miche

[...] czy zjedzenie ok 50g placka ziemniaczanego (oczywiście własnej produkcji z odrobiną mąki ryżowej i usmażonego na smalcu) jutro w drugim czy trzecim posiłku wchodzi w gre? I jeśli tak, to czy wliczając go w miche mam go rozłożyć na "czesci pierwsze" czy jako placek ziemniaczany z listy? Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-02-02 15:20:32

Witam :) Nie będąc pewna placka, odpuściłam sobie ;) Nie poświęce moich -3cm na rzecz kartofla :) Także wrzucam miche na dziś, a także wczorajszy pomiar. Niestety miałam wcześniej jakaś pomyłke w obwodzie pępka :( Jest także zdjęcie moich kotlecików indyczych z fasolka szparagowa :D P.S Ostatnio cały czas mam spuchniętą prawa kostke .. mimo iż [...]

[...] : 3x15 3 x 15 Najwiekszym moim problemem jest chyba klatka piersiowa. Mam okropnie słaba klate, problem ze zrobieniem pompek. Przy podciaganiu wzdłuż tułowia bardziej czuje biceps i nim ciągne :( Także kapa :( Wrzucam miche i ide jeść, booo takiego głoda mam :) Miłej soboty :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/842f5040aef345428506102e5a5f4f40.png

Wrzucam miche na dziś. Widziałam w Auchanie ten taki roller, który tutaj dziewczyny niektóre polecaja za 70 zł, więc chyba nieźle. Przydałoby się coś takiego :) Jutro pomiary :D zobaczymy jak wyjdą :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ddfaa6c7ca64cff8ac13889e2ee63fc.png

Z przyczyn technicznych dzisiejszy trening przełożony na jutro - będzie stojak pod sztage, nie będe musiała jej "przekulywać" z siebie :D Wrzucam tylko miche dziś i lece szybko po zapasy mięsne :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a5107d84ab94288ac08c54ab697b3ea.png

[...] jeść więcej w tym przypadku tak? Rozumiem, że miski trzeba trzymać czyste tylko nieliczone tak? Nie wiem czy takie coś byłoby dobrą opcja dla mnie na okres świateczny? A co z treningami? Nie ćwiczycie w tym czasie? Wrzucam miche i powoli zbieram się do pracy :) Jutro dzień treningowy:) /SFD/Images/2015/3/28/19f4b58c00b6412a93f5a7c2501596e0.jpg

[...] Trzeba będzie dokupić cos sprzętu. Tylko, że mam problem... ze śmietanka... Mam faze na śmietanke. Tak wiem, nie mogę śmietanki :( nie moge bo tarczyca i dlatego że się w miche nie mieści. I w ogóle śmietanka jest fee!! W domu nie mam śmietanki, więc mnie nie ciągnie. Do sklepu po nią nie pojde. Aleeee w pracy robie pare zestawów na śmietance, [...]

Hmm nie wiem czy ja moge tak zrobić. Kokosik mi mówiła kiedyś, że to raczej dla osób które mają bardzo scięte kcal. Miche dzisiejsza przy okazji dorzucam :) /SFD/Images/2015/5/31/ed0d6df6057143d9a5e311b5a8d44cec.jpg

Takie piękne roladki sobie zrobiłam, ale w miche sie nie mieszcza i musze dzielic :( Miłego! /SFD/Images/2015/6/3/d8a86081f73b4fa890d33f427b608e8d.jpg

Wrzucam nowe pomiary (cos tam sie niby dzieje, ale to pewnie woda czy cus. Chociaz z uda sukcesywnie schodzi po 1cm/tydz :D:P) oraz miche na dziś. Trenio jutro /SFD/Images/2015/6/8/68b6253596b84be3870618f04762827e.jpg /SFD/Images/2015/6/8/8144299aa69e4e9eb638059f87faa020.jpg

Wrzucham miche Warzywa : pomidor, papryka, bób Picie : kawa, woda z minerałami + truskawek do miski :P P.S Dzięki, za soga :) /SFD/Images/2015/7/21/f149b33bcb0d4199bee045bef9dec4f1.jpg Znalazłam sobie taki trenio nowy : TRENING nr 8 by 4nn Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą [...]

Jasne, świeże fotki. Wiem, bicki robią wrażenie;) Ogólnie jest to samo co w kwietniu a od stycznia przebiegłem kilkaset kilkometrów, ćwiczyłem na siłce i trzymałem michę na niskich kaloriach i bez syfiastego jedzenia. Porażka. Teraz zmiana, chciałbym dołożyć kilka kilo mięsa, powiedzmy w pół roku i wczesną wiosną wytopić do ~80 w pasie. Pewnie [...]

Ja tez miałem robic tydzien przerwy ale powoli mnie juz curvica chyta%-) Prz. trzymasz miche? nie kusi? :-PP

Gobi teraz do twojego dziennika zajrzałem i jest całkiem całkiem, ale czemu nie ma dokładnych wymiarów i zrzutów miski ? :-) Bo michę mam bardzo schematyczną i dziennik traktuję jako coś dla siebie. Ostatnio opuszczałem treningi, więc chciałem mieć miejsce do umieszczania wypisek treningowych. Dzięki temu wiem kiedy byłem na treningu, jakiego [...]

dobra zmieniam plan od 11, zmykam biere sie za miche i pa

Witam, uzupełniam trening i michę, bo zaniedbałam przez ten cały PROBLEM. Natomiast już ok. Ostatnie dni były dość ciężkie, począwszy od piątku, skończywszy na niedzieli. Micha nie była czysta, dużo stresu, niedojedzone posiłki, albo rzuty na niedozwolone rzeczy. Ciężki czas dla mnie to był. Ale wracam. Ja zawsze wracam, padam, wracam, wracam, [...]

Witam };-) Nadrabiam michę i trening wczorajszy. Dziś czuję klatkę piersiową @-| aż dziwne, bo tam prawie zanik |-) 8-O i poope 8-) matko, jak to fajnie, gdy czuje się tyłek :)) tak delikatnie, ale miło :-)) Ogólnie chodzę strasznie nerwowa, nie potrafię jakoś dać na luuz. Nie tylko o redu chodzi, ogólnie w życiu jakiś taki nerwus ze mnie i [...]

Witam uzupełniam treningi i michę : 29.08.2015 (micha wklejona post wcześniej) trenio: TRENING B - wykonany na "normalnej siłowni" 8-) wagę sztangi podaję jako 10kg (nie jestem tego pewna) Rozgrzewka: 10min orbi 1. Martwy Ciąg 4x8-10 60sek przerwy 40kg*10, 45kg*10, 45kg*10, 50kg*10 (to dziwne, bo biorę mniejszy ciężar i znacznie lepiej i mocniej [...]

Witam };-) uzupełniam wczorajszą michę, miały być jakieś hopsanki, ale było trochę chodzenia i jak wróciłam z grupy, to młoda tak się ucieszyła, że spędziłyśmy czas na zabawie. Niebawem będzie 2 lata, jak rozpoczęłam redukcję @-| mam wrażenie, że mój organizm i metabolizm mega zwolnił...}:-((( Po wczorajszej rozmowie ze znajomym, który też się [...]

[...] nie wymagaj od siebie wiele...nie da sie schudnac,zwalczyc chorobe.Doceniaj male kroki ze np mniej wymiotujesz ,ze bedziesz zdrowsza dla siebie i corki.Traktuj czysta miche trening jako ppmoc w walce z bulimia.Osoby walczace potrzebuja zbilansowanej diety i treningu.I wtedy kiedy zadbasz o glowe,bedziesz karmic cialo jak trzeba wtedy [...]