miche

Tak jak Ci pisali koledzy trzymaj michę i ostro trenuj :-)

Po nabyciu dodatkowej wiedzy dorzucam kolejna michę. Mięso z drobiu mam z dobrego źródła także na plus. Planuję się zabrać za pieczenie własnego chleba :) Mam nadzieję, że teraz wygląda to znacznie lepiej :) będę starała się zamieniać źródła węglowodanów na lepsze ale to stopniowo :). Czy tyle samo kalorii powinny mieć DNT? a może DT powinny [...]

trzymaj michę i odpoczywaj to nie spadnie

Dzień 61 Dieta: 2 jaja 100g ryżu paraboiled karkówka pieczona halibut wędzony śledź wędzony oliwa warzywa Trening : Niestety dalej nic. Mam mocno zbite lub pęknięte żebro. Już drugi tydzień i ból nie ustaje. Nie mogę nic robić, nawet biegać. Jestem totalnie załamany.... Na razie trzymam michę.

Czas na zaległą wypiskę z wczorajszego treningu. Nie miałem już wczoraj sił i zbytnio czasu na zrobienie tego. Dzisiaj wypadałby kolejny DT z robieniem pleców, ale muszę jechać do Lublina. Cały dzień praktycznie w samochodzie, na siedząco... Nie cierpię tego! Człowiek czuje się wtedy taki... Gorący i spuchnięty, paradoxalnie mniej siły na [...]

Bez miski ciężko będzie Ci zredukować. Skąd wiesz, że masz ujemny bilans? Rozpisać michę, spróbować bez SAA.

monika4510 czytaj młoda i analizuj, otwórz się na zmiany, wtedy dzięki pomocy naszych "babochłopów" masz szanse zmienić sylwetkę na duży plus, bo skoro motywację masz, lubisz ćwiczyć na siłowni, to już dużo, teraz poprawić michę i krok po kroczku, osiągniesz cel, jeśli tylko wytrwasz %-)

Po co 7 razy? Nawet na standardowych 6-7 posiłkach gotujesz wszystko na raz i później tylko jesz. Ja nie traktuje tego jako diety tylko po prostu jako styl życia/odżywiania. Dla mnie to normalne, że jem mięso twarogi ziemniaki ryże warzywa itp itd. Jakoś będzie 21 miesięcy jak trzymam michę :D

[...] do wyczerpania 4dni po ostatni strzale hcg clomid jw pisałem wino przy tej dawce testa juz bym niedawał ale jak chcesz to wrzuć na ostatnie 6-8tyg 40mg i weź sie za miche bo zrobic coś powinieneś ale z utrzmaniem bedzie cieżko po takiej dawce testa ps ja bym sie niebral za te środki na 10tyg wolał bym propa npp wino lub ture ew [...]

Wrzucam michę na jutro pytanie: czy mogę mieć troszkę więcej białka jeśli mieszczę się w 2000kcal?? tak jak np. teraz 129? Na rano zaplanowałam aero :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25510570f5624ca29adc53eaa6537066.gif Zanim pójdę spać zdjęcie z samolotu - gdzieś nad Norwegią na trasie Oslo - Tromsø8-)8-) [...]

na razie to z supli sobie miche zmniejsz i zacznij biegać ,

Heheh, spokojnie człowieku. Jeżeli po 2-3 mielibyśmy tracić siłę, to ludzie nietrenujący w ogóle lub miejący duże przerwy tej siły nie mieliby ani trochę A co do wagi - jeżeli będziesz trzymał michę, to będzie wszystko OK

No to gdzie miałbym czas na miche i siłownie :-) Jestem informatykiem i prowadzę czasem szkolenia na wyjazdach :-)

Jesli dopracowal bym diete a mysle ze jest to jak najbarziej mozliwe to czy mogl bys doradzic cos ?z ph jak dopniesz michę, poćwiczysz z porządna dietą to wtedy się pomyśli

Czytałam co jedzą lejdis, ale tak jak już wspominałam- wrzucam michę taką jaka jest na razie. Chwilowo przetwarzam wiadomości dietetyczne z forum no i jeszcze tkwię w ciemnej dupie jedzeniowej. Mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia ruszę z lepszym menu (między innymi dlatego, że zakupy robię w weekend i chwilowo jem co mam w lodówce z [...]

Orzelek16 - musisz poczytać dużo więcej i ogarnąć się w temacie pisze to osoba, która leci na insie i nie potrafi zadbać o michę. I co z tego? Ty zapewne jesz idealnie zawsze i wszędzie |-)

Orzelek16 - musisz poczytać dużo więcej i ogarnąć się w temacie pisze to osoba, która leci na insie i nie potrafi zadbać o michę. I co z tego? Ty zapewne jesz idealnie zawsze i wszędzie |-) jem pięknie ładnie i insy nie ładuje i nie jestem tłusty jak świnia, co do autora, napisz do seby on Ci pomoże.

Heja, wrzucam tylko michę, cały czas czysto, dzisiaj pozwoliłam sobie na chleb, ale na usprawiedliwienie dodam, że na prawdziwym zakwasie, żytni. Dwa dni bez treningu, okres przeziębienia dalej grasuje po mnie i taki katar mnie dopadł,że lał się nawet z oczu. Dzisiaj wieczorem 30 min rowerek stacjonarny i HIM HAM - faktycznie działają mam lepszą [...]

hahah człowieku wez się za miche. Diete trzymamy cały rok a nie sezonowo. Podczas cyklu spokojnie mozesz brac bcaa i białko z kreatyna.

Kombinuję ze swoją miską na jutrzejszy dzień i nie ukrywam, że mam kłopot. Dostałam zakaz spożywania nabiału póki się nie odzwyczaję (białego sera, serków wiejskich, jogurtów przede wszystkim) i zamierzam posłuchać rady, jednak mam teraz problem z "dobiciem" kalorii, ilości białka a w niektórych posiłkach dodania jakiegokolwiek białka. Jakbyś [...]