miche

Ok, po chorobach, urlopach itp. (w czasie ktorych wcale sie nie obijalam) kontynuuje aktywnosc na forum. Wrzucam miche wczorajsza i dzisiejsza, oraz trening. Musze przyznac ze apetyt wzrasta z dnia na dzien! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2097393c410444fa86a991f8469dcee.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74119864ccfd4534bb896e60f10c170d.png

Dorzucam dzisiejszą michę. Suple: echinacea, propolis, wiesiek, tymianek, dziurawiec, pokrzywa. Jutro ćwiczę, cokolwiek, nawet jak ta cholerna ławka nie bedzie jeszcze gotowa, bo mnie nosi już... Amen! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56e53e667392448c895d75a542d0de21.jpg

No niestety, w kwestii sprawności fizycznej dosyć łatwo jest mi wyznaczyć swój poziom zaawansowania }:-( Przemyślę jeszcze to jutrzejsze papu i ostateczną michę wkleję już pewnie jutro, po fakcie :-) Reszta zdjątków (bo wygląda na to, że poprzednich postów nie mogę edytować): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b4420573a59438d94366d4d86f9daad.JPG [...]

tak jak emylzk napisal do dzialu Odżywianie,a ode mnie to proponuje Ci sie za miche wziac a pozniej za trening a efekty sam zobaczysz...

monika4510 czytaj młoda i analizuj, otwórz się na zmiany, wtedy dzięki pomocy naszych "babochłopów" masz szanse zmienić sylwetkę na duży plus, bo skoro motywację masz, lubisz ćwiczyć na siłowni, to już dużo, teraz poprawić michę i krok po kroczku, osiągniesz cel, jeśli tylko wytrwasz %-)

Po co 7 razy? Nawet na standardowych 6-7 posiłkach gotujesz wszystko na raz i później tylko jesz. Ja nie traktuje tego jako diety tylko po prostu jako styl życia/odżywiania. Dla mnie to normalne, że jem mięso twarogi ziemniaki ryże warzywa itp itd. Jakoś będzie 21 miesięcy jak trzymam michę :D

[...] do wyczerpania 4dni po ostatni strzale hcg clomid jw pisałem wino przy tej dawce testa juz bym niedawał ale jak chcesz to wrzuć na ostatnie 6-8tyg 40mg i weź sie za miche bo zrobic coś powinieneś ale z utrzmaniem bedzie cieżko po takiej dawce testa ps ja bym sie niebral za te środki na 10tyg wolał bym propa npp wino lub ture ew [...]

Najbliższy trening dopiero we wtorek aAAAaaaa }:-( Jakos wytrzymam ech. Narazie będąc na wyjeździe staram się ogarniać michę w miarę możliwości. Pierwszy ze zrzutów zawiera posiłek "wyjściowy" więc tak na oko wpisałam co tam mogło być :-> Suple każdego dnia: vitamin olimp (tranu ze sobą nie wzięłam) DT 1700 BWT 30/50/20 [...]

Dobra nie ma co dużo pisac, bo w sumie nie ma i o czym. Dalej będę cwiczył, trzymał miche i starał się zeby było w miarę ok. Napisałbym że czysta masa, ale w moim przypadku jest to nie mozliwe Forma już na pewno nie ta co po redu i jakiś czas po niej. Podlac podlało, ale póki co mam na to wyebane. Wymiary(mniej więcej) Waga: 85,5kg pas 82-83cm [...]

a ja by spróbował clena małą dawkę np raz dziennie pół tabletki bałkana na wydolnosci powinieneś poczuć ewentualnie całą pigułę i jak michę przytrzymasz to nie powinno lecieć na wadze a ja do biegania clena w tak małej dawce czułem jak należy Zmieniony przez - KrissLdz w dniu 2012-11-01 20:19:26

DNT Wrzucam dzisiejszą michę :-) Warzywa: brokuły, ogórek, ogórki kwaszone. Suple: Aescin, tran. Napoje: woda. Arphiel póki co muszę polegać na mojej intuicji, co do techniki, bo zniosłam sprzęt do piwnicy i w niej na razie ćwiczę, a brak tutaj możliwości nagrywania. Jak ćwiczyłam w domu to zawsze sobie lustro ustawiałam też, ale z drugiej strony [...]

Wrzucam michę na jutro pytanie: czy mogę mieć troszkę więcej białka jeśli mieszczę się w 2000kcal?? tak jak np. teraz 129? Na rano zaplanowałam aero :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25510570f5624ca29adc53eaa6537066.gif Zanim pójdę spać zdjęcie z samolotu - gdzieś nad Norwegią na trasie Oslo - Tromsø8-)8-) [...]

dziś w planach trening z piłką w domu... michę wkleję później... ale jakoś przez to poranne ważenie/mierzenie kompletnie nie mam motywacji... mam wrażenie że wszystko robię źle i do bani... 3 tygodnie i +4 kg?? i dodatnie obwody...? koszmar jakiś... jestem jakimś ewenementem że wszyscy ( redukujący ) na swoich miskach i treningach spadają, a ja [...]

Mimo, że mam jeden temat dotyczący diety i Gainera, dział "pierwsze kroki na siłowni i w sporcie" to chciałbym jednak aby ktoś zerknął na to okiem specjalisty ;) Dodam tylko, że jest to dieta na masę, jestem prawdopodobnie (ektomorfikiem) ciężko jest mi złapać te jakże cenne kg :) Dodaje tutaj michę na dzień w którym mam wolne od siłowni. Treningi [...]

Przytrzymaj michę i będzie dobrze.

jackson20. czasem nie wyleczona do końca choroba powraca jak znowu obniży Ci się odporność albo organizm będzie zbyt zmęczony żeby sobie z Nią radzić co u Ciebie jest możliwe bo trenujesz bardzo intensywnie i jest mało czasu na regeneracje co dopiero na zwalczenie chorubska. Ktoś u Ciebie w domu również choruje? Oprócz witamin zadbaj o dobrą [...]

Wyluzuj z tym katabolizmem. Trzymaj miche, to nic Ci nie będzie. BCAA mozesz zostawic (wrzuc przed, lub po treningu porcję i wystarczy) - carbo, szczegolnie po silowym, a przed aerobami - zbędne. W zasadzie sam posilek po jest wystarczajacy, ale skoro korzystasz z WPC, mozesz zarzucic tak, jak to robiles do tej pory.

Trening chvuj nie chvj... bez treningu ch**owo idzie redukcja wiem po sobie. Jutro idę na pierwszy trening od 3,5 tygodnia. Miche trzymam, aeroby mam a jestem mega płaski i nie widze tego uciekającego fatu. Co innego pójdę na trening kilka razy, trochę przepompuję mięsnie i już to inaczej wygląda :)

Przy takiej robocie nie da się wagi podnieść. W 3 miesiące schudłem 6kg i to jeszcze nie koniec. Pewnie zejdzie mi waga do 74-73kg. Musiałbym jeść na prawdę zaj**iście, by trzymać wagę, a nie stać mnie na razie na taką michę :-)

h**, cos trzeba skleic, jaką miche i działac, znów bedą dupy piszczec