miche

Nie do końca dobrze się do tego zabierasz. Michę trzeba dopracować, to i zalewać Cię przestanie i mięśni pojawi się więcej. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-10-10 10:42:41

Grzesiu, nie masz co robic ? Ty sie weź lepiej za miche dla dobra ogólu bo widze, że Ci się nudzi

Idź do Olsha i tam ci złozą porządny rower na Campie/Miche na dobrych kołach zmieścisz się w okolicach 2200, polska firma i składasz co chcesz a nie tak ze kupujesz rower i potem musisz coś wymieniac bo nie pasuje. Kolarka ma być dopasowana jak but do nogi bo inacej potem jest bida. Olsh to zdaje się najtańsza godna polecenia marka na naszym [...]

Nie masz zezby tylko niedowage,wez sie za miche i ostry trening

Dzięki za odpowiedź ale właśnie z tymi posiłkami w szkole jest kłopot. Do szkoły dojeżdżam spory kawałek z reguły mam 8 lekcji czasami 9, tak więc niema w plecaku miejsca na michę z porządnym żarełkiem, tym bardziej 2 michy. Dlatego rozwiązanie z 2 szejkami było by dla mnie bardzo wygodny, a ponieważ w szkole spędzam praktycznie ponad połowę dnia [...]

Do 100kg niestety nie udało się przymasować chodź jeszcze zostało 2tyg. dobrych treningów ;-) Wyniki w wl,ms,sq poprawiłem więc jest okey...Michy w 100% nie trzymałem ale i tak było lepiej niż w zeszłym roku więc zaliczam do plusów. Prawko nie udało się zdać za 1 razem ale najważniejsze że jest już w kieszeni :-D A z tymi "lachonami" to trochę [...]

1.Czy przy tym treningu i spozywaniu 3 razy dziennie gainera (prawie 1000kcal ) masa mi pojdzie w gore? pojdzie ale tluszczowa lepiej wez sie za miche z zarciem 2.Czy stosowac jeszcze jakies suplementy?(mam do dyspozycji dextroze)nie nie stosuj 3.Co spozywac po treningu gainera czy dextroze?(a moze to i to?) po treningu pelnowartosciowy posilek [...]

ostatnio robilem badania i mam niedobor.Jako ze mieszkam w norwegi chcialbym wszystko 1 paczka zamowic,omega3,d3+k2,aakg.O bialko i wegle nie pytam bo to juz wiem.Na poczatek wystarczy czy dorzucac cos jeszcze i trzymac miche ? ; d

Krejtos jak an a taki staz nie jest najgorzej? przez ten czas mozna było dużo wiecej zrobic... wez sie za miche i uloz sobie konkretny plan, tyle mozna zrobic w pare miesiecy..

max 70kg teraz jakieś 68kg nogi ćwiczę na maszynie idzie 100kg przy okazji wrzucę fotkę mojej siłki.Właśnie szamię 4 jaja +100gr płatków owsianych wchodzę na dobrą michę. Zmieniony przez - PIPEK1992 w dniu 2009-12-28 11:00:54

Jeśli chcesz uzupełnić te brakujące 50g białka to odżywka jest jednym ze sposobów. Patrząc na ostatnie testy odżywek jak i własne doświadczenia to WPC o którym mówisz nada się doskonale. Warto zauważyć, że kiedy jesteś związany z tym sportem dłużej, to oglądanie po raz n-ty na swoim talerzu kurczaka z ryżem i serek wiejski z rana, przyprawia cię [...]

Michę najpierw ogarnij a nie koks

O Sterydach zapomnij. Ogarnij michę i redukuj fat

napisz na pw do mnie to sie z kolegom umowie i mu z glowy wybije. Niech sie za miche wezmie a nie za sterydy.

Jak piszesz że 500mg Cię fajnie robi to po co coś zmieniać, masz czas jeszcze na dodawanie środków, pilnuj hormonów i trzymaj michę i jeszcze długo będziesz progresował na teściu solo

Ja zaczynałem od 33 cm i w 8 miesięcy dobiłem do 40,4 cm (prawa), zero koksu, 1/2 ostatnie miesiące z omegą 3/tranem, witaminami i ZMA aptecznym. Jak gość zaczynał od 29 cm to miał jeszcze łatwiej, wystarczyło się wziąć za michę i od razu wszystko do przodu poszło. U mnie było tak samo po prostu zacząłem w miarę jeść i to też nie od razu tylko po [...]

zanim ''nauczysz,, się roboty i ogarniesz miche do nowych warunków to zlecisz siłowo i masowo więc przygotuj się na to__na plus masz że obecnie biegasz więc jesteś przygotowany na długotrwały wysiłek więc powinno być lżej. jak robiłem na murzynowie to przy robocie masy dołożyłem (bez antykatabolików ;-))__ ale tam zupełnie inne żarcie jak w plu u [...]

Tak... Jadłem bardzo mało, a mimo to waga rosła. Może przez to, że tak drastycznie uciąłem te kalorie? Co ciekawe, po podbiciu do 2400 zaczęła spadać. Tylko po jakimś czasie zaprzestałem przestrzegania diety. Od niedawna znowu trzymam michę. Badań nie robiłem, ale myślałem nad tym.. Trochę się boję, że może mam coś nie tak i przez to nie mogę [...]

cel cyklu masa--> musisz pamiętać o diecie, bo to ona da Ci masę nie kreatyna, połączenie dobre wziąłeś także jeżeli będziesz trzymał michę to efekty będą dobre, dawkowanie w DT: 5g mono rano, porcja XP przed trenem, DNT 5g mono rano

białka - 1,8g x66 = 119g białka 119x4kcal = 476 kcal węgle - 120 g 120x4kcal = 480 kcal tłuszcze - 1 g x66kg 66g x 9 = 594 kcal 1550 kcal :) czas na michę :) Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-01-04 20:52:29