miche

wez sie za miche lepiej i tak malo wazysz ja bym raczej zaczal masowac na twoim miejscu pzdr

Micz wez sie lepiej za miche.

http://www.sfd.pl/-t398433.html tu wszystko opisałem,aktualne foty na stronie 3 bodajże i w profilu powiem tak, jak nie patrzyłem na to co jem to wogóle nie było wyników, teraz od 5 miechów trzymam porządnie michę i efekty są, trochę zawdzieczam to genom, ale i tak wysokim jest o wiele trudniej kiedyś/teraz: waga 84kg/125kg siła 1x 40kg na klate / [...]

powiem ci szczerze bez owijania w bawelne jezeli nie chcesz zawiesc owej niewiasty wez sie za treningi , za miche diete a na samym koncu suple uwierz mi zawiedziesz sie stracisz kase i dziewczyna jak bedzie chciala to nie poleci na twoje "muly" tylko na twoj charakter nieprawdaz ?

wiesz, ogolnie patrząc w lustro źle nie ma :D na basenie nie mam sie czego wstydzić i na plaży głownie chodzi o tą masę no ale szkoła + treningi + dziewczyna :D skutecznie zaburzają wchłanianie pokarmu jak już mowilem teraz okres wakacyjny to dla mnie odpowiedni moment zeby położyć nacisk na regenerację i dobrą michę ;) Przysiady i MC co drugi [...]

[...] " zawsze bylem brzydki z ryja i wyglad sie dla mnie nie liczyl" to moze wlasnie czas cos zrobic z tym wygladem to i ryj sie poprawi ??mysle ze jakbys zjechal z 15 kg to napewno facjata by zaczela lepiej wygladac. Zrob chlopie porzadna redukcje i wez sie za miche. a i jak mozesz wrzuc foty tego swojego homebrew bo jestem ciekaw.

słabo. Zacznij trzymać miche a nie jak zobaczysz 1cm to sie chwalisz od razu Nogi pokaż.

Możesz od tych 3 tysięcy wystartować i zobaczyć co się dzieje, oczyść michę, uwzględnij wyżej wymienione porady i zrób pomiary za 2 tygodnie. Super, dziękuję bardzo. Za niedługo wrócę do domu i spróbuję coś pozmieniać. Postaram się zamienić ten chleb czymś innym i gdy idę do szkoły to brać w pojemniku.

to sam gotuj i ułóż porządną michę na 3000kcal conajmniej! zamiast białka nakup ryżu, makaronu, mięsa i jedz na początek 3000kcal wyda się dużo ale potem to nawet i przy takiej ilości kalorii będzie ci mało chcesz zmienić swoją posturę, to daj organizmowi wszystkiego co potrzebne by to zrobił Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-04-05 19:58:56

jesteś ekto, więc tym bardziej musisz mieć michę dopiętą jak będziesz się ważył rano to porównanie pomiarów o kant dupy rozbić możesz Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-04-05 21:26:46

chicken, nie jeden Dawid ci mówi że dieta kuleje. I można się dziwić skąd się później biorą tematy "Ćwiczę na masę a nie przybieram nic".... sam trening to za mało, musisz utrzymać michę, bez tego to możesz se machać i machać tym żelastwem. I tutaj zapotrzebowanie możesz sobie tłumaczyć że ktoś ma wyższe, ale sry bardzo, 1500kcal to jedzą chcące [...]

Przynajmniej powinno:-) miche troche poprawilem z czego sie ciesze;-) nie wiem moze pod koniec miesiąca podam jakieś wymiary i fotek ze 2 wstawie ale tak jak mowilem rewelki nie ma;d od ostatnich fotek. Wiem trzeba lat%-) piszcie cos bo cicho;-)

[...] w tym jedno dopiero co biegajace :-D wiem ile Cie kosztuje ustawienie miski. Ciezko to wszystko pogodzić ja jeszcze pracuje i to noce ;-) wiec dzien wcześniej ukladam miche i jeśli nie jestem w pracy to wstaje wcześniej ok 6 i szykuje sobie wszystko. Jeśli zas pracuje to szukuje wieczorem. Jest to do zrobienia :-) mnie tez nie omijają [...]

to już sam musisz decydowac czy chcesz masowac czy rzeźbić. Jeśli wybierzesz masę to po prostu zadbaj o michę by nie podlało Cię jeszcze bardziej i tyle

Długie nandro i test cyp na 12-15 tygodni i na kicka metka. Przytrzymasz michę to wpadnie kilka dobrych i kilka złych kg. Na pewno będziesz większy :-)

Dobra Zocha :-) Trening siłowy z piłką jak najbardziej. Przyjmij rozkład BWT 130g białka, 80g tłuszczu i 140g węglowodanów. Dziewczyny Ci pomogą miche ogarnąć :-))

Przez 3lata tyle wiedzy można wchłonąć z działu odżywianie i zastosować to do swojej rozpiski, że nie musiałbyś się starać, tylko byłoby to Twoim nawykiem i codziennością. Jak widać w 3lata urosłeś ale na pewno nie wykorzystałeś tego czasu na maxa, a szkoda bo to naprawdę duuuużo czasu. Nie chcemy Ci obniżać morale a wręcz przeciwnie, wiedza i [...]

[...] te hejty, niech Sobie chłop ćwiczy jak chce i je jak chce. Liczy się efekt i to się okaże po tej redukcji, jak na razie smalec schodzi widzę. I tez jestem zdania, że samym treningiem można zredukować ale ALE do pewnego stopnia, wystarczy ze wyrzucę słodycze i obetnę węgle. Natomiast aby krata się pokazała itp. to już trzeba miche trzymać na fest.

Przy 60 mg oxy to na michę bym chyba nie spojrzał bez pawia . Albo na pełnej ascezie bym leciał jak święty szymon słupnik , micha raz w tygodniu.

Ja odstawiłęm oxę od tygodnia i apetyt masakrycznie wrócił , lecę jeszcze propa solo i powoli będziemy się zbliżać do wycinki. Już widzę że oxa do wycinki to miód bo michę fajnie w ryzach trzyma.