miche

No i taką pomoc lubię najbardziej Dokładnie... Zawodowstwo mi się nie marzy, a sylwetka ~90kg'owa dobrze ubita, nie podlana... W sumie raczej dieta mi się kojarzy z liczeniem itd., dlatego bardziej będzie pasowało w moim przypadku określenie "Trzymam dobrze michę"Także będę obserwował co i jak i w razie czego to napomknę coś o tym [...]

Od początku.. bez przesady, żeby w miesiąc dołożyć 4cm %-) Ale już mam małe plany co zmienić. Zobaczymy.. tak czy inaczej momentem, którym będzie koniec masy to 84cm w pasie. Także czyszczę michę żeby ta masa byłą trochę bardziej jakościowa. Zmiany: -> Koniec z podjadaniem między posiłkami -> Trzymam się mniej więcej wyznaczonych godzin [...]

Sama dopiero raczkuję w temacie bycia fit ale tak spojrzałam na dzisiejszą michę i jestem ciekawa czy posiłek nr 1 zaspokoił Twój głód? Bo ja bym się nie najadła :D

wklejam michę na jutro - lepiej jest? polędwica sklepowa, no ale zjem i będę od pojutrza kombinować z robieniem wędliny :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a3d76fe39854f84b3fc806184b70bc3.png Zmieniony przez - lorilay w dniu 2014-05-05 22:50:36

90% tutaj zwala trudność nabrania masy na bycie ektomorfikiem, a prawda jest taka że 95% z nich gdyby wzieło sie porządnie za miche i pożądny trening na dużych ciężarach zamiast bawić sie w 10kg hantelki i cwiczenia izolowane to w pół roku efekty byłyby porównywalne do tego co uda im sie zdobyć w 2lata jak nie większe, sory ale jak możesz z 2x10kg [...]

[...] i miseczka mleka z pokruszonymi waflami ryżowymi i syropem karmelowym od Walden Farmsa. Już czuję jaki będzie sen wyborny 8-) trzyam sie solidnie tak jak mi moj mentor miche rozpisał po 1. zna sie na rzeczy, a po 2. widze efekty :D a tutaj 100g owsu moczonego w mleku przez cala noc + 50g mex'a wanilia garśc nerkowców i troche banana, dawno [...]

Smaka na co? Oyebał byś drzewko świntuszku \-) Przeszło mi i wciskam jeszcze jedną michę, bo jutro nie chcę być trupem. (albo nieważne %) ) http://www.editer.pl/fotka/2614c7a8c36ac8c095cb00a2d7aca556_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-01 23:26:34

Czy można porzucić stare dogmaty i jeść w ciągu dnia 3-4 posiłki (trzymając michę sztywno) i tracić samarę ? Dużo osób poleca IF, ale nie widzę tego przy trenowaniu sportów walki - boks. Czy lepiej będzie w posiłku potreningowym wcisnąć większość węgli a resztę trzymać na białku, warzywach i małej ilości tłuszczu ? Wychodzi mi w diecie 180 gram [...]

miche trzeba liczyc a nie od rzeczy pyerdolić w spamie... kurva co zrobić... ucinac wegle czy tluszcze hmm...

No jak mu daje miche to mówię: To masz Lis bo nie złożyłeś stosownego wniosku stu Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-10-29 16:57:23

miche trzymac i nie narzekac bierzcie przyklad ze mnie

Jeśli chodzi o niezdrowe rzeczy, to Koniu wszystkich przebija Ale co trzeba mu przyznać, jak robi formę, to trzyma michę ostro i katuje się na maxa. I to mu za***iście wychodzi

a mowilam miche trzymac i nie rozbestwiać mi sie tutaj

Milena, ale to nie do jedzenia, a jeśli ktoś będzie to miał na języku to tylko ja ale Ty tez masz byc grzeczny....i miche trzymac....przykladem swiecic trzeba bo jak bedziesz niegrzeczny...... Vena wyszła i spam ucichł, temperatura spadła tak to wszystko jej wina.....ja przeciez taka niewinna jestem Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-10-31 [...]

e tam miche trzeba trzymac ja nawet teraz troche glodny chodze a co by bylo bez diety w ogole sniegl u mnie spadl wieczorem. taki deszczowaty, ale snieg // nie zajrzalby ktos do mojego dziennika? chodzi o ostatnia wypowiedz nt FITMAX'a moze ktos cos doradzi Zmieniony przez - repez w dniu 2009-11-04 22:11:24

70zł mam na miche na 4-5 dni;-]

Kajtek ja kapuche bardzo lubie, poza tym trzeba jakos glod zapchac %-) Jak tylko zaczynam miche liczyc to odrazu glodna chodze }:-(

ja jak tylko zaczelam miche liczyc to jestem ciagle glodna @@-) na dodatek do slodkiego mnie ciagnie 8-O@-|

Właśnie się zastanawiałam co tam znowu leży :-P skubnęłam cheddara a la mexico z lidla - lekko pikantny, fajny. Pojutrze sobie gdzieś go wkomponuję w michę ;-)

to nieźle juz jest na wadze. jak michę byś zawsze trzymał dobrze to pewno też by inaczej to wyglądało, chyba że tylko nas civlasz że tak czitujesz%-) na koniec masy pewno ze 115kg bedzie;d