale mega mi pomagają wytrzymać reżim diety, Michę jak i trening rozpisuję dokładnie, efekty są, raczej nic nie ma do zastrzeżenia...

Dobra, jestem już u siebie. Wczoraj trening zrobiłem dość mocny, choć trochę mogę sobie wybaczyć te słodycze itp. :D Od jutra już obiecuję poprawę, postaram się ogarnąć michę. Wczorajszy trening: A1.Zarzut 10x10 sztangą 37kg A2.Przysiad 10x10 sztangą 37kg A3.Wiosło nachwyt 10x10 sztangą 37kg A4.Dipsy 10x10 CC A5.Wyciskanie hantli stojąc 10x10 [...]