miche

pierw obiecaj, ze wezmiesz sie za miche ! a potem 1-6 meta 20-30mg ed 1-10 cypio 400mg tyg rośnij zdrów Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2011-05-09 23:00:12

Co znaczą wielostawy dla mięcha Gdybyś trzymał michę byłby konkret jak na ten wiek.

Nie. O całej metodzie odżywiania jem/nie jem możesz przeczytać tutaj http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html . Z grubsza polega ona na tym, że dzielimy dzień na fazę jedzenia i nie jedzenia. Zazwyczaj jest to 16h/8h, ale większość osób skraca okres jedzenia i zazwyczaj wychodzi że wszystkie swoje posiłki zjadają w ciągu 4-6 [...]

1. To jest mocny ale podstawowy i za razem sprawdzony i bardzo dobry plan na barki, dołożysz miche, +regeneracja i barki napewno pójdą do przodu 2. Proponuje same barki, trening jest cięzki i nie wiem czy miałbyś siłe potem na coś 3. High Pull to nie podciąganie sztangi do brody!!!!!, skoro sądzisz że to ćw kontuzjogenne to ja cie nie zmuszam 4. [...]

dobrze jest. łap za miche

poczekaj aż skączysz cykl,teroz to pilnuj miche i po cyklu też

Nie widzę tego, bo moja pora karmienia jest diabelnie krótka, bo włącza mi się wtedy taki apetyt, że całą swoją niewielką michę ogarniam w godzinę, półtora, więc raczej nie ;) Próbowałem robić dłuższe pory karmienia, ale to paliło zawsze na panewce. Skutków negatywnych nie ma, prócz tego, że od paru dni męczy mnie właśnie ta ciągota na słodycze. [...]

haha, kazdy kto na powaznie mysli o kulturystyce, a nawet chce miec plazowke na lato trzyma miche, poswieca sie calkowicie dla tego sportu. samymi cwiczeniami sie nie rozbudujesz. 80% uzytkownikow forum liczy sobie kalorie ;)

To "Dieta : niemam" i to 'Zażywane suplementy : białko wpc 80 ostrowia, kreatyna Teraz bym chciałjakiś gainer" się wyklucza. Jeśli nie masz diety nie ma najmniejszego sensu żebyś brał odżywki. Najpierw zacznij trzymać michę żeby móc w ogóle myśleć o suplach. Ponadto jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową musisz mieć dodatni bilans [...]

Trzymaj miche i nie powinno być spadków.

clearwater wiesz, ja myślę, że każda, która dobrnie do końca odniesie zwycięstwo nad słabościami, przeciwnościami, lenistwem itp. co do chudnięcia, cóż zdecydowanie należę do czołówki, która ma najwięcej do zrzucenia moja faworytka "zaciągnęła" mnie tutaj zupełnie nieświadomie mogę być na samym końcu konkursowej listy a i tak bedę [...]

[...] checi do ciezkiego treningu i wieksza mobilizacja do trzymania michy;)bez supli osiagniesz praktycznie to samo tylko bedzie to dluzej trwac i tu sie pojawia dylemat bo po co czekac ;D Charix- idz do dzialu odzywianie i ogarnij miche bo masz niedowagę a przy twoim stazu i odpowiedniej diecie to z 10 kilo na zarciu zrobisz bez problemu pozdro

Czasami, żeby waga poszła w dół trzeba się po prostu jeden dzień porządnie nawpierniczać wszystkiego na co mamy ochotę. Najlepiej jeść wtedy unikać tłuszczy, białko zjeść mniej więcej tak jak zawsze, a węgle do oporu i nie patrzeć na kalorie. Oczywiście często tego robić nie można, ale jak skrupulatnie trzymamy michę i raz na jakiś czas zdarzy nam [...]

jest u mnie na dwugłowe w siadzie będę szukać tego do jeżyków w takim razie z jedzeniem- staram się wyluzować - w miarę trzymać michę, jeść to co lubię i wyeliminować śmieci. Problemem u mnie są pozostałości po zaburzeniach odżywiania - w ostatnim okresie kompulsywnym jedzeniu (wg formuły - jak najdłużej nic nie jeść, a potem full, choć w miarę [...]

[...] sie wydawalo ze FBW ma sens gdy np. bedzie sie robilo same ciezkie cwiczenia typu wycisk, podciag, siad, cigi itd wielkimi ciezarami. Wydaje mi sie ze musisz miec wtedy mega miche i Cie rozbija od tego. Jendak jak np. robisz zwykle FBW gdzie np. bedzie 3x wycisk pozniej 2x biceps uginanie to nie bedzie efektow. post nie ma na celu rozpoczynania [...]

Chłopie już wcześniej gdy miałeś plan robiony zadawałeś masę niepotrzebnych pytań, widzę że będzie ciąg dalszy. Otóż chłopie masz dobry plan,ćwicz 3 razy w tygodniu z co najmniej 1 dniem przerwy ,trzymaj michę i nie zadawaj bzdurnych pytań na forum.

rozumiem ze jak co sobote z kolegami wypijemy przy xboxie tak z 3 browce to nic mi nie bedzie ? w sensie ze nic mi nie spadnie ; D? miche trzymam treningu nigdy nie odpuszczam, jak mnie namawiaja w dzien treningowy to wysyłam http://kwejk.pl/obrazek/79368/nie,id%C4%99,pi%C4%87,,trenuj%C4%99.html

[...] was o pomoc wyboru mety , chcialem polska jelfy niestety diler jej nie ma. Do wyboru mam genesisa , apx i jakiegos balcana nie jest to moj 1 cykl wczesniej mialem 2 lata temu 100 razaka i 2 fiolki boldka , rozmyslam jeszcze nad mdrolem zamiast mety. Chodzi mi o mase a nie wiem czy na tym ph bym zrlobil cos , miche trzymam czekam na porady

miche trzymam miesiac temu bylem u dietetyka i ulozyl podemnie wiec z tym nie ma problemu , z boksem juz koncze wiec tylko masa sie liczy , dobrze by bylo tak nabrac z 6 - 7 kg <marzy> ale z moja przemiana meterii to pewnie nie mozliwe :((

[...] akrteczkowej diety. Natomiast jem duzo warzyw zwalszcza salata, pomidor i ogorek i unikam cukrow. 5-6 malych posilkow w ciagu dnia, z czego zawsze na snaidanie jem spora miche platkow owsianych blyskawicznych na mleku, przed i po treningu silowym - mieso + ryz lub bialka jaj + ryz a przed snem polowe twarogu chudego. 11)przewidziane finanse [...]