miche

Miałem pod swoim okiem ostatnio kilka redukujących kobiet i mogę powiedzieć, że raczej nie ma sensu pchać się w te "mocniejsze" środki. W pierwszej kolejności niech trzyma jako tako dopiętą michę i trening. Jeżeli wytrzyma 2tyg i nadal będzie chciała redukować to wtedy jakiś spalacz. sugerowałbym coś na yohimbinie, a nawet czystą yohę, jeżeli [...]

Powerlifter to nie tak proste jak się w teorii wydaje, wyniki ma zajbieste biorąc pod uwagę kulejącą michę. Samym białkiem bez dobrej podaży węgli niewiele zdziała będzie chodził zamulony a i nerki ładnie dostaną po dupie.

[...] z 6 tyg po 30mg dzień,a nastepnie propa z 10 tyg 100c2d...lub jedno i drugie razem,potem mozesz omke250c3-4d jakies 12-15 tyg..systematycznie hcg,potem.....i przypilnuj miche, i progres mozesz miec cały czas....a w omkę to celuj tylko jak masz absolutne 100% pewnosci ze apteka.lub jak sam ja z niej wyciagniesz...bo tak to zaden dil ci nie [...]

[...] Chleb żytni + jajo + masło Mięso z szynki + bób Antrkot (mniam!) + masło BTW się zgadza. Zakwasy eleganckie, czuję, że zyje. Do konca roku chce widziec jakis efekt. Ps. miche bede wrzucac raczej w takim stanie opisowym nadal, bo w fabryce nie mam czasu i warunków, a w domu potreningu nie dziala Licze miche na tabele-kalorii, czasami wpisze [...]

23.07.13 PLECY+BICEPS Zacznę od pomiarów :-)) Jest spadek na wadzę, ale tydzień temu byłam lekko opuchnięta. Obwody leciutko drgnęły. Jeśli chodzi o michę to spokojnie mogę ciąć o ile to potrzebne, tłuszczu w misce tylko trochę brak :-( TRENING 3x15, tempo 2020, przerwa 45-60 s ob.= 4,58 kg *bloczki 1. Ściąganie drążka do klatki – ręce szeroko  [...]

}:-( to dałam ciała z tym box przysiadem!!! U mnie to był jakieś 30 cm. Biję się w klatę @-) A jeszcze ad. nogi- coś chyba robię źle z "wspięcia na palce siedząc", bo prawie nie czuję łydek=> siedzę pod śródstopiem mam lekkie podwyższenie (u mnie ciężary), hantle oparte pionowo o uda??? Jak nie czuję to brać po prostu więcej ciężaru? Z dietą to [...]

Sezonowiec pelna geba;p po co Ci az tyle suplementow zainwestuj w dobra miche i tyle w temacie, wage masz anorektyka, facet to musi byc facet a nie chuderlak;p Wywaliles kase w bloto na te suple.

Daj sobie spokój,za miche się weź

Z tym podjadaniem to jest tak, że jakiś czas temu podliczyłam koleżance michę (ona z tych co wiecznie się odchudza i nie chudnie i żadna dieta na nią nie działa) obserwując po prostu to co ona do paszczy wkłada. I się okazało, że z samych tylko napojów dostarcza przeszło 1000 kcal i tego w ogóle nie wlicza. A dodajcie jeszcze po drodze jakiś [...]

Hej, powodzenia w rzucaniu balastu :) ja tez jestem na tym etapie. Też się uczę komponować michę. Sama zauważyłaś że to nie jest łatwe. Męża ignoruj %-) niech wcina dalej czipsy a Ty rób swoje. Wiem, że to nie jest łatwe. Mój paraduje przede mną z tabliczką czekolady i batonikami a ostatnio żartuje że jem za dwóch %-) W pracy też na mnie patrzą [...]

P. S. otrębów i krewetek z Azji Ladies nie jedzą ;) Cześć, dziękuję za odwiedziny!:) Mąż zmienił się teraz nie do poznania - bardzo mnie wspiera i utwierdza w przekonaniu że cyferki na wadze to nie koniec świata i że widać zmianę. Poza tym cieszy się że może ze zmną zjeść kawał mięsa a nie patrzeć na zagłodzoną żonę z jogurcikiem. Odnosząc się [...]

Jaki mam cel? Przytyć przez sierpień 9kg i ważyć 70kg. Wychodzi 300g na dzień. Na omnadrenie czy syntholu? :)) A tak na serio wez sie za miche i porzadny trening w gimbazie co drugi tak wyglada i zapychaja sie slodyczami.

To tak jak ja tylko ze ja 2 lata zmarnowalem bez diety i porzadnych treningow. Teraz miesiac trzymam miche i o wiele lepszy efekt idzie. Gdyby tak mozna bylo zaczac od poczatku

Małosolnych nie mam, kiszone własne owszem. Własny chleb, sery, śmietanę, kiełbasę i polędwiczki. I kurde michę już zeżartą na dzisiaj.

[...] sobie lepszej kondycji.W ciagu dnia jestem dosc aktywny poniedziałek,sroda,piatek mam silownie a wtorek,czwartek,sobota areoby.Mam nadzieje ze pomozecie mi skorygowac swoja miche:) Śniadanie 8:00 -płatki owsiane 100g -jabłko 1 srednie 160g -rodzynki suszone 40g -migdały całe 40g 2 Śniadanie 11:00 -Tunczyk w wodzie 1 puszka 120g -2 bułki [...]

25.07.2013 DT-Aeroby( Bieganie)31 minut na czczo... Co tu dużo mowic , pogoda zaj(e)bista do bieganie , mżawka , chłodno , po prostu super. 13 minut juz po treningu a ja siedze i sie poce... Za chwile wrzuce miche z dzisiaj. Pozdrawiam

Matko Bosko, jak TY dziewczyno jesz?? DOprowadź michę do porządku, zacznij ćwiczyć, a nie hopsać i wtedy myśl o rotacji...

Niwi forma konkretna, Jak planujesz reverse dieting robic ? Rabi, swietny efekt jak na 1,5 miecha, opisz miche :-))

Wiek-19lat Waga-75kg Wzrost-173cm Biceps-39cm Wycisk na klatę-107kg Cel-Masa Dieta: Jest trzymana w 80% Odżywki-Białka, Kreatyny, Gainery, Witaminy Cykle- Był jeden na mecie 10mg 100 Tabletek 3 miesiące temu skończony. Witam , moje pytanie dotyczy się następnego cyklu , otóż mam taki problem ,że nie wiem co będzie dobre na drugi cykl a za bardzo [...]

Weź się za dobrą michę i dopracuj trening a nie myślisz o kretynie na tym etapie, to nie jest cudowny proszek który wszystko załatwi. Nie wykorzystasz możliwości kreatyny na tym etapie IMO.