miche

Te nie cheatuj qrwa! Daj przykładowa michę z dnia. Swoja droga ja zaraz 400mg kofy + thermline drink i idę przebieżkę robić Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-06 08:27:32

arnold - podczas tej przerwy trzymaj miche w zasadzie nic sie nie stanie jak zrobisz sobiue tydzien off chyba zen ie checsz to proponuje w pon jechac z progresja natomiast sob i ndz lzej/tak samo jak poprzednio

"Jestem po 2 redukcjach - przemyślanych z efektami (zejście do 85 kg) i po cyklu masowania (do 100 kg) który znacznie poprawił moją formę i samopoczucie." Wybacz, ale po fotkach nie widac, zeby cokolwiek bylo robione "po przemysleniu" Obwodowka to raczej "ACT" nie FBW. Wklej tu miche, trening itd...

no to masz ten plus ze miche bedziesz trzymał no 7dni to nie tak znowu duzo ja byłem 2 tyg. no dokładnie sama siłownia człowiek nie żyje

DZIEŃ 58 - WTOREK, 8 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 58 Dieta na str. 1, post 8. ~7:35 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + płatki owsiane + mleko 0.5% (100ml) + oliwa z oliwek (25ml) + tran (1 caps.) ~10:45 - serek wiejski + warzywa ~12:55 - pierś z kuraka + ogórek [...]

dla was to jak koles ma 45 w lapie trzyma miche to juz nie jest na such jest i w****yaja mnie takie proste wypowiedzi zal wam dupe sciska ludziska w glebi wiem ze kazdy chcialby byc taki mlody i tak wygladac na sucho.trzeba byc wytrwalym i miec cel i dazyc do niego.

*******icie ze ryje watrobe.... jadłes to ze tak mowisz?? brałes oslonki?? nie przekraczałes dawki dziennej?? miales miche???

W zasadzie to mam troche odzywki bialkowej bo mi zostalo, ale jezlei spojzec na to tak ze rownie dobrze moge wypic odzywke bialkowa, to zaraz dojdziemy do wniosku ze lepiej zjesc chude mieso, albo inne zrodlo bialka, a jeszcze pozniej ze najlepiej poprostu trzymac dobra miche ...

Weź się za michę i zacznij jeść.

miche mam ale pierw redukcja

Marta ja mam Synthę czekoladową i ciastko z kremem, nie doradzę w innych smakach Magda wklej porządną michę, bo wczorajsza wymiata

80kg i nie możesz przytyć? CHŁOPIE WEŹ SIĘ ZA MICHE, UŁOŻYSZ SOBIE DIETE Z ok. 3600-3800kcal i WAGA NA PEWNO PÓJDZIE ale jak jesteś leniwy to nic nie zrobisz...

[...] zbyt dobry na redukcje smalcu, ja jadlem na ostatni posilek twarog ale od jakiegos czasu go wyeliminowalem, tez mam problem ze smalcem na brzuchu i ja bardziej rygorystyczna miche mam niz ty i jedno co ci moge powiedziedz z brzucha na samym koncu mi schodzi ten smalec, rece nogi wyzylowane, z klatki chcodzi a na brzuchu opornie i w ostatniej [...]

DZIEŃ 63 - NIEDZIELA, 13 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Średni # DZIEŃ 63 Dieta na str. 1, post 8. ~8:35 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~11:30 - serek wiejski + tuńczyk z wody + orzechy włoskie + tran (1 caps.) ~14:10 - pierś z kuraka + warzywa ~17:00 - pierś z kuraka [...]

Ja się muszę odchudzić, żeby się zmieścić na kolana adzik nie znajdzie się, bo my michę trzymamy czystą Jeszcze jak Szefowa Partii takie zdjęcia wrzuca, tym bardziej nie ma obijania się na treningach.

W sensie, że obecnie czuje się staro, wygląda to mniej więcej tak, że albo szkoła, albo praca dla Fitmaxa, albo praca weekendami i wakacje, żeby za coś na michę odkładać i samochód, no i człowiek jest zapracowany, a nie tak jak kiedyś Na siłownie dobrze, że się czas znajduje jeszcze

no to czekamy na te foty 2011 nic sie nie bój tylko masuj z tego co pamietm to ty sie bałes masowac i co chwile zmieniałes miche no cel ambitny oby sie udał i nie bój sie o zalanie bo takiego niskiego bf jak ty miałes ~8% ciezko bedziesz miał utrzymac... wiem po sobie że łatow sie mówi a trudniej zrealizowac ale mysle ze tobie sie uda sorry rossi [...]

nic nie poradzisz , nie jestes zawodowym kulturysta i sam musisz znalezc odpowiedz na to kiedy czas odpuscic etc wszystko tez zalezy od Twoich znajomych i wogole , przy jednym wyciagniesz miche z jedzeniem i bedzie ok , jeszcze sie z Ciebie posmieje ;) a Drugi wezmie Cie za swira hehe Zycie

[...] francuz i inne na trice, do 20 porzadnych cwiczen wiec nie mow, ze dupny sprzet jeszcze zebys mial drazek zamiast tej lawki do brzuszkow to w ogole zayebiscie takze ogarnij miche, wrzuc to, co masz zamiar jesc z jednego dnia, opisz co z tym treningiem i zadaj ewentualne pytania zeby dopracowac no i rosnij wymiary tez moglbys podac i fote jakas [...]

witam. nie interesuje mnie twoja sytuacja finansowa, ale jedzenie bcaa w takich ilosciach tanie chyba nie bedzie podstawa to zadbac o miche, bez tego nie ma nic. chyba po to miedzy innymi zajrzales do odchudzania, co? micha, micha, micha! silowy 3x/tyg, a nie 2. aero w dzien bez silowego oczywiscie i lepiej niech to bedzie bieganie. plywanie jest [...]