miche

Micha na dziś. Jestem po obiedzie, michę dopiero zliczyłam i widzę, że konkretnie przegięłam z tłuszczem :/ Ale teraz to już chyba nic nie zrobię.. Wczoraj bez zrzutu ponieważ micha była niestety pusta... Od rana miałam problem z żołądkiem :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f77348fba98f48c0b0ecde173dc765c3.png Trening na dziś (w domu) 1. Cross fit sit up [...]

Ty Baca zacznij grać w tego ht jak trzeba, a nie wejdziesz raz na tydzień i cieszysz miche Zmieniony przez - erulf w dniu 2005-12-21 17:39:50

Ma ktoś dla mnie jakąś miche ahahaha Zbychu musisz mnie poczęstować

nie na MP -60 ma być a po dopiero łapie się za michę i jazda

Dzisiaj zabawa w mma . bylo ok- trening bardziej kondycyjny. miche trzymam.Kasze zastapiłem vitargo 30g na porcje bo mam go dosc duzo ;)

[...] wiec zrobilem super serie bok , przód i tyl ) Triceps:Pompki odwrotne 2s ( zamienil na franc siedzac ( 3 x 12 - 16kg ) Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s ( 3 x 10 / 2x20kg 1x30kg) Do tego 30 min areobow + brzuch i lydki , zaraz po treningu Bcaa + białko i ide własnie szykowac miche Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2013-02-04 16:57:33

trenng zrobiony, cardio też, może nawet michę dzisiaj utrzymam %-) polecam

No kg leca w dol ostro. trzeba duzo wperdalac zeby stac w miejscu wagowo. Miche mam opanowana lidl wspiera%-)

Jakieś przeziębienie mnie dopadło... :-( Bastuję z treningami do końca tygodnia pewnie. Ale michę trzeba trzymać: owsiane + orzechy włoskie + mleko + jabłko + pasta waniliowa + serek twarogowy chudy :-)

oj,wszystko do wymiany :-> jedynie jajka zostaw http://www.sfd.pl/-t722715.html - co nam daje natura http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies i układaj michę na podstawie artykułów, już mówię, że zero produktów light/fit, jogurtów smakowych, jakiś cudów dukanowych bez wartości oraz cukru do kawy. Mają być dobre źródła białka, [...]

Masz prawe ramie wyżej niż lewe. Na pewno nie zaszkodzą ćwiczenia dla połamańców - znajdziesz je w regulaminie. Jak wyliczyłaś poziom BF? Dziewczyny skomentowały michę, ode mnie jeszcze: Za mało warzyw, co najmniej 750 g dziennie

z/w ide miche trzymac :]

lepiej to się wziąć za michę "Sadd psychodela jest lepsza od psychozy, najbardziej pokręcona i schizowata" co kto lubi chyba przedobrzyłem z psychodelą

hehehe jesteś za wolny luki:D:D:D:D i trzeba było zostawić michę i iść a nie konsumować do końca:D:D:D

Dzień 3 - 24.04.2014 (czwartek): Martwy Ciąg - 8(ok 50kg) 8(ok 50kg) 8(ok 50kg) 10(ok 50kg) Przysiady przednie - Kurdę dzisiaj znowu ich nie zrobiłem, brat nie miał czasu, aby mi pomóc. Mam materiał i spawarkę, aby zrobić ztojaki, ale moje umiejętności spawacza raczej są marne, więc nie będzie za stabilne. Muszę jutro coś wymyślić... Wyciskanie [...]

lepsze warki niz tyskie i lech dobra s******lam na miche jooł ciekierap i sipsietfakamada

a ja mam :-D szkoda ze tylko do konca roku%-) moge sobie nowego ogarnac za 120zl ale mi sie nie oplaca. rozciaganie skonczone.jaka ulga. kur.... czemu to jest takie podle i tak bardzo masakruje cialo i psychike??? ide co na miche ogarnac

Kto michę wylizal? ;)

[...] napompowanie bylo i wieksza sila na silowni. Co pewnie odblok się nie udał ? już 6 lat temu w doping się bawiłeś a teraz w kretce szukasz ukojenia . No i nie pisz że nie prawda bo mówią za siebie te wszystkie twoje wypowiedzi archiwalne :P Specjaliści Ci dają dobre rady, zadbaj o miche i trening a w końcu może będzie co na tych fotach oglądać

miche trzymam już :) Dieta z wczoraj: 1)Platki+mleko+oliwa 2)cyc+warzywka 3)ryz+WPC banan 4)cycek+ryz 5)platki+mleko+oliwa+WPC 6)twarog+oliwa Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-01 08:27:57