miche

to moze za miche sie jeszcze wez?

OK, dzięki :) a już się martwiłem heh :)to mogę dalej ze spokojem opróżniać michę

jem tego razaka 4 dzien i czuje sie wiecznie spiacy i wymiotowac mi sie chce wieczorem jak oczyszczam miche!!! nie wiem co jest grane!?!? mam nadzieje ze to przejdzie! nie czuje nic zeby dzialalo jak powinno! troche za wczesnie zeby mowic juz o wzroscie sily itd no ale czy wy tez tak mieliscie??? ja jak narazie jestem wrecz osłabiony.

Dzien 3 1.Podciąganie 4x max 2 Wiosłowanie na wyciągu dolnym 3x12 3.Wiosłowanie sztanga 3x12 3.Żuraw 4x12 4.Uginanie stojąc 4x12 4.Uginanie leżąc 4x12 5.Szrugsy 4x12 Dziś na treningu byłem rano. Po jedynym posiłku. jajecznica z 3 jaj + 3 kanapeczki z razowego , szynka , ser , warzywa . Filmiki z techniką juz sie ładują na YT Całą Miche [...]

[...] do klubu Crossfit gdzie treningi sa grupowe na godzinę i z trenerem. Poraz pierwszy mam poczucie zaopiekowania i nie jest to trening personalny a takie odnoszę wrażenie. miche mam do całkowitej poprawy. Krzyczycie na mnie ze tak malo jem ale waga mi nie spada przez to. z tymi sniadaniami musze powalczyc czy moge odzywki przy karmieniu jeszcze [...]

To wrzuce jeszcze tu zdjęcie, które pojawiło sie tez w podsumowaniu u mnie w dzienniku :-D Dziewczyny, nie marudzić tylko ciężko ćwiczyć, trzymać miche i przede wszystkim słuchac moderatorek, one naprawde maja ogromne wiedze i robia "cuda" (Marta };-) ) http://imageshack.com/a/img69/4969/kzkr.jpg

ripa juz nie ma ;-) kig dalej dziala dobrze. gigant miche opanuj a nie gh ;-) smyku

Kolejny trening za mną, dzisiaj pomimo wszystkich moich dobrych chęci nie byłem w stanie zerwać się z rana do biegu - trening kondycyjny załatwiłem po siłowym - z tego co wiem takie postawienie sprawy nie koliduje z niczym specjalnym więc raczej tak własnie będę robił. Michę dzisiaj trzymałem, jak na mnie, wyjątkowo ładnie - z rana placek owsiany, [...]

[...] (uszkodzenie pierścienia rotatorów). Jestem troszkę wk***iony ale dalej będę chodził na siłownie, tylko zakres ćwiczeń mam jeszcze bardziej ograniczony. Waga 122.5kg. -6kg Pas 117cm. -8cm Bic 44cm.-0.5cm Klata 123cm +2cm Łydka: 48.5cm -/+0 Udo: 68cm-/+0 Macie fotke. Dalej trzymam miche. /SFD/2016/11/25/762f9429410347a3af32eec3751121b7.jpg

[...] na ten sezon;-) utrzymujemy forme do wyjazdu wakacyjnego tj 30 sierpnia. 10 dni urlopu pewnie odbije sie mocno na sylwetce wiec do konca wrzesnia jeszcze przytrzymam czysta miche i pokrece sporo aero a od 1 pazdziernika zaczynamy oficjanie sezon masowy kcal w gore ale aktywnosc aero rower basen caly czas na wysokim poziomie. tutaj nic sie nie [...]

cane Hehe wątrobianka jest na śniadanie i w drugie sniadanie w pracy Skodzio Poszukaj, gdzieś tam wcześniej pisałem co to jest A tu tak, żeby pokazać, że trzymam michę - obiad ze środy:

rafi Eee ze spokojem Jacek Redu? Mógłbym jakby ktoś mi zasponsorował suple + miche Marian Ano kiepsko z czasem ale powoli bedzie git Truthful Bo tak smutno jak nikt nic nie pisze

venc Taki se patent Jag Nie nie, tym razem nie było czasu ********************************* Tak jak wspominałem, byłem schorowany, pierwszy porządny posiłek zjadłem w środę, u Agnieszki Mieliśmy 3 lata :* Gdybym taką michę miał non stop... Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-07-01 16:38:25

Zdaj relacje i trzymaj michę. Pozdrawiam

Taka ta natura nasza fajna jest ;) Zauważyłem, że kiedy trzymam michę i uzupełniam organizm witaminami i minerałami to produkcja spermatogenezy tak jak by się zwiększyła. Nie wiem czy odpowiednie odżywianie się ma wpływ na zwiększenie obrotów produkcji białka w jądrach, ale coś musi być na rzeczy. W sumie im więcej tego to lepiej bo w końcu to [...]

Podział na push pull będzie jak najbardziej dobre. Będziesz mieć wówczas 4 dni treningowe w skali tygodnia i każdą partię trenowaną dwa razy w tygodniu. Więc jak najbardziej możesz się pobawić tymi podziałami. Dodatkowym plusem dla mnie push pull jest to, że wykonujesz martwy ciąg w innym dniu treningowym niż przysiady. Podział sam w sobie jest [...]

A tak Bziu, z nas niezla druzyna forumowa. Jedna z luku, inna kilofem, inna mieczem - tylko nam tu jednego pierscienia brakuje:-P I tak to sobie tydzien minal. Nie moglam sie zebrac na wypiske bo.... czas mi za szybko lecial. Poniedzialek, wtorek i sroda, nietreningowe, w poniedzialek sztangi, we wtorek 3 fitnessy, sroda odpoczynek. Miche [...]

Nie ma tak że jak upchniesz michę ryżu przed treningiem to ci starczy i na po treningowy. Powoli musisz zwiększać kalorie, jak nie to dalej będą same kości na tobie. Po treningu musi być porządny posiłek, a sam serek wiejski to można na 3 łyki wciągnąć. 1 opakowanie serka wiejskiego to nic.

[...] drogą na skróty..co dla mnie jest porażka,przynajmniej w tej dziedzinnie :) a wiadomo kto droge skraca ten do domu nie wraca.. :) ale to już inna bajka. Trzymaj dobrą miche ( i staraj się co jakiś czas podrzucać wiecej do michy w wielkim skrócie Ty rosniesz Twoja micha rosnie) , trenuj systematycznie a za rok dwa, bedziesz dwa razy [...]

bolek1970 hmmmmm za michę? Czyli co mam jeść?... Chyba mam sobie dać spokój z dietami... Bo nie ma sensu stosować diety na masę... Wyglądałbym jak miś Jogi... Przez dodatkowe kg. Czy ten trening (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html) jest dla mnie wskazany?? Tam są ćwiczenia na brzuch [...]