miche

[...] po tym jak zmasowałem sie pieknie do 115 kilo i 52 na łapie po treningu, jak na pierwszej fotce, wy***ałem sie calkowicie na silownie pod koniec marca, jak zamierzalem robic redukcje, calkowicie, miche odstawilem. NIe mialem czasu na treningi, musialem zacza pisac prace mgr. Wiec wpadalem na silownie sporadycznie raz w miesiącu. Oto relacja

[...] duzo bo krata sie juz widoczna robi i talia poszla sporo w dol. Aktualnie waga 104,5. Dobrze idzie wiec pozwolilem sobie nawet dzis na ostatni dzien odstepu od diety. Od jutra juz trzymam miche na 100% pomimo tego ze mam jeszcze okolo 15 tyg czasu. Ale jak robie cos zle to mnie oswiec!!!!! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-07-25 21:12:43

Dzięki wszystkim za dobre słowa motywacji:) Levrone masz racje teraz przerwa 1,5 miecha i dopier..le troszkę mocniej bo akurat pracuje za granica i siłkę robię 3x w tygodniu w tym nie mam czasu na dobrą michę więc jest jak jest...Pozdro dla wszystkich byków:)

Ty zuo to sie wez za miche lepiej I popatrz na siebie a nie krytykuj tych ktorym nie dorastasz do piet Zmieniony przez - hellboy15 w dniu 2009-08-10 18:26:10

Dziękuję:) zgadzam się, nad mięchem pracować trza ;) znaczy michę zmienić nieco czy zostać na założeniach 135/180/70??

Dlatego też zapytałem co innego mógłbym wrzucić co przyspieszyłoby resztę redukcji. Co będzie działać, a nie będzie pseudo spalaczem. Przez dwa miesiące robiąc odstępstwa od diety szedłem jak przecinak, od miesiąca trzymam michę praktycznie wzorowo i jest dupa blada. Dlatego trzeba się wspomóc. Wcześniej też stosowałem spalacz.

[...] tyc co jest prawie nieosiagalne w moim przypadku dlatego tez licyzlem ze napiszes zmi konkretniej co mam jesc a po drugie przyznaje ze wygodnie jest posadzic tylek i dostac miche pod nos a przeciez taki ryz smazony z kurczkaiem do najlzejszych dan nie nalezy wiec mysle ze i na tym zrobilbym cos oczywiscie oprocz tego okolo 6 posilkow dziennie i [...]

Wrzucam michę na jutro, nie kupiłam tego co chciałam, bo lało całe popołudnie, ale coś udało się sklecić z tego co zostało w lodówce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/999850c080a94d24ac8196feea273171.png

Pierwszy raz, dopiąłem trening, michę i suplementacje na ostatni guzik Poza tym to pierwsza kreatyna w życiu, dobrze jest i niech tak będzie

4nn, Lejjla - dzięki za wsparcie nie nie zamierzam się poddawać po prostu wkurzam się na samą siebie jak coś nie idzie z planem ;-( ________________________________________________________________ Dostałam wczoraj okres, nie czułam się dobrze i wylądowałam w łóżku, czuję wyrzuty sumienia,ale się nie dało inaczej michę 3małam, ale nie ćwiczyłam, [...]

No kolejny dzień za mną Michę mam straszną nie miałam jak zaplanować ;-( ale nawet się zmieściłam tak z kcal i bilansem tak na oko- przed chwilą podliczyłam i nie wyszło źle Jaja kurze,płatki owsiane, Mleko sojowe,Len,rodzynki Jabłko,Odżywka Whey schab, ogórki kiszone twarożek wiejski, pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewka, jabłko Dorsz świeży, [...]

Hej Kobitki na początek życzę wszystkim Wesołych Świąt!! Nie było mnie tu trochę, niby tylko tydzień ale mam wrażenie jakby całe wieki minęły - uzależniłam się chyba;-D Nie będę wklejać wszystkich zaległych misek, bo nie miałam czasu w tym tygodniu ich układać i korzystałam ze starych gotowców. Michę trzymałam ale niestety poległam w sobotę i dziś [...]

czy ktoś mi oceni michę..?

Gratulacje dotarcia do regeneracji 8-) oby dłużył Ci się ten tydzień ;-) Aż człowiek docenia swoją michę, jak tylko do Twojej się zajrzy %-)

h**, cos trzeba skleic, jaką miche i działac, znów bedą dupy piszczec

body wez sie za miche wszyskie fotki takie same tylko brzuch mocniej wciagasz i łapa maleje

Arielek jest konkretnie ale wez sie za miche Center w tej pozie to wygladasz jak policjant z MIAMI VICE

Przeciez ja mam lapy jak koszykarz lapy u mnie nie istnieja zreszta wzcie sie za miche koniec spamu

Przekonkretnie. Greg, coraz lepiej. Ale weź się za michę.

ja wam pokaze progres w 3 lata panowie ale to za 1,5 roku marcela ladnie porobilo. a ty kwiatula wez sie za miche a nie tylko komentujesz a ja cisne "redukcje" na 600g owsa dziennie i 100-200 ryzu pewnie znowu przy***ie pare kg ale takim chyba syndrom juz. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2008-05-02 15:35:55