Saida dzięki za kontrolę:) Wstawiam michę na dziś - jutro będzie podobnie, bo cały czas mam upieczony schab i gołąbki :) a tak swoją szosą - jak np policzyć kcal schabu, skoro do pieczenia polałam go przykładowo 3 łyżkami oliwy (30g), ale większość spłynęła z niego i zastygła sobie w foremce na spodzie i została wywalona...? [...]
wracam po 2 miesiącach... miałam jakiś kosmos w pracy i życiu - nie było czasu na nic :( starałam się jeść dobrze i czysto, ale nie liczyłam kcal ani rozkładów - nie miałam do tego ani weny ani siły. Ale dziś wracam z mocnym postanowieniem działania i dam radę :) Gdzieś po drodze wywaliłam z diety mięso - lepiej się bez niego czuję, jestem mniej [...]
Tak czy siak wytrzymałem do tej 10:30 jak powinno być, ten głód to pewnie następstwo wczorajszego dnia, gdybym pewnie michę trzymał to dziś normalnie bym funkcjonował. Tak czy inaczej.. sport i dieta ma być dla nas, a nie na odwrót, 300kcal w tą czy w tą nie ma prawa zrobić krzywdy, cisnę dalej!
Serducho chciało by pobiegać a rozum przypomina jak się skończyło ostanie. Dlatego przemyślałem sobie to w weekend i wymyśliłem co następuje: 1. Ponieważ widzę że Ajazy ma trzeźwe spojrzenie na bieganie więc on otrzymuje prawo do zabronienia mi w dowolnym momencie biegania/truchtania/marszobiegów 2. W okolicach weekendu majowego pokonam [...]
Taaaak:-) Laski, taka moja rada - nie dajmy się zwariować, święta to święta, jeśli myślicie, że 3 dni jedzenia normalnego cokolwiek zmienią - jesteście w błędzie (jeśli oczywiście przez resztę czasu michę trzymacie czystą), nałapiecie najwyżej wody. A takie czitowanie może nawet pomóc rozbujać metabolizm. Nawet ja zjem pierogi roboty mamy, z [...]
Ja dzisiaj niedzielny czil - rano aero później spacerzywo. Gorąco! Po spacerze właśnie wrzuciłem bułę wieloziarnistą i wielką michę mixu sałat z piersią indyka i kurczaka, warzywami i vinaigrettem. :-))
Jeny, 2,5 godziny temu zjadłam michę owsianki, a jestem już tak głodna, że zjadłabym świnię z jabłkiem w pysku. Owsianka na śniadanie chyba mi nie służy, a jajek nie przełknę. Jakieś pomysły? Mam tak samo po owsiance. A placek owsiany z jajkiem nie wchodzi w grę? Mnie syci na dłużej niż sama owsianka.
"białko w proszku" Daj sobie spokój, nie dość że jesteś na początku, to nic nie zastąpi odpowiedniej diety, nie bierz żadnych odżywek/supli tylko bierz się za michę ;). Siła woli i determinacja i będziesz 100 razy bardziej szczęśliwszy kiedy osiągniesz swój cel "na sucho" ;).
Ze Świątecznymi życzeniami, w szczególności dla tych, którzy mimo wszystko trzymają ( z różnych powodów ) michę. Kolacja świąteczna :) /SFD/Images/2015/4/5/5e016c15f8d041a498680c5fd1224cab.jpg
Planowałem ale z braku czasu nie dam rady. Za dużo mam pracy w czerwcu, wczoraj wrociłem z Olsztyna jutro wyjeżdzam na tydzień do Wrocławia a za tydzien Bielko-biała + Katowice Mimo wszystko trzymam miche i trenuje na siłowniach po całej polsce - robie sobie taki maraton wiec czasu żeby opisywać wszystko na sfd nie mam
w Twoim wieku też taki byłem :D Dawaj dawaj i się nie podawaj :) szamaj duża miche i masa bedzie rosła, a za nia wymiary siła podskoczy :) Podziel trening klata+biceps i plecy+ barki , nogi+brzuch mozesz dać w 3 dniach czyli 3 treningi. Bede zagladal i licze na rewanz.