miche

ale Cię wysuszyło ale tak patrzę na tę michę i stwierdzam,że jesz o wiele mniej niż ja byłam na redukcji chyba z ciekawości zaraz obliczę wszystkie składniki no i obliczyłam i białka ok 200g tłuszcz 100g tak jak myślałam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-18 09:48:13

powo kojot trzymaj miche i sie nie opjerdalaj

dlatego ja teraz trzymam miche

Kraty ci zazdroszcze***** tez trzymam miche na 100%

Łokvrwa... Dobrze jest Widzę skośne u Ciebie tak jak u mnie poszerzają talię ale yebać to, laski to lubią Zmotywowałeś mnie. Koniec balów, ogarniam michę i dodaję interwały. Zalało mnie troszkę od tego bujania się po imprezach Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-25 12:17:47

Wracam z Dojczów w nocy z 20 na 21, a wycinkę zaczynam 23, więc będę miał 2 dnia na szaleństwa :-D Ogólnie ten tydzień macham sobie intuicyjnie, głównie FBW, trzymam michę, wczoraj trochę rogali marcińskich, węgli ściąłem o całe 65g %-) i możę w garniaka wejdę :-D

Michę trzymasz, to się liczy. Ale ta kasza nie wygląda zachęcająco ;X to to ja wiem :-P, ważne że całkiem inaczej smakuje ;-) zresztą jakas alternatywa jest potrzebna co by cały czas nie jesć kuraka bo to potrafi się znudzić i obrzydnąc ;-)

Przejrzałem sobie Twój dziennik bo zaczynamy pewnie z podobnego pułapu (nie wiem jaki masz wzrost więc do końca ciężko ocenić - z drugiej strony nie wiem ile ważę ;-) ) i co wrzucę jakąś stronę to widzę dobrą michę i ładny trening, a widzę waga stoi. Miałeś jakiś zastój, który przeoczyłem (o co łatwo, przeglądając co trzecią stronę)? Ps: gdzieś mi [...]

Chciałam wkleić michę, ale ciagle ten sam komunikat: nieprawidłowy format pliku. Ale o co kaman? Jest przecież jpd 43kB a pisze ze stacjonarnego......

Poniżej zrzut z dzisiejszego treningu na siłce. Przed było 10min na orbitreku, potem 30 min aero na bieżni + rozciąganie. Trochę dużo tych ćwiczeń na górne partie, ale zależy mi na ich poprawie bo ogólnie to słabizna w rękach jestem. Muszę zmienić michę- nie mogę jeść jajek przed treningiem bo potem podchodzą mi do góry. Ogólnie chodzę jakaś [...]

To sie nigdy nie opeirdzielaj jak masz kase , u mnie cienko a pracy na weekendy nie moge znaleźć treabędzie po kumplach pytać a to co innego %-) Ja na miche ledwo co wyrabiam a kosztuje to wszystko ponad 400 euro miesiąc.DObrze że kreatynke mam od kolegi co dostałem bo z suplami to ciężko moge tylko pomarzyć :D

Nigdy nie ruszaj niczego z torebki! Chyba, że przyprawy! ;D Też przejechałem się nie raz na takim gówn.....ie.. Lepiej zarwać nockę, albo wcześniej wstać i ogarnąć michę na dłuzej ;)

Ja się zastanawiam czy trzymać michę (oprócz wigili) czy nie. 3 dni trochę długi cheat jak na redukcję ;/. Na masie macie fajniej z tym :D

Cieszę się, że w końcu łikend nastąpił i mam wcześniej trochę wolnego czasu. Wpadłam do domu na spokojnie ugotować. Jeszcze 2 dni męczarni i wracam do normalnego trybu pracy i rozkładu michy. Niestety, podejrzewam u siebie przytycie, trochę się boję pomiarów wtorkowych. A potem tydzień przerwy i 2 na wyjeździe, gdzie nie będę mogła wpadać do [...]

Bieg na 10 km zaliczony dzisiaj. Po wczorajszym treningu czułam tyłek przy bieganiu. Nie bolało mnie udo. Czyli jestem bardzo zadowolona. Michę wkleję wieczorkiem. Bolał mnie brzuch z niewiadomego powodu i było mi niedobrze. Skończyło się na wypiciu coca-coli - ból przeszedł, wyrzuty sumienia zostały. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-07 [...]

dobre%-) ale obstawiam, że raczej jest niedobrze z bólu}:-( w każdym razie michę masz ładną i nowego avatarka%-)

Podsumowanie po krótkiej przerwie. Zaczęło się niewinnie - brak zasięgu na wyjeździe, potem bardzo złe samopoczucie i niepokój z powodu 3 m-cznej nieobecności @. Ogromna ochota na słodkie, na szczęście zwalczona dzięki owocom (w ograniczonych ilościach np. miseczka czereśni, agrestu, porzeczki), poza ciastem drożdżowym z truskawkami i gorzką [...]

Miska z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ae300f748e4c7182c22bd11d4d4f98.PNG Naszły mnie takie trochę spostrzeżenia dietetyczne: - zauważyłam, że lepiej czułam się na misce ze stałymi ww 160 niż rotacyjnymi 130 tzn. w dni większych węgli mam więcej siły, łatwiej mi zaplanować michę i ją utrzymać, a w dni z mniejszym poziomem często zdarza się [...]

Dzisiaj rano sobie pobiegałam, ale jakoś opornie mi szło. Czułam się słaba - nogi nie miały siły biec, męczyłam się. Wczoraj i dzisiaj przesadziłam z kiszoną kapustą i ogórkami - ciężko mi, a brzuch wielkości arbuza, do tego lekko pobolewa (surówki mi się zachciało, to teraz mam). Po wczorajszym treningu czuję tylną część ud i pośladki, [...]

Dzisiaj jakiś fatalny dzień. Brzuch boli dalej, rano przeszkadzał przy próbie biegania (bardzo źle mi się biegło, ciężko i bez mocy). Do tego ząb mnie też boli, cyce (jakoś inaczej i mocniej niż zwykle przed @), plecy. Jakby tego było mało - przypaliłam sobie rano omleta i zjedli mi pomidory. Edit. Jest pozytyw - wypiłam 2x miętę i chyba brzuch [...]