Chłopak początkujący da sobie rade :D. Przyłoży sie do treningów bedize trzymać miche duzo aerobow i moze z 8kg poleci :D Wierzymy w Ciebie WOJCIU ! :) P.S chłpaki chwalili na forum Clena jako dobry spalacz jak na początek ?
1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3,5 roku 6. DIETA: staram sie pilnowac miche :) -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś 100 metki, w kwietniu PH 8. TRENING: 4x Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Łapcie ankiete która zwali moje piękne wypracowanie i usłysze, że mam się wziąść za miche. - Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Doping W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć male Wiek 18 Waga 72 Wzrost 175 Obwód klatki 105 Obwód ramienia 36 Obwód talii [...]
Z góry zaznaczam, że odp. typu ankieta, weź się za miche, weź się za trening itp. niech dadzą sobie spokój. Dlaczego dział doping ? - odżywianie tutaj mi nie pomoże co najwyżej pilnowanie w diecie wszystkich składników itd. ale to już każdy na poziomie przewałkował - trening tutaj zawsze można coś zmienić - suplementacja krocie bym wydał i lipa by [...]
[...] problem. Posiłki które ja spożywam są lekko strawne, zupy muszę tak czy siak jeść. Także co do diety to nie chce porad. Dopiero za 2 miesiące jak już będę miał konkretną miche. Co do Treningu, denerwują mnie tego typu uwagi. Znam swój organizm i wiem co dla niego najlepsze przy powrocie do treningów. Zawsze stopniowo podnoszę ciężar, żeby [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 194 cm 4) staż treningowy: kilka lat z dużymi przerwami 5) cel cyklu: beztłuszczowa masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono (niepełny cykl z powodu choroby) 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
[...] w domu. Ćwiczyłem? Trening raz na dwa miesiące to Trening? Aha... Ja bym tego tak nienazwał. Albo pokaż gdzie tak pisałem. Uojciec, masz niewidoczne posty Hubert, dobrą miche będę trzymaj jak wspomniałem od 3, 4 cyklu. Gdyby chciało się komu czytać to by wiedział, że dieta obecna jest lekko zmodyfikowana. Więc, nie dyskutuje z ludźmi którzy [...]
Większość tu na forum się uczy, ma odpowiednie warunki do diety i zapominają o tych co nie mają na to tyle czasu. Nie dziwię się. To nie jest wymówka. Studiuję zaocznie ale taż pracuję po 10 h dziennie i po prostu wstaję 30 min wcześniej i preparuję michę na cały boży dzionek. Potem w pojemniki i gotowe. Do tego nie trzeba mieć specjalnych [...]
Na szybko Piersi podsmażamy gotujemy makaron spagetti,domiesa wlać jakiś sosik z winiary Wszystko na miche posypujemy serkiem lub metką dla smaku i szajka jest heh Lub 2puchy tuna+kukurydz przyprawy majonez...... Dobry temat
Busek pomyslimy ale przeciagnie sie chyba o 2-3 tygodnie bo treningi mialem wznowic od sierpnia ostatnie 2 tygodnie a zaczalem teraz miche teraz podkrece dopiero takze zanim wejde na obroty bedzie kolo 15-20 wrzesien i dopiero bomba
23 dzień Nietreningowy Witam dziś kolejny dzień nietreningowy , jestem wypoczęty i gotowy do treningów . Jutro trening 10B i w sumię nie mogę się doczekać.Michę staram się trzymać i nie odpuszczać sobię. Micha na jutro Małe jest na jutro zaś dużę na czwartek iż dużo lekcji. W sumię małe przełamanie Dziś zjadłem wafelka i kebaba ale ogólnie jest [...]
[...] tylko oto, żeby dać odpowiedni bodziec mięśnia do wzrostu, mieśnie nie rosną podczas treningu właśnie przeciwnie uszkadzasz je, a wtedy po treningu trzeba brać się za miche i jeść (ryż,kaszę,płatki owsiane,jajka itp.) na masę ćwiczy się zakresem powt. do 8-12 ( chociaż w domowych warunkach trochę ciężko o to)a jak chcesz ćwiczyć tylko [...]