miche

Szybciej idzie wepchnąć kalorie gainerem czy białkiem nie zrobisz nic szybciej jeśli masz michę dobrą.

[...] dział odżywianie, na sam początek proponował bym 10 wskazówek żywieniowych po drugie dział trening, trening siłowy, do tego aeroby/ hiit/ interwały- do wyboru do koloru. po trzecie wytrwałości, bo sam wiem jak ciężko jest trzymac miche dobrą poczekaj jeszcze na opinie innych userów Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-07-09 11:21:21

[...] ruchowa zostaje zaburzona. I tego czego się nauczyliśmy dotychczas , musimy się uczyć od nowa z nową "siła". Dla bezpieczeństwa wezmę się porządnie za miche i zaczne robić FBW . P.S : Kiedy ćwiczyć fbw jeżeli w wt,środe,pt i sob rano robie treningi szybkościowe/siłowe/skocznościowe (czyt np, we wt siłowy, w środe [...]

gainer polecam: olimp: gainer mct, gain bolic, whey gainer, profi whey mass zresztą weż sie za miche i tak ci nic nie da gainer jak bedziesz slabo jadl

Bierz się za michę bo bez tego hormony kij ci dadzą.

ok, w przerwie przed 3 cyklem i odpoczynkiem od kreatyny postanowiłem nic nie brać, po prostu trzymać dobrą michę i robić lżejsze treningi, a od początku 3 cyklu OGIEŃ! :) DZIĘKI ZA ODP, POZDRO

Ja bym ci osobiscie polecil nitro2 + mono lub jablczan niezle mnie poklepalo + okolo 10kg w wl i 4kg na masie mi poszlo oczywiscie trzymalem miche byl to moj 3 cykl na krecie

Wlasnie tu chodzi o te "jakoś", kiedys to byla jakość.... Poza tym ludzie rosna bo miche trzymaja ... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2010-07-11 01:13:38

ja muszę w końcu dojść do siebie i zacząć trzymać michę bo juz brzuch zalało przez wypad nad jezioro :D

Wiesz myslałem kiedyś podobnie, nadzieje pokładałem w suplementacji,szło mi słabo siła w miejscu itd nie wiem jak wygląda Twoja "średniej jakości" dieta ale dopiero jak się poważnie za miche wziełem stagnacja mineła.. :)

[...] wiem co ze mna jest :C 39 w lapie jest na pompce wiec nie jest tak zle silowo tez nie odstaje 200% swojej wagi wyciskam wiec prosze o zbedne komentarze typu "wez sie za miche albo ze metka za wczesnie" to moj wybor i koniec ;) btw. kiedy zauwazyliscie pierwsze efekty metki ? bo nie wiem czy nie jem syfu, chyba ze poczekam do 2 tyg. [...]

????? dbaj o michę!!! Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2010-07-11 21:30:04

to wstaw jutro, super rewelacji nie ma ale kazdy od czegos zaczyna. Prowadz w miare elegancko ten test trzymaj miche i bedzie git;] a i napisz co tam jesz.

Od razu powiedz, że nie chce ci się jeść i już, a nie ^^ Oczywiście, możesz jeść gainer + białko, ale z rozsądkiem, tylko pamiętaj, że normalne produkty, także masz spożywać, a dokładnie chodzi mi o dobra michę, bo bez tego naprawdę nie masz co kupować tych produktów.

volvo - staram się trzymać cały czas LC ale nie zawsze mi wychodzi. JAk trzymam michę to nawet kratka na brzuchu Adrian - było power na bica mimo, że tak ciepło. Mniejsza liczba powtrzóeń i moźna pokazać moc Hubert - Ja Wam dam filmik z aero Ładnie to tak nabijać się z otyłego i z lekką nadwagą kolegi?

Właśnie obejrzałem filmiki Dobra Kasiu to bez głaskania;-> PS: Było dziennik założyć w początkujących bo jak wrzucę moją michę mega-masową tj 3 pizze dziennie + laysy ketchupowe to mnie spece pojadą za demoralizowanie innych Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-12 00:41:02

no ja tez bym chciał zeby nie byc głodnym, a tu zjem i zaraz bym mógł znowu jesc i w sumie miche trzymam a fat tak za bardzo nie chce leciec hubert tobie to dobrze

nie rób zdjec pod słońce :) jak bedziesz tak miche trzymał to ci teść nie bedzie potrzebny ;]

[...] grama yoszki i bylem zadowolony w ogole stwierdzilem ze spalacze typu : "jestem nacpany" sa do dupy jak potrzebuje sie pobudzic wale przedtreninga a spalacz ma dzialac ale nie prezeszkadzac w funkcjonowaniu podstawa : trzymac miche - spalacz to dodatek. pomocny ale tylko dodatek Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-07-13 17:07:40

-----DZIEŃ 4----- TRENING: Dałem dziś z siebie serio max. Po treningu 15 min. na rowerku i wyszedłem ledwo żywy. Chodzę na siłkę, która jest umieszczona w półpiwnicy gdzie o dziwo nie jest chłodno a duszno no i nie ma klimatyzacji ani wentylatorów. Tragedia po prostu. DIETA: 1. Musli + rodzynki + owsiane górskie + mleko 2% + jajo na twardo 2. [...]